youtube

https://www.youtube.com/watch?v=IxCyo7V6KzU to to klamstwo?? :-(

[...] / 8p40kg >30kf >20kg 3.Podciąganie sztangi do brody 13p40kg / 10p50kg / 8p55kg 4.Uginanie ramion sztanga8kg Na stronie sztangi: 7,5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg https://www.youtube.com/watch?v=8L5Imw29YlA&feature=youtu.be 5. Uginanie hantli suplinacją 8kg / 10kg / 12kg / 16kg 6. Uginanie ramion na modlitewniku 12p20kg / 12p25kg /10p30kg [...]

[...] / 8p40kg >30kf >20kg 3.Podciąganie sztangi do brody 13p40kg / 10p50kg / 8p55kg 4.Uginanie ramion sztanga8kg Na stronie sztangi: 7,5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg https://www.youtube.com/watch?v=8L5Imw29YlA&feature=youtu.be 5. Uginanie hantli suplinacją 8kg / 10kg / 12kg / 16kg 6. Uginanie ramion na modlitewniku 12p20kg / 12p25kg /10p30kg jutro [...]

[...] / 8p40kg >30kf >20kg 3.Podciąganie sztangi do brody 13p40kg / 10p50kg / 8p55kg 4.Uginanie ramion sztanga8kg Na stronie sztangi: 7,5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg https://www.youtube.com/watch?v=8L5Imw29YlA&feature=youtu.be 5. Uginanie hantli suplinacją 8kg / 10kg / 12kg / 16kg 6. Uginanie ramion na modlitewniku 12p20kg / 12p25kg /10p30kg jutro [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8V94SCJ4NGc JAZDAAAAAA !! %-)

a tak powinno wyglądać pozowanie w kategorii bikini fitness :D http://www.youtube.com/watch?v=E0KlEAB4erk

Podejrzewam, że to była Wawa non-stop%-) Jeszcze wystąpiła w teledysku u Tedego https://www.youtube.com/watch?v=ZFQs29wcf2s

Dzisiaj zrobiłem trening nóżek :-PP nie będę za wiele pisał, bo skręciliśmy filmik z całego treningu Miłego oglądania https://www.youtube.com/watch?v=7cvhd355Lok&feature=youtu.be

Małe "motivation video" %-) Trening nóg w moim wykonaniu :-PP https://www.youtube.com/watch?v=7cvhd355Lok&feature=youtu.be

[...] bardzo lubię kurczaka, w różnych postaciach, ale inne rodzaje mięsa jak np. wołowina czy indyk też bardzo lubię i nie chcę ograniczać się tylko do kurczaka ;) https://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA Placki wyszły dziś dobre, ale wołowina trochę twardawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1d275238a7641da831369ca308dc53a.JPG [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10x25kg 9,9 x 27.5 5. Uginanie ze sztangą 10,10,10,8,8 x 22.5kg (Jeszcze trochę i będzie 5x10x22.5 :D) + coś do posłuchania ;) https://www.youtube.com/watch?v=ToIITbEuX58 Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-11-22 23:05:52

https://www.youtube.com/watch?v=NMsqN8z5Ogk&index=1&list=UU7ZOIMZEjHfsFs_QskLV10A

[...] w zwisie 3 x 10 bez obciążenia każda seria 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) - zastąpiłam sobie to takim ćwiczeniem, bo nie ogarnę techniki woodchoppera: https://www.youtube.com/watch?v=zwCzZMCCGSE&list=PL7B6D14878554CDF3 - tylko z talerzem 10 kg , 10 kg , i 15 kg po 10 razy 4c.jeżyki 3 x 10. - 6,5 kg x 10 , 7,5 kg x 10, 10 kg x 10 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=XLzoMh5TYGU

https://www.youtube.com/watch?v=EYxJNOVR_t0

no w sumie od 15 listopada jest 6-sty miesiąc więc jeżeli to był strzał to: zaliczyłeś złoty strzał! pow pow pow https://www.youtube.com/watch?v=sEfhlkr-HCA

http://www.youtube.com/watch?v=eLgD-4QaY3k hue hue

https://www.youtube.com/watch?v=OzbXcx8R2sU %-)

dziś w programie " smak świata" afrika ... południowa https://www.youtube.com/watch?v=zV2aYno9xGc Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-11-24 10:19:57

Ale petarda https://www.youtube.com/watch?v=W4hnR8aEuVc&list=UU7ZOIMZEjHfsFs_QskLV10A