youtube

[...] na nogach dalej odczuwalne od soboty. Cardio zwiekszone do 40min. Trening Klatka 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk hantli ława płaska 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ozH-mlgxg0s 3.Hammer 3 serie 4.Brama rozpietki 3 serie 5.Butterfly 3 serie https://iv.pl/images/7e90480a4287f50c6afc0bb0faea05fa.md.jpg Cardio 40 min [...]

https://www.youtube.com/watch?v=jWqUdSpBDQo

https://www.youtube.com/watch?v=op448ebfJug

https://www.youtube.com/watch?v=UknRiWA1zqY

%-) https://www.youtube.com/watch?v=U1THBwF5n_g

Znalazłem film jak Prosiak atakuje terrorystów https://www.youtube.com/watch?v=7AhEcS1XVB8

a my z żoną z YouTube ułożenie układu plus lustro w salonie i poszło :p

[...] podchwytem na maszynie hamer 50 kg powtórzenia jak wyżej Te dwa ćwiczenia nagrałem i poniżej zamieszczam film + pozowanie które zrobiłem na koniec treningu https://www.youtube.com/watch?v=HSttFY9sqHg 2a MC 165 kg 10 p 7 p 6 p 2b wznosy w bok 16 kg 10p 18 kg 7p 6p 3a wyciskanie hantli na ławce skośnej 34 kg 10p 36 kg 10 p 3b wiosłowanie [...]

Paula, po tej zrytej bani na tym filmie wystarczy muzyczny motyw przewodni puścić i emocje wracają 8-) https://www.youtube.com/watch?v=Q9YhsK59bOI

[...] U wyczynowych trójboistów w trakcie rywalizacji na zawodach obciążenie w odcinku L4/L5 kręgosłupa przeciętnie wynosiło ponad 1,7 tony!  Wiosłowanie podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=vZnLRqD4M-I Film: trening Doriana Yatesa (w tamtym czasie wiosłował już nachwytem, wykorzystując paski). Bez licznych kontuzji, kariery tak szybko nie [...]

[...] Nie widziałem, że masz bloga, na pewno warto obserwować i trzymać kciuki :-) Pati, ja zrobiłem L Sit (u Viki jest na konkurs, ale nikt nie podchwycił tematu: https://www.youtube.com/watch?v=icZZW5LA3Xo). Spróbuj chwytu jak ja, jest raczej łatwiej. I z początku podrzuć te nogi i staraj się utrzymać. Z biegiem czasu będą to sekundy a potem [...]

I jeszcze z wczoraj, a dzisiaj mało nagrywałem choć sporo i siłowo, i "kondycyjnie" robiłem, za to bardziej pamiątkowo-rodzinny filmik wyszedł. https://www.youtube.com/watch?v=YKj-QvsHk5c https://www.youtube.com/watch?v=qihyszG95sU

https://www.youtube.com/watch?v=NV_6u2f6deo

Roman Ficek i Rysy Sky 24h zimą: https://www.youtube.com/watch?v=ySte8khXt3Y

https://www.youtube.com/watch?v=_MFTl-MdVjM

Lecą kulturyści na mp 2021.kategoria + 90 kg mocno obsadzona,tasiemski ma co robić :) https://www.youtube.com/watch?v=GVlmmAj3SuA

[...] o Niej bardzo głośno. Ewelina walczy w czeskiej organizacji Oktagon MMA. W swoim ostatnim pojedynku poddała swoją przeciwniczkę w 50 sekund, może pochwalić się rekordem 5-0 oraz zainteresowane jest Nią UFC. Poniżej macie wywiad, z którego może dowiedzieć się o Niej nieco więcej. Zapraszamy do odsłuchu! https://www.youtube.com/watch?v=iiuyzIWL-uA

Film z crucyfixow: https://youtube.com/shorts/iKQEHSvgyjM?feature=share - Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010 40x11 27.5x9 9x42.5 25x12 10x42.5 25x13 - Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010 80x9 11x55 80x10 13x55 80x13 16x55 - Rozpietki na maszynie 2 serie 3111 9x5 sztabek 14x2szt 11x5szt 18x2 11x6 14x4 - Wznosy hantli bokiem stojac , [...]

Dzisiejszy live https://www.youtube.com/watch?v=MPCHX1WyMa0

[...] zbyt szybko po prostu co skutkowało odcięciem przed końcem. Dłuższe przerwy i nawet przyjemnie było a dziś chodzić się nie da. Przysiad 80kg. Sukces bez bólu kolan.https://youtube.com/shorts/Q74xry8-4HY?feature=share Gruby na bramkę waga po refeed spadła poniżej 103 /SFD/2021/5/9/0bf1b397adf7426ab2bca10270983b66.jpg [...]