youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Lxs6pSAuuRw&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=JalNqgaRNTQ&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ohDAzVHkg98&feature=player_embedded

Kevin English goscinne pozowanie na 2011 Garden States, 11.06 http://www.youtube.com/watch?v=JalNqgaRNTQ&feature=player_embedded

Chris Cormier, Aled Barry's http://www.youtube.com/watch?v=sdywKBmPluY

http://www.youtube.com/watch?v=8mGjOjIC6rI&feature=player_embedded Silvio Samuel ma zamiar wystartowac we wrzesniu 9-11 na Tijuana Pro

coś dla wszystkiech Ladies . Moja królowa ;) Miłej niedzieli , lecę na rybki ;) http://www.youtube.com/watch?v=VBmMU_iwe6U&NR=1

To dla tych co nie byli, żeby nie usnęli podczas kazania, homilii, listu: http://www.youtube.com/watch?v=dIbuBMrS-zs&feature=related Mnie osobiście humor po tym się poprawia:D

http://www.youtube.com/watch?v=5gKW5L57d58

Trening na siłowni 3 razy w tygodniu. Do tego dochodzą również ćwiczenia w domu bez większych obciążeń + brzuch http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk Poniedziałek (Plecy + triceps) Wtorek (sztuki walki) Środa (Klatka + Biceps)(czasem bieganie wieczorem) Czwartek (sztuki walki jeśli mam czas a jeśli nie to ćwiczenia w domu lub bieganie [...]

Do Mesomorpha dostala mi sie (najwidoczniej) wilgoc. Stoi otwarty od roku, wyglada to mniej wiecej tak http://www.youtube.com/watch?v=4qaEyy68IqA Jest zbity ale taki troche miekki i ciagnacy. Nadaje sie to jeszcze do jedzenia? Bedzie dzialalo, co z geramina w srodku? Czy lepiej, kupic nowy? Zmieniony przez - bujak15 w dniu 2011-06-12 16:12:04

[...] nogi, przecież ja na nogi to właściwie dopiero teraz dołożyłam dwa ćwiczenia, które wykonałam po jednej serii: Leg Extension Machine – obciążenie 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=YtegP8QPYJc&feature=autoplay&list=ULlWq6p439hr8&index=11&playnext=20 Leg Curl Machine – obciążenie 10 kg [...]

znjadź na youtube. powiem ci tylko że podczas meczu ciężko to zrobić żeby się udało nawet jeśli na podwórku będzie ci się udawać

http://www.youtube.com/watch?v=NTv3ggH_5G4&feature=channel_video_title motywuje w ch*j!!! Kula daje fula!!!!!!!!!!!!!

wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y jak czegoś jeszcze nie wiesz to pytaj pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=bJg6NwWvxww&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=5QUL41J_oE4&feature=player_embedded Kai Greene i Phil Heath, goscinne pozowanie na 2011 Rochester Bodybuilding Championships, 06.11

http://www.youtube.com/watch?v=5QUL41J_oE4&feature=player_embedded Kai Greene i Phil Heath, goscinne pozowanie na 2011 Rochester Bodybuilding Championships, 11.06

[...] widac, wiec bankowo wahanie wody. Miskę dziś z pamieci teraz piszę, mialem rozpisane mniej więcej, ale nie mam czasu sprawdzic jak to dokl;adnie. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=UG74cRjk-_Q&feature=related --- Shit - aha, fajnie Marian - dzięki chociaż tak się zatanawiam, 2 lipca mam 18 koleżanki, więc musialbym zacząć już, [...]

zamieszczam swój krótki filmik z dzisiejszego skakania , były niezłe próby, sporo spudłowanych, w porównaniu z halą to ogromna roznica na korzysc gdy się obręcz ugina, więc mnostwo mi dzisiaj wyleciało dobrych ale pracujemy dalej :) http://www.youtube.com/watch?v=_p3by2GDX-o

tego chyba jeszcze nie bylo..:) http://www.youtube.com/watch?v=wmH7W6B4iYg