youtube

https://www.youtube.com/watch?v=dVxOylpnZNM hmm...

Wg mnie jest ciekawiej niż rok temu. Zgadzam się całkowicie! W końcu coś się dzieje innego na scenie. Dla mnie ta Olympia już jest dużo lepsza od choćby ostatnich dwóch! Podsumowanie 1 dnia według RX Muscle. Cenie ich, więc wrzucam: https://www.youtube.com/watch?v=TJLXlYYDOro

https://www.youtube.com/watch?v=9pxOau5471M ambasador

https://www.youtube.com/watch?v=_6-ZkufH4HM

https://www.youtube.com/watch?v=U6Sjd5MiJK0 obiektywnie.

skrót z całej Olympii https://www.youtube.com/watch?v=3mTH1Nc4_BQ&feature=em-uploademail

[...] 6.Wyc. wąski flarowy 5 x 15p 15x10/15x12/15x15/15x17/15x20 15x14/15x19/15x24/15x26/15x29 Filmik: (każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=PkTRs7zJO5I Pytania: 1. Czy zwiększać ciężar kosztem repów tak jak dziś w wyciskaniu? * jeszcze raz MC. Stopy są prosto 3x [...]

No ale juz udowodnilem Buczah ze kiepsko z Twoja pamiecia. ;) A oto kolejny filmik z Krav magi http://www.youtube.com/watch?v=1PUG_6KffaE Ludzaca poodbny do tego co prezentuje szkola Warrior. Oczywiscie nie odnosze sie do tego pokazu poniewaz jako wykret mozecie powiedziec " Ze to pokaz z roznych sztuk walk." ---- A tak nawiasem mowiac [...]

Wrzucony na kanał SFD na youtube film otrzymany od Agaty :-)) MIłego oglądania :-D https://www.youtube.com/watch?v=zhYKejnDG18&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=WZZYR_QO0oM Zawodnik KSW o UFC... Piotr Żyła polskiego MMA. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-03-15 13:30:04

http://www.youtube.com/watch?v=DW3DoIyuLgs&feature=related :)) http://www.youtube.com/watch?v=JH2mjj9l510 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-02 00:24:03

[...] coś takiego (dla mnie sensowne, ale ja się nie znam) Pytania: a) czy ma to sens czy na razie ambicje o podciąganiu schować do kieszeni? b)jeśli sensowne - to w dorzucić to do dni treningowych? czy w ramach np. jakieś wytrzymki w nietreningowe (i wtedy mogę te 3 razy w tygodniu to robić?) http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0&feature=related

[...] ławce skośnej z ciężarem na klatce - 112p - cc +10kg x 42p x 1s - cc +10kg x 36p x 1s - cc +10kg x 33p x 1s Plank na łokciach - 3s x 60 sek Filmik Poziomka https://www.youtube.com/watch?v=n0mm66zYmQk&feature=youtu.be Próba Wznosów tułowia w obuwiu sportowym ;-D. Ale to i tak nie pomogło %-) [...]

[...] okiem na przysiad (od początku). Dawno go nie robiłem. Potem żuraw - polecam :-) Robiony dość wolno, nawet sama faza opuszczania, potrafi zmasakrować nogi :-) https://www.youtube.com/watch?v=a_L_P5mkpCc Odżywianie Dziś kolejny mały eksperyment kulinarny: zupa rybna z dorsza. Wyszło fajnie. Połowa wpadła po treningu (do dorsza pieczonego z [...]

[...] szamałem 3000 kcal - i waga stała %-) Ale z perspektywy czasu to był jednak błąd... Przy okazji wrzucam film z wczorajszej siłowni, kolejno: MC, wiosło, WL https://www.youtube.com/watch?v=H1FK7Z2isiA Prosiłbym o spojrzenie na to: - MC - w zasadzie robiłem drugi raz w życiu... - wiosło - jak widzę na filmiku tez bez szału: łokcie chyba [...]

Nom :) Znaczy sie jechac ponad 40 km/h i krecic prawie 100 obrotow na minute ;) A po co aż tak? :-) Wystarczy górka 400 metrów, 4-5% nachylenia i rower "typowy" :-) Albo nawet nie... http://www.youtube.com/watch?v=dQgI4-_LdOY Ja bym jeszcze dodał rwanie roweru :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-22 19:04:49

[...] podloza i zmiana kata wybicia. Tlumacze sie ja, bo to moj pomysl - oczywiscie nie autorski, ale zgapiony od Friela wlasnie. Seria wykladow dla biegaczy, znajde odnosniki youtube to wkleje. I to moja wina ze taki trening, po wynikach uznaje ze etap pracy nad parametrami podstawowymi mlody czlowiek ma juz za soba, dalsze powiekszanie bazy jest [...]

[...] za ciepło i wtedy łatwo się przeziebić na swieżym powietrzu,podobnie może być przez przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Pierwszy film: Trochę kłopotów było przej youtube mam ok 20 blokad dźwięku-wszystko trzeba od początku przerabiać... Jeszcze jeden film będzie wkrótce gotowy a trzeci pewnie na jutro dopiero się uda. Nie cierpię Bon [...]

[...] Nagralam kilka prob dynamicznego podciagania, poki co slabo, ale mysle ze jest szansa ze za kilka prob bedzie wyzej :-) W weekend pojde na crossfit, tam najlepiej, lepsze drazki i w weekend bedzie wolne to jeszcze poprobuje to i kipping :-) https://youtube.com/shorts/6deKJ4khH0s?feature=share https://youtube.com/shorts/lQZX7K5PYFQ?feature=share

[...] jak z poniedzialku juz po 2 seri bylo czuc ostre palenia w miesniach Jade dalej z koksem jutro trening nie moge sie doczekac :) Slayeroff nie masz szans http://www.youtube.com/watch?v=qCnLFLmliUo Zapomninial bym o filmiku jakos slaba bo kolega flesha nie wlaczyl bym wrzucil tez z martwym Ciagiem ale jakos taka sama od piatku juz beda [...]