youtube

[...] Whey c6 według brakow 150g carbo pur i 15 g bcaa po treningu 3 kaps power guarana przed trenigiem ( abrdzo lubie pobudzenie po tym suplu , jest delikatne i utrzymuje się długo . nie mam zjazdu po treningu i jest apetyt więc duży +) https://www.youtube.com/watch?v=n8dGmA1dMV8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/906c800de9e646c1aad820ed9eca598a.JPG

https://www.youtube.com/watch?v=1cm1cy5Dcfg https://www.youtube.com/watch?v=vgynX0GHRug https://www.youtube.com/watch?v=1X6HRxzdly4 https://www.youtube.com/watch?v=F0kren6C0Gw

[...] do głosowania i podzielenia się tu w temacie która z tych 10 bramek według Was była ta najpiękniejsza. A poniżej bramki które zwyciężył w poprzednich latach: https://www.youtube.com/watch?v=3AN_4fGyDE4&spfreload=10 Mój glos leci na Ibre,jako że gol Lameli ze wzgledu na ramy czasowe się nie załapał do plebiscytu,a szkoda bo to imo zdecydowanie [...]

[...] Dzień 31- 12. 11. 14 r Trening: Pozowanie ok. 40 min ( z tego ok. 15 min spędziłem na oglądanie i analizowanie filmiku dotyczącego nauki pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=yNT5Rq84Unc Dieta: 4 jajka+ 105 g p żytnie 120 g pierś z kurczaka+ 8 wafli ryżowych+ 50 g orzechy włoskie+ ok. 100 g brokuł Podzielone na 2 posiłki: 400 g [...]

[...] ćwiczenie na triceps,które kiedyś dość często się robiło ale potem nadeszły czasy wyciagów,maszyn i dziś praktycznie owo ćwiczenie jest kompletnie zapomniane. https://www.youtube.com/watch?v=ikZ6QUPTR3E http://restorepersonaltraining.com/wp-content/uploads/2007/05/triceps.jpg Pozostało inne spokrewnione ćwiczenie- wyprosty jednoracz hantlą w [...]

Nie, wiosłowanie półsztangą to wiosłowanie półsztangą. https://www.youtube.com/watch?v=7aa0aL2Ii9c Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-12 17:19:09

[...] nie zaprezentował się dobrze. A Werdum sam się rzucał jak szmata, nie potrzebował do tego Reema :D Chyba mu to nawet nie przeszkadzało 8-) Odpoczywał na macie. https://www.youtube.com/watch?v=Eg-qLv7HR4Y Oglądnij zwłaszcza: 9:30 10:00-10:30 Oraz: https://www.youtube.com/watch?v=qsKjILDMGhI 0:50-1.20 5:25-5:35 To była BARDZO SŁABA walka w [...]

Taaa suple :D:D I tak na filmie zrobił z góra 10 powtórzeń ;D 2uca5 ----->>>>> https://www.youtube.com/watch?v=jb5hnrrTlIg spróbuj ten link ;)

[...] Miska Wszelkie źródła białka ograniczone tak, żeby jak najwięcej sandacza w misce się zmieściło suple: brak, skończyło się źródełko BWT 150/250/90 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02c065e873274d9e9f96304cd0df2ffd.png Po to tylko mogłam sobie zaśpiewać https://www.youtube.com/watch?v=ewbdItvn2iI Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-11-12 10:24:02

Hi Tec Trening Klatka Biceps Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=EbHdKIXrMFg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1bdc59734794a75a70749dcf324beb7.jpg

Hi Tec Trening Klatka Biceps Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=EbHdKIXrMFg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43868d86e5a346938ea921fc0ed602b1.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=cCRs9ptAXlI Ryan Kenelly zalał się krwią podczas podejścia pod 433kg w wyciskaniu. Wg lekarzy nagły wzrost ciśnienia krwi spowodował krwotok z okolic oczu. Zmieniony przez - Chwat w dniu 2014-11-12 07:31:59

Co do planów na przyszłość... Nawet mam takiego kettla na składzie :-D http://www.youtube.com/watch?v=Ir7mFzrWHmo A potem przychodzi wielkie rozczarowanie :-) A tak serio, to widzę wielki dobry wpływ wielopowtórzeniowych wymachów Do porządnego biegania potrzebuję: > mocnych nóg, bez rzeźnickiego dzielenia na poszczególne mięśnie. Noga to całość. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PzqNvTkmb-M&feature=youtu.be

Czy ta technika jest poprawna? https://www.youtube.com/watch?v=LiY-aNBgVbc

[...] 11T:101kg/111/121/131/141/151/161 12T:108kg/116/126/136/146/156 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 https://m.youtube.com/watch?v=rYuZsxsMEkE Wiosłowanie sztangą 9T:60kg/60/60/60 10T:65kg/70/70/70 11T:75kg/75/75/75/75 12T:75kg/80/90/100 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

[...] 11T:101kg/111/121/131/141/151/161 12T:108kg/116/126/136/146/156 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 https://m.youtube.com/watch?v=rYuZsxsMEkE Wiosłowanie sztangą 9T:60kg/60/60/60 10T:65kg/70/70/70 11T:75kg/75/75/75/75 12T:75kg/80/90/100 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

Show Time? Ja bojkotuję %-) https://www.youtube.com/watch?v=FHd9GpQpxh0&feature=youtu.be

[...] te rozpiętki są totalnie bez sensu \-) W sumie każde ćwiczenie w każdej formie ma jakiś sens, mniejszy lub większy ale ma %-) Spójrz np. na te siady ze stojaków http://www.youtube.com/watch?v=gBZGo-NaSEQ Ni ch**a nie powiem Ci czemu służy taki zakres ale to jest część oryginalnego I'BB, programu opracowanego przez mądrzejsze głowy niż nasze

[...] Burgery musiały być rozłożone bo ciężko było ugryźć ;-) https://dl.dropbox.com/s/7f5r5uxw2bzv0k1/20141111_145957.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/bdkgl9ia5by3bws/20141111_150955.jpg?dl=0 Przymiarka do hack maszyny /SFD/Images/2015/12/31/835581a8c008493a8bc738f1896d79c3.jpg i kawałek treningu: https://www.youtube.com/watch?v=rReYnqa45sA& pozdro.