youtube

Wczorajsze zawody zweryfikowały poziom siły , być może nie było dnia na 130(tym bardziej że 5 dni wcześniej na treningu poszło ) Nie ma co sie tłumaczyć i szukać wymówek.125 kg zaliczone, teraz trzeba pracować dalej https://www.youtube.com/watch?v=JVsCKukm8yo

Bardzo ładnie prezentowała się na zawodach :-)) https://www.youtube.com/watch?v=_GdkMjGnbNU

https://www.youtube.com/watch?t=4&v=LWT92LdXpbk

[...] leżąc troszkę schodze z cieżaru na rzecz poprawy techniki Dziś chyba wpadne do sauny żeby sie wygrzać bo zimno jakoś i naprawdę świetnie się odpisuje na własne posty . https://www.youtube.com/watch?v=J8eOJO569OQ Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2015-09-29 10:14:25 Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2015-09-29 10:16:36

zmiana pozycji trzymania lokci, nieco bardziej na przedramionach rozluznienie struktury stawu, zadbania o prawidlowa dlugosc miesnia + https://www.youtube.com/watch?v=goLqFhK3jmA

Ostatni trening przed Pucharem Polski. Dwie sesje aerobów i trening pompujący górnej części ciała. Prawie wszystkie serie wykonałem w zakresie 15-20 powtórzeń. Zaczynam ładowanie. Jutro ruszamy w drogę. Najbliższe zawody w sezonie tylko 135 km :-). http://www.youtube.com/watch?v=8vMJny1YLo4

Zapowiedź https://www.youtube.com/watch?v=25o1pMt7y6g&feature=youtu.be

[...] łączone 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3. Pompki + rospiętki na ławce poziomej Triceps 1. Prostowanie wyciąg górny, uchwyt prosty, ostatnia seria dropset http://www.youtube.com/watch?v=Mj9cqjJwD4w 2. Prostowanie ramion, tyłem do wyciągu, uchwyt sznurki 3. Pompki odwrotne, prostowanie ramion na wyciągu podchwyt serie łączone Zmieniony [...]

Pierwszy film z treningu barków https://www.youtube.com/watch?v=7E3K4inJRhc&feature=youtu.be

Kolejny film z treningu barków https://www.youtube.com/watch?v=VKz8R1xUQKA&feature=youtu.be

Clark za rok planuje przejść do kulturystyki open https://www.youtube.com/watch?v=tzXfQDOUC3c

KŁODZKO https://www.youtube.com/watch?v=S6i4V5OSzlA /SFD/Images/2015/10/26/8ec3836c74fc4b1680f1492a4dc8eac4.jpg /SFD/Images/2015/10/26/b57322e8eec445198521184e80e841e1.jpg /SFD/Images/2015/10/26/88be222025474fe68ad9b2330c1729fa.jpg /SFD/Images/2015/10/26/4ca0dcf1eaf7491fa4c959f91ab2596b.jpg [...]

[...] Suplementacja HydroPure -40g po treningu Swollen Powder - 6g przed treningiem Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia https://www.youtube.com/watch?v=lcV2UtoBMVQ&feature=share Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-12-09 21:09:17

[...] 3x 15-20 1. Szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 x 15-10 1. mąka gryczana+ryżowa+jajka 2. wafle ryzowe+syrop klonowy+Whey C 6 3. ryż basmati+kurczak+śmietana+warzywa 4. ryż basmati+kurczak+masło klarowane+warzywa 5. ryż basmati+kurczak+olej lniany+warzywa 6. sardynki+orzechy+warzywa https://www.youtube.com/watch?v=22SeoWbnlHc POZDRAWIAM ! 8-)

[...] Suplementacja HydroPure -40g po treningu Swollen Powder - 6g przed treningiem Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Luźna recenzja produktu Swollen: https://www.youtube.com/watch?v=nkaQeDy0nEw Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-12-13 22:47:49

Wszyscy lubią placki https://www.youtube.com/watch?v=wsFyrTfL__8

[...] 5x147,5kg 2. Przysiad --> 1. normalne, 2. z zatrzymaniem, 3. dupą do ziemi z zatrzymaniem (taśmy związane luźno, aby chronić kolana tylko, sam sobie wiązałem) - 3x125kg - 3x125kg - 3x130kg - 3x130kg - 3x135kg - 3x145kg - 3x150kg - 1x170kg - 1x180kg https://www.youtube.com/watch?v=9pKoBK4LqMw&feature=youtu.be I to na tyle dziś, lecimy do przodu ;)

https://www.youtube.com/watch?v=BF1YRKfJYtY

To już po gali? Walka Gorana: https://www.youtube.com/watch?v=3Xun-pcT2CI Na tym samym kanale na YT, są pozostałe walki tej gali (chyba wszystkie). Goście. którzy podtrzymują liny gdy zawodnicy w klinczu na nich lądują wygląda zabawnie. Sytuacja gdy Goran leży i zbiera z góry, a oni odrywają mu rękę od liny, za którą się złapał to już kompletna [...]

Da się to obejrzeć na mmaversus.com? Jak właściwie nazywała się ta gala? Wybaczcie ignorancję, nie śledzę gal mieszanych sztuk walki, staram się oglądać co ciekawsze walki później Ps. Obejrzałem walki na YouTube. Piękne, stare Pride się przypomina. Dziwne że łokcie na twarz zabronione przy dozwolonych kolanach w parterze, w sumie i to, i to bardzo [...]