youtube

http://www.youtube.com/watch?v=wyEV3x3WJWY

[...] hantelek młotkowo - to zrozumiałem. Kaptury to stojąc i trzymając sztangę z obciążeniem używając tylko kapturów (znam ćwiczenie). Rotatory zewnętrzne - podałeś filmik youtube widzę więc będę tak postępował. I zostały mięśnie nad grzebieniowe i pod grzebioniowe (które ćwiczenia będą najlepsze?): 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM [...]

Dymek 24/7 przed kompem, jak widać opłaca sie panowie! http://www.youtube.com/watch?v=fyvPe0uqjjY Prawde mówiąc to zaskoczony jestem

[...] prezentuje: "Dygnięcia Królewny" Muzyka: niezmiennie sponsorowana prze Pure zielone obciążenie -2,5 kg pomarańczowe obciążenie- 5 kg PRZYSIADY http://www.youtube.com/watch?v=rv99L-PKdQM mam problem z nogami, ciężko mi na równolegle ustawionych stopach zejść nisko, bo mi się kostki nie zginają tak nie rozciągnięte pęcinki [...]

[...] ruch podobny do wachadła b) w kekomi idzie również po łuku ale bardziej w bok razem z wypchnięciem biodra Powrót stopy do kolana nogi podporowej film: http://www.youtube.com/watch?v=05_4yvNzqUU&feature=related 4. W stylach koreańskich częsciej spotyka sie kopanie gdy stopa jest odciągnieta od nogi podporowej, a kolano nogi [...]

o widzę sztangowa impreza guma fajna, bo sie nie ślizga, ale wciąż mam problem z wyważeniem środka ;( edit, Marta, podmień linka jak możesz, bo dwa razy push pres jest, a w ławce powinno być to http://www.youtube.com/watch?v=w8Gt7yGjIL8 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-13 10:40:59

http://www.youtube.com/watch?v=sP-pa0RUJjE&feature=feedu

Żadnych konkretów nie ma na polskich stronach o tym ćwiczeniu ,a dość mocno popularne w amerykańskich planach treningowych: http://www.youtube.com/watch?v=v4z5dC4nGEs Przydała by się opinia expertów co sądzą o tym ćwiczeniu Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=4aQgrqBmukE

[...] i nieumiesz sobie poradzic w prostej sprawie , musisz miec pomocnika bez urazy naprawde masz plan dodatkowo wszystko co na poczatek powinnes wiedziec, cwiczenia wpisujesz w youtube i patrzysz jak wyglada instruktaz i trenujesz. takim tokiem myslenia to bedziesz dreptał w miejscu razem z instruktorem która da ci pewnie jakiego knota [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gMQLBvOWVOE

http://www.youtube.com/watch?v=9ov4TlKlCog

Nieźle spamujecie 100 lat Neith i graty Rakhu http://www.youtube.com/watch?v=0RBWQEBffvY&feature=player_embedded#!

moze ktos sie przygotowuje na zawody w wielokrotnym wyciskaniu? jak dobrze pojdzie w poznaniu oprocz wyciskania 50 %masy ciala,chcemy zrobic cos specjalnego-jak sie uda.....szczegoly wkrotce... konkurencja nie spi.. http://www.youtube.com/watch?v=K4GqgdDRr_A&feature=player_embedded

[...] wyciskanie na lawce-bench press wyciskanie w staniu-press podciaganie na drazku-pull ups znajdziesz tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 wioslowanie http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: [...]

[...] wg panów na stałe, a 25 kg to za dużo - nie zrobiłam nawet 1 poprawnego ćw. 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - to? http://www.youtube.com/watch?v=1oJ-dnWhtzo 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc - jest maszyna na siedząco 9. [...]

[...] reka mi sie kurczy z 4cm w czasie braku silki i diety to noga chyba z 10 mam sie na bacznosci jak szczur przy lodowce no ale co tam szybko poszlo szybko wroci http://www.youtube.com/watch?v=zNev4yAuibc fajny bicik nawet ale clip a`la "Kupujcie chlopy to je trendi !! A jak !" tu jeden brat drugiemu pogonil taki towar ze tamten przez [...]

Rozgrzewka z MP : http://www.youtube.com/watch?v=ZCGq4XpVhlA Mp 12x25kg http://www.youtube.com/watch?v=2Y5L_dM0TeE Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-13 18:30:14

http://www.youtube.com/watch?v=WpmPmxydEks

oral123 7p w pierwszej serii-bardzo dobry wynik-cwicz dalej. zawsze mozesz sprobowac tak: http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE