youtube

hej, już po poprawce, ale choy wi czy zdane. wyniki dopiero w przyszłym tyg http://www.youtube.com/watch?v=_ThSSMGsRbY takie coś dopiero znalazłem co Mir vs Nog? kurde mnie już chyba żaden news nie zdziwi w tym świecie MMA, takie się rzeczy ostatnio dzieją i jajca, absurdy że szok Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-08 15:02:21

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K6zVQGqeO84

[...] zrobilem kolejne proby pozowania ktore nagralem i zamieszczam w ponizszym filmiku nadal nie jest super ale pracuje nad tym... ps. Dawid ok postaram sie w najblizszym czasie zakupic isolate mam w prawdzie jeszcze prawie pol worka whey 100 ale jak trzeba to trzeba dam znac jak juz bede mial to bialeczko http://www.youtube.com/watch?v=30gJbIXJvjA

[...] którymi potencjalnie miał wygrać na 100% ale sie to wszystko w świecie zmienia od 14.30 to był kurde boks, widowisko, czy takie jajca z przygryzieniem uszu. Agresja po tej akcji aż wylewała się z ringu http://www.youtube.com/watch?v=lOIHy78ckpI&feature=related Yebać Kilczko i Adamków... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-08 16:13:16

Tylko swoją drobną uwagę wtrąciłem Tutaj masz pozowanie Peponenta : http://www.youtube.com/watch?v=dMXJnrB6DVk Wedłyg mnie tak powinno wyglądać pozowanie w kwestii pokazania umięśnienia .

http://www.youtube.com/watch?v=chKogKVJB8M

http://www.youtube.com/watch?v=3nU7ZrOfj5c&feature=youtu.be 9 days out

http://www.youtube.com/watch?v=-psa7Utw4JM

[...] na sale wracam dopiero w połowie października(jak skończę ten plan) wygląda to tak: 1.Worek 4x2-3 min 2.Piłka lekarska 5kg(można mniej) 3-4x12p. ćwiczenia poniżej http://www.youtube.com/watch?v=aqyCcHPkYT0 3.Pompki żołnierskie 2-3x10p 4.MC 3-4x12p. 5.Szrugsy 3-4x12-15p. 6.Przedramię - ja nawijam linkę z ciężarkiem 3x6-10p. 7.Skakanka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LkzdhEZ-cOE :) i za***isty HLl http://www.youtube.com/watch?v=pkMAf0ZHO_k&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-09-08 16:41:26

[...] filet z Miruny. Nieduża ilość wody, na niewielkim ogniu i pod przykryciem. Tak wygląda gotowa szamka: 150g ryżu paraboiled, ok. 150g filetu z miruny, 200g papryki czerwonej surowej, przed posiłkiem 2 łyżki oliw z oliwek Jeszcze spacjal na zakończenie wpiski: http://www.youtube.com/watch?v=HN728UOO08E trening z poprzedniego tygodnia Pozdrawiam!

[...] 3 z 2 na 4 kapsy dziennie Trening : Obwód B i C Żonka dorwała telefon i nakręciła filmiki i jakimś cudem się jej udało jakość kiepska i trzeba oglądać bokiem http://www.youtube.com/watch?v=lHxrdkf2Xck http://www.youtube.com/watch?v=4QJ31bqxIHc Jak coś źle oprócz jakości to nie krzyczeć za głośno Z racji że święta tuż tuż to zapuszczam brodę [...]

Gratulacje ! Bądź jak Tommy Lee Jones w Ściganym,jak Stallone w Rambo.Jak RoboCop. http://www.youtube.com/watch?v=clqK5OC3BWE Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-08 17:59:46

Typowy trening siłowy spowalnia, a co to znaczy w boksie pewnie nie muszę Tobie tłumaczyć. Poszukaj raczej w sieci planów dla zawodników SW gdzie wykonuje się warianty dynamiczne ćwiczeń siłowych. Np. takie podciąganie http://www.youtube.com/watch?v=MSftjgJSDQ0&feature=related

Oki ot ab wheel: http://www.youtube.com/watch?v=XVkoE27eujI Słaba widocznosc ale i tak sie trudzilem z ustawieniem komy. No i oczywiscie MP : http://www.youtube.com/watch?v=7HvesPPh65U Jak robie dalej huyowo to poradzcie cos , strałem sie bary na maksa do tylu sicagac Aha i pytanko odrazu za nisko opuszczam sztange przy powtorzeniach ?

http://www.youtube.com/watch?v=24VySYpSE7s&feature=related to spelnia sie bo tego chce.. .. i kiedys spelni sie wogule taka inna sprawa co sadzicie o paniach w wieku 30-35 ?

http://www.youtube.com/watch?v=hXozr9H2c0c&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=AR3sm9LCbAQ&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-08 19:52:08

http://www.youtube.com/watch?v=FNCosqFTl6k http://www.youtube.com/watch?v=UWjFqNHN0uI Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-08 20:10:25

Hah no pamietam, prosty i uppercut? jak ktoś znajdzie to niech zarzuci. http://www.youtube.com/watch?v=utxZ4_Meq90

[...] posilkow dodalem pare czitow, bo nie bylo przygotowane i miedzy daniami podjadalem. Ale B/T/W jest ok, dzis wegli troche wiecej Tu filmik z MP co obiecalem wczesniej, ocencie technike, tzn wiem ze zle, ale dokladnie wskazcie co jest nie tak http://www.youtube.com/watch?v=rYnOycpZrrk Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-08 20:09:27