youtube

beka fhooy%-) https://www.youtube.com/watch?v=tJEKydy2rIQ

Jeszcze świetny filmik od znajomego kamerzysty Adama, który kręcił tylko pod nas i resztę zawodników Adama ;-) https://www.youtube.com/watch?v=xL2YvH2RpPc

dobre %-) https://www.youtube.com/watch?v=Us1EY2DU-eI

Apocalyptica - fajny świeży koncert w dobrej jakości: https://www.youtube.com/watch?v=U19R-ZXmilo

[...] krótko tak jak pisalem w temacie konkursowym, mam slaby uchwyt. Wiekszosc cwiczen ciagnacych robie w paskach. Pamietam jak zaczynalem trenowac to np. przy sciaganiu drazka do karku mialem jeszcze sily na kilka powtorzen a drazek po prostu mi wypadal z rak... Na szczescie kolega ratuje honor silowni :-) https://www.youtube.com/watch?v=UlkGZsNJgdU

Manegarm: https://www.youtube.com/watch?v=CKvx7QYMBFI

Cielu: tak raczej srednio :D 06.05 Bardzo brzydko. Siady tasmy 90, 100, 110, 110 Barusie siedzac sztanga 40kg, 37.5kg Barusie przod hantle 5kg, 7.5kg https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuWzIFcF_OYuZ_S27wJvnwzh Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-05-06 21:29:06

[...] te wąskie,dipy, L-sit. Nie wiem jak to się ćwiczenie nazywa, ale wygląda to tak-staję na rękach nogi oparte o ścianę i robię "pompki". Na brzuch robię ćwiczenia z kanałów na youtube, nogi-przysiady i wykroczenia do przodu raz jedną raz drugą nogą, jako obciążenie zakładam plecak wypełniony książkami :D. Co do diety to nie mam żadnej, nie wiem jak [...]

https://www.youtube.com/watch?v=_Pnls5R5sm4 https://www.youtube.com/watch?v=pipMEAUsNYw

Siema wszystkim Dziś barki z łydami i brzuchem barki: -wiosło w pełnym opadzie: 4s 40 -face pull: 23,21,21,21 -arnoldki: 24,28,26,26 -unoszenie sznura przed siebie: 4s 17 -wymachy hantli na bok stojąc: 16,16,16,18 -maszyna na bok barku: 4s 91 -wyciąg dolny bok barku: 4s 3 łydki: -smith: 50,80,100,100,drop 80 drop 50 -spięcia siedząc: 60,70,80,80 [...]

Nie mam słów.. Ale wątpię, żeby to byli "kibice"... Zmieniając temat: https://www.youtube.com/watch?v=yDoWo8YnsMw

Taki tam staroć https://www.youtube.com/watch?v=rUT9MiYc94A

Dzisiaj wedle rozpiski nogi+mc. Przysiady: 4x10 50kg Martwy Ciag: 10x80kg 10x100kg 8x120kg 8x130kg 4x140kg 6x120kg Wypychanie na suwnicy poziomej 3x10,15,15 Nastepnie 20minut aerobow. Na treningu podjalem sie tez wyzwania jak najdluzszego trzymania sztangi 120kg: https://www.youtube.com/watch?v=KGEbh4fe768

[...] czasem po mocniejszym treningu pleców korzystając z pasków miałem problemy ze zrobieniem bicepsa bo ciężar dosłownie wylatywał mi z ręki... Tutaj moja próba: https://www.youtube.com/watch?v=KGEbh4fe768 I jeszcze próba kolegi z siłowni o znamienitym nicku Grubasek12. https://www.youtube.com/watch?v=UlkGZsNJgdU ps. Sztanga 20kg i na kazdej [...]

Miasto straconych nadziei ...\-) https://www.youtube.com/watch?v=OD5ZiDAbIXg ;-)

Najnowszy album Sirenii - wrzucam dwa linki, może któryś nie wygaśnie za szybko: https://www.youtube.com/watch?v=jiSVa5_rUsk https://www.youtube.com/watch?v=bS_pAup5ZmU

Furor Gallico - folkowo, ktoś by może powiedział pogańsko nawet: https://www.youtube.com/watch?v=DPomPEBf4U8

Heathen Foray: https://www.youtube.com/watch?v=6ps6iK_oyAA

https://www.youtube.com/watch?v=1PPL22cXXRU Arni miał racje.lepiej sie jałówkami zająć%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-06 19:56:36

Anup Sastry: https://www.youtube.com/watch?v=4vZW4jlKuSY https://www.youtube.com/watch?v=V1OBJm3dcdQ https://www.youtube.com/watch?v=8WvRGUiRGoo