youtube

KSW 19 - trailer. Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia trailera do KSW 19. Nie zabraknie w nim członka naszego Team'u, Michała Materli. http://www.youtube.com/watch?v=xjUtCGRev1E&feature=youtu.be Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Nowy produkt - Good night. Witajcie, Przedstawiamy Wam nasz najnowszy produkt - odżywkę białkową o [...]

[...] zdecyduje to od poniedziałku będe dawać wypiski posiłków. Bonus: http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=wp000325c.jpg&res=landing http://www.youtube.com/watch?v=qwGMH7Yo9Co&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=mbsH-IZg-98&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dDi3WA7dSbI&feature=youtu.be Dawno [...]

[...] Wt, śr i czw mam egzaminy gimnazjalne, ale treningów nie będę odpuszczac. Później będę miał więcej czasu na wszystko więc kupię wagę i zacznę wyliczac michę. http://www.youtube.com/watch?v=7OsQrbxlVOA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=v-c5RTp3cv8 http://www.youtube.com/watch?v=eOow8Xeh0os Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu [...]

filmiki z dzisiaj wl 140 http://www.youtube.com/watch?v=Z1amU43FNDI dociskanie 140 http://www.youtube.com/watch?v=k-42d0B8eso opuszczanie 150 http://www.youtube.com/watch?v=Y_3QS8X0g7w Misiek jak zrobi co ma zrobic to da wypiske, filmy daje ja bo moim tel nagrywane bylo

[...] 22x12 / 22x12 / 22x12 - uginanie ramion - sztanga stojąc 19kgx12 / 19kgx12 / 19kgx12 / 19kgx12 Fajny, w miare lajtowy trening, żeby się rozruszać po przerwie... http://www.youtube.com/watch?v=jK_sHteX_uY http://www.youtube.com/watch?v=bwbm8B5khOc http://www.youtube.com/watch?v=QKLQL29zJGw Jakieś słabe foto z dzisiaj: [...]

To pierwsze to jakaś prowokacja :D Jan Łuka dobrze pokazuje, masz tu jeszcze kilka: http://www.youtube.com/watch?v=vFs9em8h8ZE http://www.youtube.com/watch?v=aXZ0ZqBIYDo&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=8aAeamYf7iI&feature=context-chv

[...] mnie tu nie było, ale miałem majóweczke nad morzem (Cetniewo)- zgrupowanie kadry b 20/10 60/10 100/8 130/4 160/2 185/2 dociskanie do deski 6,5cm 210/2 240/2 270/3 http://www.youtube.com/watch?v=y1Gk4bTno_s czwartek 3.05.2012 wl raw z zatrzymaniem na klatce: 20/8 60/6 120/4 150/2 180/1 sobota 5.05.2012 wyciskanie w koszulce: 160/2 190/2 220/2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f1fd0c17ed4ff9bcb002172aa9af66.JPG Dobra to teraz TRENING Klatka, barki Wyciskanie leżąc RAMPA 3x 64kg/3x 69kg/3x 73kg/3x http://www.youtube.com/watch?v=hPIXjKmZFn4 Wyciskanie hantli skos góra 4s 22kg/12x 25kg/10x 27kg/10x 29kg/6x+2 z pomocą Wyciskanie sztangi skos dół 3s 54kg/12x 59kg/10x 64kg/8x+2 [...]

[...] to wiosło a potem do szrugsów zapomniałem jej załozyc bo od razu po wiosle były. zdaje sobie sprawę ze technika jeszcze nie jest cud miód, ale korekty potrzebne http://www.youtube.com/watch?v=mg4YR1mKo0A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NcCE4eAfAxs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VlGCMlcoxTc&feature=youtu.be kurde [...]

[...] POJECHAŁ GDZIEŚ I MUSIAŁEM WZIĄĆ TELEFON, A TAK NAWIASEM TO ZOBACZCIE ILE DAJE DOBRY APARAT, NAWET MUZA JAKBY BYŁA PUSZCZANA Z MAGNETOWIDU %-) podciąganie sie http://www.youtube.com/watch?v=9HN4_v5BHKo wiosłowanie hantlą http://www.youtube.com/watch?v=s2GOXweJ9c0 mc http://www.youtube.com/watch?v=X9S3n0-CLdI Dj_Kowal Spróbuje tak kiedyś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=recH3J4ZrOk&feature=g-user-u http://www.youtube.com/watch?v=qXvUtOZ6yOA&feature=g-user-u http://www.youtube.com/watch?v=qNGSjMMCVCE

[...] + WS (z przytrzymaniem)- góra pleców po tym tak nakur.wia, że łomatko, co się stało z łopatką? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcb703bfc75840dfb61b8b9cde616815.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=ltrMun6gdyQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cy4wCP9YQ64&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=iYJn4Q77Pek&feature=youtu.be Fota: [...]

[...] połowie ćwiczeń SWING, HIGH PULL, SNATCH - polecam naukę w tej kolejności Rack to Rack - sam to wymyśliłeś?? Porzuć to ćwiczenie!! Lepiej wrzuć sobie HOT POTATO: http://www.youtube.com/watch?v=TI8N9JAJEe0 Zwróć uwagę na pracę tułowia/brzucha (CORE) - on ma dostać. Większość ludzi poniżej właśnie przerzuca sobie kartofelka (to pewnie wina zbyt [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TePY_L8pfmo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=pj-Jq_Ywq7g&feature=related http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4UW5ODYQKxY Mistrz! Gringss, powiedz co mam wziąć żeby tak wyglądać. ;) Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-06-02 19:18:07

http://www.youtube.com/watch?v=IiRBgBT0KEo http://www.youtube.com/watch?v=Gq8wMRtog1A http://www.youtube.com/watch?v=auE1FAGP1Kc

[...] szatni. Na resztę ćwiczeń nie miałem siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b49b6ce66ad4e1b8a0ebaee8dd5a2da.jpg EDIT: ostatnia seria dropa to 30 powtórzeń, nie 3. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=-_vY2ptp3hQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rndkaFBF9rg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=eqb6KvwEFoY&feature=youtu.be [...]

[...] i nie szło wytrzymać na nieklimatyzowanej siłowni ! Uda po treningu wskoczyły na ... 57cm z 54 ! Pompa pozytywna :-))Nogi mi się do tej pory trzęsą ... Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=JKYwpqHLK3E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NJtE8-Hh9nY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=1DhjMWalpxA&feature=youtu.be [...]

[...] w stanie. Wiosło takim samym ciężarem jak ostatnio. Wyciskanie w siadzie cieszę się, że dotrwałem do tego momentu. Łydki aż się zapaliły hehe. Przysiad 12x65kg http://www.youtube.com/watch?v=KTVAXnz9JKs WL 6x60kg http://www.youtube.com/watch?v=2sO88agseMc wiosło 12x33kg http://www.youtube.com/watch?v=op49H6cr49k Proszę o ocenę techniki i [...]

[...] nie było serii łączonej i 12 kg weszło 15 razy, a nie 8. Nie jest aż tak źle, jak myślałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22538485fea441b1831ec3045d0cc9af.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=qcjiLqp73pU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=J_BOlENaOko&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NDlPEmtRftI&feature=youtu.be [...]

Czesc. Na ponizszych linkach Masz fajne treningi, ktore przyspiesza Twoj metabolizm. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=e8gtW0frMRM http://www.youtube.com/watch?v=eRvD5ZpuMeU&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=TbmjtAUffds&feature=relmfu Mozesz te treningi stosowac naprzemian, co dwa dni. czas lub ilosc powtorzen [...]