youtube

[...] https://dl.dropbox.com/s/bdkgl9ia5by3bws/20141111_150955.jpg?dl=0 Przymiarka do hack maszyny https://dl.dropbox.com/s/ie7wshuz32dr0hv/20141111_163110.jpg?dl=0 i kawałek treningu: https://www.youtube.com/watch?v=rReYnqa45sA& pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-11 21:58:17

[...] Różne ćwiczenia na ABS Trening szybki i intensywny No i ten... Tu macie filmik, ale perspektywa jest dosyć inna niż zawsze ale myślę jak najbardziej do przyjęcia https://www.youtube.com/watch?v=LkT-ewmEJzg /SFD/Images/2015/12/31/399ba9729b4648768214fb6769642650.jpg 1 Posiłek SAŁATKA RYBNA z serem mozzarella i sosem pomidorowym. Mega [...]

Nie mogę znaleźć tego filmu co leciał przed którymś UFC z Lesnarem, ale były wypowiedzi ekspertów, że to fenomen i NIKT nie trenuje tak ciężko jak Lesnar. Chyba z 5 minut było Lesnara na siłowni. Znalazłem tylko ten: https://www.youtube.com/watch?v=2e4Fs5xP4O8

[...] gubienia sadła, ale nie można mu odmówić zacięcia i determinacji. Brawa dostał chyba od całej stawki. Zaległości odrabiam. Z jaką lekkością... Ze styropianu te talerze? http://www.youtube.com/watch?v=fBGMf7oeaAw A temu, to już normalnie zazdroszczę: http://www.youtube.com/watch?v=Exsx8NmgUMg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-11 20:47:07

musisz być cierpliwy i wytrwały No właśnie, słuchaj co Kuba pisze, bo miał 100% racji. Zresztą już Ci to pisałem... Będe %-) https://www.youtube.com/watch?v=_6Ng2_eqes4

po prostu bońć https://www.youtube.com/watch?v=O2fn3IORPyA

może nie ćwiczcie nóg? https://www.youtube.com/watch?v=RzLy_GBTOZc

[...] mi się szukać nowego programu żeby od nowa filmik zrobić, a nie wiedziałem że takie cuś tam będzie. Liczył bym na uwagi odnośnie techniki ( albo jej braku). Sam widzę już ze w ostatnim ćwiczeniu za bardzo się bujałem i miałem okrągłe plecy..:-( Tak to jest jak szaleje bez lustra.. https://www.youtube.com/watch?v=xwpt0-Oe1MI&feature=youtu.be

Jeszcze tylko 4 dni do zawodów.Tutaj filmik z konstrukcją na której odbędzie się rywalizacja. https://www.youtube.com/watch?v=ZC8RzNd0MdM

[...] Stricte ad meritum: ustawienie rąk prezentowane na filmie to kalectwo. Zapraszam na jakąś (polską) sekcję dwu/trójbojową. Ew obejrzyj sobie filmy z większych kg, np: https://www.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M https://www.youtube.com/watch?v=RifQfa2jbmg Pusty gryf wszystko zniesie... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-11 19:36:48

[...] /SFD/Images/2015/12/31/150d87295b074b84b970e04b3eeaca79.png /SFD/Images/2015/12/31/5542d31a1c8a45e08d8d5883089fdf43.jpg http://www.youtube.com/watch?v=gBZGo-NaSEQ /SFD/Images/2015/12/31/6953d2916295482d87055b751c4cb8d8.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed [...]

[...] /-)_ Teraz wszystkie osoby odwiedzające mnie w domu niech się mają na baczności ubieram koszulkę i zapędzam do treningu :-). Wczoraj były ćwiczone plecy i bicki http://www.youtube.com/watch?v=7HFqbIGLb7I A dziś wybrałem się na trening z kumplami do siłowni ARENA chyba jedyna w Lublinie czynna siłownia. Dobra odmiana trening na innym sprzęcie no [...]

Wczoraj były ćwiczone plecy i bicki http://www.youtube.com/watch?v=7HFqbIGLb7I A dziś wybrałem się na trening z kumplami do siłowni ARENA chyba jedyna w Lublinie czynna siłownia. Dobra odmiana trening na innym sprzęcie no i trening w dobrym towarzystwie. Wesoło jak za dawnych czasów, a jednocześnie dobra motywacja w grupie. Trenowałem barki i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss

[...] ćwiczenia których z kettle nie zrobisz. Poniżej przegląd podstawowych ćwiczeń: http://imageshack.com/a/img904/3576/YCiihr.jpg Ćwiczenia z kettelbell możesz znaleźć na na YT :https://www.youtube.com/results?search_query=kettlebell+workout Zmieniony przez - norbi89 w dniu 2014-11-11 16:18:10 Zmieniony przez - norbi89 w dniu 2014-11-11 16:26:33

Jak robię wyciskanie na ławce tą techniką, co jest pokazana na tym filmiku - https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ (6:25) to za każdym razem nie mogę utrzymać sztangi, bo czuję mrowienie albo pieczenie w nadgarstkach. Da się coś z tym zrobić?

hahah milo mi ze kolega kupil gazetke ze mna !!!! odpoczywaj nalezy Ci sie!!!! a to filmik z wczorajszego treningu klatki bicepsow i brzucha https://www.youtube.com/watch?v=EbHdKIXrMFg

[...] dziwne hantle były na tej siłce %-) Tak czy inaczej dobrze poszło ;-) Rozpiętki już ciężko, 20kg przy technice na prawdę rozpiętkowej, to już nie mały ciężar ;-) Na dobicie jak zwykle pompeczki, i tu też fajnie poszło, bo był szerszy rozstaw poręczy niż u mnie, klata lepiej dostała ;-) https://www.youtube.com/watch?v=MDFv5DXMwUU&feature=youtu.be

Od czego taki brzuch, jak to powiedzieć no "rozepchany" :p ?? ciekawi mnie to :) Od 5 sek-21sek. https://www.youtube.com/watch?v=nh678eGE13Q

[...] dyskomfort w trakcie, to poświęciłem tej jakże ważnej grupie mięśni dłuższą chwilę. Jest trochę filmików instruktażowych, a ja z sentymentu polecam tejże pani: http://www.youtube.com/watch?v=DeNe6xJXdeo&list=UUpvosWs8JmTt53YLl5zWEqg Aż zastanawiam się, czy by nie zainwestować w wałek - tylko nie wiem, czy gładki, czy z wypustkami.. Trochę [...]