youtube

jedzenie na środe 18.11 warzywa: kapusta pekińska, papryka, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f61add1e11a4cd79b5b1314284d108e.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-18 20:24:08 ta piosenka piosenka "chodzi za mną" od 3 dni 8-) https://www.youtube.com/watch?v=dZJPYo-YUkA Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-18 21:24:12

[...] ukladac ja pod wzgledem ektomorfika: Http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Http://forum-kulturystyka.pl/topic/8531-ektomorfik-2500kcal-czy-4800kcal/ Https://www.youtube.com/watch?V=LP2ECgc-wa4 1. Ćwiczyć na małych czy dużych ciężarach? (mało powtórzeń duży ciężar czy dużo powtorzen, a mniejszy ciezar. Jak dotad cwiczylem tym lzejszym [...]

[...] się jak dziecko rozpakowując paczuszkę :-P Dziękuje za tak hojną paczkę :) Opis wszystkiego co dostałem jutro z rana,dzisiaj tylko krótki filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=bHKUYuLJcN4&feature=youtu.be PS. Na samym początku miało być z firmy Atleta a nie Atlety. Drobny błąd :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 250g [...]

[...] Po treningu obowiazkowy omlet z białeczkiem funkcjonalnym activlabu i twarozek z jagodami :D http://www.editer.pl/fotka/16873219a374c0e4f45decefba4f2991_4.jpghttps://www.youtube.com/watch?v=EB1ACCwUiGk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fee8f746912648f2a5f0df080b2a78b6.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-18 19:32:27

https://www.youtube.com/watch?v=IFTVRmdPJqE puszczam zawsze w najtrudniejszych chwilach na siłce / przy bieganiu Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-11-18 19:02:22

[...] Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 https://www.youtube.com/watch?v=AdJaudgMrmU Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 [...]

[...] Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 https://www.youtube.com/watch?v=AdJaudgMrmU Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 11T:30,5kg/35,5/35,5/35,5 12T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 13T:35,5kg/35,5/35,5/35,5/35,5 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LP1rg1eFvjY

Kulturystyka + 90 kg-bardzo ciekawe zmagania.... https://www.youtube.com/watch?v=-dxo86cW5DY

Kulturystyka-kategoria do 90 kg-było ostro!!! https://www.youtube.com/watch?v=wewlOF9czS4

Pierwsza część zawodów bikini i meskiej sylwetki https://www.youtube.com/watch?v=WVLSZSngvQM

https://www.youtube.com/watch?v=cDZ5tg98Ak8

Trening 17.11.2014 https://www.youtube.com/watch?v=5GSdMJA5ISc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=F4hd6x0OPwU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hIwtZrfiidY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=A8TlndIc_3w&feature=youtu.be

[...] że niby w pompkach na ziemi radzi sobie słabiej,ale ciekawe co to dla Niego radzić sobie słabiej.. :) W wyciskaniu też na pewno byłby mocny,ale to też kwestia potrenowania pod samo WW.Czekamy teraz na wiosenne zawody.Mast mówił że będzie to albo Poznań albo Opole Druga część z podciągania: https://www.youtube.com/watch?v=RSdSroWC21U#t=314

Parę krótkich ujeć innych imprez na tych targach: https://www.youtube.com/watch?v=zyDmpGYOMBY

[...] oddychać czasami :P ale jak przetrwam listopad to tutaj wrócę do Was bo mi się tęskni za spamem Aga8-)8-) wracaj jak najszybciej, bo mi tęskno do Twojego poczucia humoru;-) a tak się zastanawiałam gdzie wsiąkłaś, bo w sumie ładnie Ci szło ;-) siema spam z rana ;) a dzisiejszy dzień sponsoruje piosenka https://www.youtube.com/watch?v=eUO9SNCBL6U

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem3.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/po1.jpg Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym [...]

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem3.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/po1.jpg Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym [...]

[...] http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/razem3.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/po1.jpg Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym [...]

Norbert Fenix z naszego forum oraz Emil Kaleński w wywiadzie z Robertem Burneiką: https://www.youtube.com/watch?v=dWG2HEInfwc