youtube

ja chyba tyle nie wydaję ale ja jem mało białka to to najdroższy element najdroższe jest mięso, wiadomo wrzucałem, ale pokaże wam jeszcze raz, na samym początku jak pompują wodą kure https://www.youtube.com/watch?v=2klzGHHFGdU

Wg Michała Karmowskiego, dzienna micha to 36zł https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE

upiecz se swoją ciasto polecam; 15--20min Ci wyrośnie https://www.youtube.com/watch?v=c7Zw7nm6jJg

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 18 https://www.youtube.com/watch?v=5OzcnzvHo88 biceps + triceps biceps - uginanie rak ze sztanga prosta stojąc 12/12/12/12 - ugianie rak z hantlami siedząc w oparciu lawka skos gora 12/12/12/12 - uginanie rak ze sztanga lamana na modlitewniku 10/10/10 - ugianie rak ze sztanga lamana lezac klata [...]

Tu siady jak na filmie z Dexterem, poszukać na youtubie trening nóg Dexter Jackoson. Jakiś film sprzed kilku lat :-P https://www.youtube.com/watch?v=KxKvo0PY4E0&feature=youtu.be i uginanie podudzi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=w-iB1N-qs8Y&feature=youtu.be Ania miała dni wolne od siłówki ;-) od niedawna niemal codziennie tzn. na ogół jeśli [...]

Tak na dobry dzionek :D https://www.youtube.com/watch?v=HDGg7PPG2cA

Tu waga ok 110kg, 200kg chyba dość głęboko. Uwaga, bo drę mordę zawsze :-P Dmexe, mega siła! Gratulacje! https://www.youtube.com/watch?v=3Isc0xeZZ6Q Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-12 09:27:37

[...] już trochę tłuszczy i węgli z dzisiejszych posiłków, żeby dziada wyrównać :-D Zresztą, cheat to cheat, niech wchodzi gdzie chce. Najlepiej w korzeń! Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=boNRVXR7bqg Fotka: #kolacjon - całkiem spora porcja jak na DNT :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/719c2b5f40d546b0bc30d2a64e24a310.JPG [...]

kolejny filmik z serii 60 sekund z Flexem... https://www.youtube.com/watch?v=SIgfuWhcgh4

Compton katuje nogi 4 tygodnie przed .... https://www.youtube.com/watch?v=Rg7ZwlF3Fvk

najlepsze %-) https://www.youtube.com/watch?v=8XqW2UTcOGk

Idę śladami Drazekma i partycypuje w konkursach. Film na konkurs SFD. https://www.youtube.com/watch?v=x_RQEkXL3MU

[...] barkach. Jak z techniką ? Fatalna, co robić ? HELP. Przyjmę na klatę każdą krytykę, każdą opinie jak facet :D Zdrowie ma się jedno :) 1 seria 12 powtórzeń 53 kg https://www.youtube.com/watch?v=fq541lbinQE&feature=youtu.be 2 seria 10 powtórzeń 58 kg https://www.youtube.com/watch?v=FqPpb6H-9Iw&feature=youtu.be 3 seria 8 powtórzeń 63 kg [...]

rąbany %-) https://www.youtube.com/watch?v=JUDpFALXNvI

ale bit:D https://www.youtube.com/watch?v=7N8La46hmxE&index=7&list=PL58EB693774391C45

[...] Przysiady 4-5s x 10p 60-80-100-120-140x15 - 140x10 Przysiad z hantlami wąsko + szeroko z hantlą miedzy nogami 12+12 + LYDKI ! Filmy: Ostatnia seria siadów https://www.youtube.com/watch?v=NMjiu7VfRqM Jedzenie: 5200kcal Komentarz dnia: Taki spoko trening, dośc luźny, jakoś wyj**any bardziej nie byłem bo niby po czym. Zaczynam teraz od dwójek [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M :D

Iness, dobre :D To jest swietne :D https://www.youtube.com/watch?v=0TPuQ2YVX80 o k***a... 3x 4... Ja jak dostane 2 to sie ciesze %-)

https://www.youtube.com/watch?v=NqbkvfJLxB4 :-))

https://www.youtube.com/watch?v=HnZIwVB8IaA %-) kogut rozwalił system %-)