youtube

Dzisiejsza propozycja treningu z kettlem https://youtube.com/shorts/y_-ZOm-IhOc?feature=share

Kolejna propozycja https://youtube.com/shorts/kEYKFwS9-0w?feature=share

Dzien 9 #9 silna góra https://youtube.com/shorts/1lBwEv1st4o?feature=share

Kolejny trening, tym razem tylko dwa ćwiczenia ;-) https://youtube.com/shorts/wROuDez4ubU?feature=share Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-07-01 21:02:29

Dzisiaj serwuje francuski kontrast na górę ciała ;) https://youtube.com/shorts/z-5pLuOQFqs?feature=share

26 propozycja treningowa ode mnie https://www.youtube.com/shorts/SfAfyeaDjI4 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-07-15 20:39:47

27 dzien propozycji i w sumie przed ostatni https://www.youtube.com/watch?v=Ip9cq2QghMo&ab_channel=StrongerAthlete Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-07-17 08:52:51

[...] ruchu (5 na rękę) 10 CARs (5 na rękę) 10 CARs w stawie (5 na rękę) 4’ Lat stretch z dopięciem najszerszego 2’ utrzymania KB Bottom Up (1’ na rękę) Kark - https://www.youtube.com/watch?v=NbHjHTAtPmA&ab_channel=StrongerAthlete Sobota Kettle Szybka rozgrzewka 8’ EMOM 2*20kg 1 DB KB Row 1 DB KB Deadlift 1 DB KB Swing 1 DB KB Clean and Press [...]

Nowy materiał na YT ;-) https://www.youtube.com/watch?v=B4VnIqye7eo&ab_channel=StrongerAthlete

Taki temat :) trochę o jedzeniu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=KwbBHNhweVk&ab_channel=StrongerAthlete

Szybko, o tym jak początkujący powinni rozpoczynać przygodę z aktywnością fizyczną https://www.youtube.com/watch?v=i6xsY15owyI&ab_channel=StrongerAthlete

Hej, hej - coś dla chcących zacząć biegać :-) https://www.youtube.com/watch?v=YRAcYq1Ysy8&ab_channel=StrongerAthlete

Dzisiaj temat bliski mojemu sercu https://www.youtube.com/watch?v=-53IG__cr58&ab_channel=StrongerAthlete

Ostatnio dużo zawirowań w życiu łącznie z kontuzją, ale o tym później. Dzisiaj regeneracja + rehabilitacja - jakie przyrządy warto mieć https://www.youtube.com/watch?v=WXmUVlpovQ4&ab_channel=StrongerAthlete

Szybki update co u mnie https://www.youtube.com/watch?v=KGAfEgnC7uk chyba PESEL nas dopada :-D ja od poniedziałku zaczynam rehabilitację, bo dorobiłem się zwapnień i zwłóknień :-D Bez przesady z tym PESELem, dziadkami jeszcze nie jesteście %-) Ja w tym roku zmieniłam kategorię wiekową na Masters ;-)

Jeden z domowych treningów https://www.youtube.com/watch?v=U3KZ0dJTtHs

U mnie dużo negatywnych perypetii, to w nagrodę podrzucę Wam filmik na rozgrzewkę przed treningiem. wszystkiego po 10 powtórzeń ;-) https://www.youtube.com/shorts/ff2wCXGYda0

Kilka zalet stosowania pauz w treningu https://www.youtube.com/shorts/2-ZmQQDCmoc

Coś na temat pozycji 90/90 https://www.youtube.com/watch?v=FCCfKOvGNpE

Coś dla osób, które nie mają pomysłu na rozgrzewkę :) https://www.youtube.com/watch?v=hJ2LDH_7mfY