youtube

http://www.youtube.com/watch?v=OH0n_Ew2YDM

[...] 1x50 + hack maszyna 1x100 suwnica ze stopami szeroko/wysoko 8x10 + uginania leżąc 8x20 przywodziciele 3x15 55 SERII 1155 RUCHÓW ____________________________ https://www.youtube.com/watch?v=MuZZUn65Zbs&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ Totalna masakra, przerwy tylko na zmiane z partnerem treningowym. Nogi jak z waty już po siadach, gdzie kolejno [...]

https://www.youtube.com/watch?v=vIXwNTkVSVQ -I taught you how to kick -Yeah, and now my leg broken, good job teaching. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-07-10 23:51:20

Cześć. Nie wiem czy tutaj jeszcze Ola zajrzy, no ale od siebie mogę polecić filmiki motywacyjne, których pełno można znaleźć na YouTube. Może to pomoże odzyskać wiarę w siebie i udowodnić, że człowiek może osiągnąć wszystko czego zapragnie :)

[...] struktura tkanek miękkich i twardych, poddawana nieustannym naprężeniom, gdzie działające na nią siły zewnętrzne muszą być kompensowane pracą tkanek na całej długości i szerokości. Masz problem ze stabilizacją kolana (a masz), spodziewaj się problemów w innych miejscach ciała. Nieważne. Masz: http://m.youtube.com/results?q=vmo&sm=3

Kondi rozpoznajesz jakieś taneczne kroki? }:-( https://www.youtube.com/watch?v=w_psR6eY3v4#t=13

http://www.youtube.com/watch?v=weIs4epwCwQ I takie :-D

[...] francuskie stojąc (triceps)  5x7,5kg 8x7,5kg 12x5kg 12x5kg 12x5kg 12x5kg 15x5kg 8x8kg 15x5kg 10x7,5kg 10x8kg 10x10kg W rozrzewce od 4 tygodni uwzględniam ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=PmelDXmSzKk i widze lekka poprawe w barku. na razie robilam bez obciazenia, teraz bede uzywac hantelek po 1,5 kg.

https://www.youtube.com/watch?v=Vw_6_SU_VII 9:40 tu mówi że najpierw boks, ale nie traktował tego serio i jak 19 lat miał to mma Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-07-11 22:18:43

Dead Island https://www.youtube.com/watch?v=9CzcOcBb_ms

Zobaczymy jak będzie na ostatnim ładowaniu za tydzień. Podejrzewam że też inaczej niż teraz :-) A tym czasem dodaję krótki "filmik" ze zdjęciami w takich tam pozach. Bicepsy tyłem wiem że inaczej, specjalnie spiąłem łopatki :-) https://www.youtube.com/watch?v=gqqwzxNxr1g

czas @-) http://www.youtube.com/watch?v=Gat6re3VSak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-12 15:45:06

Spróbuj powisieć na drążku z dodatkowym obciążeniem. Obejrzyj jeszcze ten film: http://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y

[...] Sztangą 35 KG, 10,10,10,10 Szrugusy- 35, 15,12,10 Biceps Uginanie ramion ze sztanga 25 KG, 12,10,10,8 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 10 KGx 2 10,10,10,10 Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?v=H3xh6Fob3cU Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-13 13:38:35

[...] :-D Ale zakwasy na plecach .. :-) Piękny słoneczny dzionek :-) Wpadły 2 tigery 250 mll :-D tak dla pobudzenia :-) bardzo gorąco, więc jazda motocyklem schłodziła mnie :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?v=q0kNiSk_mWE Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-13 14:05:39

http://www.youtube.com/watch?v=Cr-hT51HdtU \-)

https://www.youtube.com/watch?v=des5NRxwe08 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-14 00:07:55

Kravmaga, bjj i muay-thai :-D +interwały https://www.youtube.com/watch?v=HxFbpa9c8gg Pamiętna akcja gdy Falcao został sklepany na stacji %-)

https://www.youtube.com/watch?v=c27d9tiWd6U

https://www.youtube.com/watch?v=PygmaSHNOCM posłuchaj sobie od 22 minuty na temat kazeiny ja mam identyczne akurat zdanie jak oni.