youtube

[...] Sagan (swoją drogą jeden z moich ulubionych kolarzy i nie dlatego, że jeździ koszulce Mistrza Świata ;)). Właściwie tym podjazdem wygrał wyścig. I to co zwraca uwagę to noga (ba, kopyto!) Sagana na tle innych zawodników :) I jeszcze np. od 14:00 miele jak maszynka. Tylko lemondkę mu tam dołożyć ;) https://www.youtube.com/watch?v=WXqibIXINcM

Sagan dobrym kolarzem jest. Dopoki nie jedzie w wyscigu z Kwiatem ;) https://www.youtube.com/watch?v=3lTrGSq0YrY

[...] to nie szanuję Mańki?!? Nowe fobie rowerowe: +2. Czy mogę dotknąć nogą chodnika z siodełkiem przy dupie - czyli mam źle ustawiony rower, oraz fobia numer dwa - czy moje koło nie zaczęło powoli zwijać się w rulonik ;) Wg tych gości nie, sugerują nawet zostanie podczas wyścigu drugiej nogi wpiętej: https://www.youtube.com/watch?v=28IdOvbk7Us

[...] na oko, zmierzyłem przed chwilką linijką po Waszych pytaniach i odpowiedź prawidłowa brzmi: 13,5 cm w górę :) Marcin - będę mieć 3 x 3 h w siodle, dla mnie te 60 km to akurat 3 godziny na pętli reja ;) Gdynię prognozuję na 4h sam rower. Dzisiaj dostałem link do filmiku pokazującego frajdę z roweru: https://www.youtube.com/watch?v=nYey3PI3gqM

Dziś na szybko. Trening rowerowy, szosa w deszczu, + 2 filmiki. O mleku, krowach i etc. Warto zobaczyć. W jednym z filmów można sobie włączyć polskie napisy. https://www.youtube.com/watch?v=ouVJY6DDBm8 http://swiatpsychjr.nazwa.pl/public/ohio.mp4 /SFD/2016/10/6/801a4be32f104edabd69ddc4576f0664.png

Małżeństwo po latach zaczyna być zabawne |-) https://www.youtube.com/watch?v=XkCFwVe34IY

[...] 1 x basen, 2 x po godzinie u fizjo, 5:30 roweru. I będzie coraz więcej roweru, bieganie podtrzymująco. A, zapisałem się na całodniowe warsztaty Chi-Running. Czyli jak biegać, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Warsztaty poprowadzi Gray Caws, będzie video analiza, praca nad postawą, kadencją, balansem, etc. https://www.youtube.com/watch?v=dSxoxnDMlQI

Fauja Singh. Najstarszy maratończyk świata, przebiegł ten dystans w wieku 101 lat (ur.1 IV 1911 roku). Dziś ma już 106 lat. Fauja jest weganinem. Shadow idziesz w jego ślady? https://www.youtube.com/watch?v=UQQ5HeM1--A Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-05-25 09:43:34

[...] się wnioski ... niestety często mylne ... gdyby to wszystko było takie proste, nie potrzebni byli by detektywi i prokuratorzy ... Ja nauczyłem się, że nie ma co pochonie oceniać takich sytuacji, tego wszystkim życzę ;-). Z pierwszą i trzecią linijką się zgadzam, co do drugiej to odpowiem w ten sposób: https://www.youtube.com/watch?v=xnpF8S2_KKQ

[...] ... Ja nauczyłem się, że nie ma co pochonie oceniać takich sytuacji, tego wszystkim życzę ;-). Z pierwszą i trzecią linijką się zgadzam, co do drugiej to odpowiem w ten sposób: https://www.youtube.com/watch?v=xnpF8S2_KKQ AMYD powtórzę to co pisałem ja wyciągnąłem wnioski tylko na podstawie tego co przeczytałem nie znam szczegółów i nie wyrokuje.

[...] czas, ale już leciutko przed zawodami. Ostatni tydzień tylko 9 h, ten tydzień tylko bodźcowanie organizmu. Dzisiaj odbieram pakiet na Gdynię. Założeń startowych zero, null. Jakoś mi się niespecjalnie chce trenować w ostatnim tygodniu. Piosenka na lato: https://www.youtube.com/watch?v=Dv6Th7kJ64Q&list=PLVTLbc6i-h_iuhdwUfuPDLFLXG2QQnz-x&index=11

Z dedykacją na Malbork ;-) https://www.youtube.com/watch?v=RfRJqBQ5eTM

Powrót po przerwie. Powoli dokładam , mam nadzieje ze na jesień/zima wpadnie jakiś dobry wynik Wrzucam filmiki z ostatniego treningu. Przedostatnia seria raw 170x4 i ostatnia w slingshocie 190x3 https://m.youtube.com/watch?v=o9tGpDSWm5o https://m.youtube.com/watch?v=2duTyhu7G2Q

http://www.youtube.com/watch?v=UZJ2lVDPBY8 http://www.youtube.com/watch?v=6jGyCZxi3dM Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-02-19 22:13:03

Hubert i kolarz nie mają kanału na YouTube więc wysłali filmiki do mnie. HUBERT bardzo ładnie jak na amatora zaliczam 59 kg. KOLARZ to już bardziej za trawiony w boju ma za sobą jedne zawody na które go przygotowałem i we Wrocławiu w 2021 zajął 3 miejsce :-) https://youtube.com/shorts/IUZP3wfn09s?feature=share

[...] adeptów siłowni robi to bardzo różnorodnie. Kamil jako wyczynowy trójboista nie może sobie pozwolic na takie błędy,bo kontuzje by się często odzywały. https://www.youtube.com/watch?v=lRTTgrEOSVI Tak jest, omówię dokładnie krok po kroku technikę martwego ciągu, przybliżę również jego dwie wersje, sumo którą widzicie powyżej oraz [...]

Nie do końca muzyka;), ale dwa świetne motywujące filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc i http://www.youtube.com/watch?v=3sITkpwCEH4

[...] 6p; 52,5 x 6p 3. suwnica 140kg x 8p; 120kg x 15p 4. zakroki 10kg x 8p; 8kg x 10p 5. prostowanie siedząc 12,5kg x 20p 6. przywodziciele 32,5kg x 15p; 25kg x 20p https://www.youtube.com/watch?v=-zUCb7-JB5I tym razem chyba zakres ruchu trochę lepszy. /SFD/2019/6/7/da05c70aeb9142319646e49d25e262f8.jpg [...]

Zerknij w okolicach 27 minuty. Chodzi mi o położenie głowy, broda i wzrok do przodu nie do góry, i klatka:) https://www.youtube.com/watch?v=AQg65AnKo-k

[...] ćwiczenia 6. odwodziciele 40kg x 15p; 32,5kg x 25p Apropos barku to właśnie zaczęłam go czuć, podczas pisania na klawiaturze, więc coś się tam dzieje dziwnego. https://www.youtube.com/watch?v=C0pBQwAGgYQ dzisiaj nagrałam z trochę innej perspektywy. kolana pod koniec serii uciekają mi do środka, ale walczę z tym dzielnie :D wyglądam jakbym [...]