youtube

Trening nr.5 Rozgrzewka - Mawashi A5 13/11/9 A2 21/18/15 D 19/17/16 C1 15/14/12 K2 11/10/9 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A5 - takie sobie ćwiczenie, bardziej tric niż klata Ad. A2 - bez zmian, lubię schodzić poziomem pleców poniżej krzeseł %-) Ad. D - zakwasy przeszły i od razu lepiej :-) Ad. C1 - ale bajca mi [...]

[...] rąk przodem (ponad głowę) 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 4. Odwrotne rozpiętki na maszynie 6. Brzuch: 4 ćwiczenia z filmu, 3 obwody z maks. liczbą powtórzeń http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FNmuF7l0iuY 7. Wznosy z opadu na piłce Wszystkie ćwiczenia w tempie 2020. Ale jak mi napiszesz, że "się nie zmęczyłaś"... To [...]

Były nogi dziś :-) dobra, bez niepotrzebnego spamu. No może jeszcze jedno małe. Motyw przewodni każdego treningu pleców i nie tylko :-)) https://www.youtube.com/watch?v=OjU-jg10Pqc Muszę ogarnąć właściciela, żeby zaczęli puszczać na mojej siłce takie kawałki, a nie jakies obsrane radio Złote Przeboje }:-(

A tu powtarzałem set, kurde ciężko jak cholera , na koniec mięśnie stają i klapa, ale jakoś zaliczylem. http://www.youtube.com/watch?v=nXe45X3Pl6Q&feature=c4-overview&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

http://www.youtube.com/watch?v=UsMhrh1Uqhc obczaj bullet FPS played on 24 players map!!! on settings on the video 0:09 - min 18 , avg 23 WITH FRAPS. without fraps avg is 25. if you set rez to 800x600 avg is 38 FPS!!!!! even with fraps recording on 800x600 30 + always. good game for intel hd graphics!!!!! gameplay on intel hd graphics 2000 cpu - [...]

Możesz robić uginanie nóg z użyciem piłki :-)) http://www.youtube.com/watch?v=7KWfj4FnRS0 Będzie AŁA \-)

dobry trik z tym jajkiem, ja ostatnio znalazłem też ciekawy sposób z jajkiem na twardo jak je szybko obierać próbowałem sposobu i działa, do tego można ładnie przy tym poćwiczyć mięśnie twarzy bo dmuchnąć trzeba solidnie http://www.youtube.com/watch?v=9pPYT-rCX6Y

Tymczasem w Rosji... W maju przebywał w Rosji mistrz Yao Chengrong (brat bliźniak Yao Chengguang'a - nauczyciela polskiej szkoły). Wywiad z nim pokazano na kanale Боец (tak mają tam kanał telewizyjny w całości poświęcony sztukom/sportom walki). Teraz program ukazał się na youtubowym kanale tej telewizji. http://www.youtube.com/watch?v=1qXxlXyns9E

a czy w moim wieku muszę żucać się na jakieś diety czy po prostu trzymać się podstawowych zasad zrowego żywienia jak np. http://www.youtube.com/watch?v=DF4znGEcBPU ?

http://www.youtube.com/watch?v=xKwv3fwEZ0M

http://www.youtube.com/watch?v=ScZUQsIGXfM

http://www.youtube.com/watch?v=HzP16z65yOk

tu masz o tych rehabilitacyjnych przysiadach wodyna http://www.youtube.com/watch?v=HOTZ8S0W2nM

[...] 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Miałem ochotę zrobić sobie na jutro fasolke po bretońsku, ale jak zobaczyłem ile ww ma fasolka to sobie darowałem %-) Na koniec kawałeczek który towarzyszy mi od kilku dni https://www.youtube.com/watch?v=eE-dwpWpscU Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-16 19:27:53

http://www.youtube.com/watch?v=7xK_5CpPLhw Papa widzę, że intensywnie działa na rynku transferowym, ale coś nie potrafi znaleźć jakości %-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qSX0PCQXiO4#at=417

[...] na bramce to trochę jednak lipa-no i te dzieciaki które cały czas grają na niej w piłkę.. :) Co do tego konkursu z obciążeniem,to nawet jak będę wcześniej to też raczej nie będzie mi się chciało szarpać ma dzień przed M.P. Tutaj widać,że najlepszy obecnie zawodnik w musclach też raczej w dobrej formie :) http://www.youtube.com/watch?v=vvJF9L-Nj-U

tede bananowiec ULICZNE KLIMATY! http://www.youtube.com/watch?v=0RNzjcewHsU

siema Panowie kto jest hardcore i pamięta taką nutę :) ? http://www.youtube.com/watch?v=vyAHgJ2y-u4

http://www.youtube.com/watch?v=5Nit53YR0Fg ja wolę tą ,jedyne co mi się podoba z GT