youtube

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pk13OFCE2Mk&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=NFXz57AWheY&feature=em-uploademail

Dzisiaj dzień nóg i jak zwykle nie mogę chodzić...}:-( Wielostawy poszły fajnie, niestety wykroki ostatnia seria spalona chyba muszę się cofnąć... Martwy przekroczona własna granica, dzisiaj pękło pierwsze 100 kg:) wiem wiem niektórzy powiedzą że to mało itd ale dla mnie to mój mały sukces, poniżej filmik z martwego. Technika jeszcze trochę do [...]

trening klatki 13 tygodni przed Mr. Olympia 2011 https://www.youtube.com/watch?v=ZYXwiEc9dIA&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=ISPuazFi7js&feature=em-uploademail

paawo - to zaczyn dziennika czy przyświeca Ci jakaś inna idea? Przepraszam, jakoś przeoczyłem to pytanie. Idea, chyba nie, choć wole słowo idea niż słowo polityka. Po prostu chyba czas przerwać ten stan --- https://www.youtube.com/watch?v=OK6qpvQUKS0

https://www.youtube.com/watch?v=JwZUOhS3S80

https://www.youtube.com/watch?v=AZhAI-qYznk&feature=em-uploademail

Wywiad z Cutlerem w Pradze ,na Evls Prague Pro https://www.youtube.com/watch?v=iewjtZlDBlo

Mr. Olympia 2009 https://www.youtube.com/watch?v=uO0r1axd9Y0 /SFD/2019/1/19/16080c3f3e1f4c719e12c71b8fcb11e7.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=jHopI9ARUq4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3x__WLv0KkGX0z9w8RKYjrlyJBxqcaCoRgxO8cLnfNX0FIK4Acw8Uginw

[...] którzy na sparingu bez kasków, w rękawicach MMA, polują na KO (w celu połechtania swojego ego?) No podobno właśnie klubowe wojny są najgorsze. Coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=zGQZ3ecvzxk Tylko martwi mnie np to że Tony Ferguson, który podobno nigdy nie sparuje na ciosy, odstawiał niedawno dziwne rzeczy. Mam nadzieję że to przez [...]

08/05/19 SQUAT 140 X 7, 7, 7 PRESS 50 X 8, 8 60 X 1 70 X 1 80 X 1 CHIN UPS BW X 6, 6, 6 BARBELL HIP THRUST 60 X 4, 4, 4 https://youtube.com/watch?v=f5v1vBOzvZ0

[...] podudzi 4x8 72 Modlitewnik 4x10 20 Allachy 4x15 61 Nie ma szału z ciężarami ale wiadomo redukcja, dobrze by było zachować to co jest.... Dzisiaj wiosłowanie sprobowałem trochę inna technika niż robiłem ostatnio: https://www.youtube.com/watch?v=vR61_1Js4Wg&t=132s Weszło w najszerszy mocno:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-25 23:55:35

Szybki update. 210 KG PRZYSIAD https://youtube.com/watch?v=l-VifujhHW8 W piątek jadę do Michała Tybory na konsultacje. Debiuty za 17 tygodni. Pozdrawiam!

190 x 4 https://youtube.com/watch?v=l4cAL0-mP58 Problemem u mnie jest fakt, że siady są prawie tak samo mocne jak ciągi oraz mocno odstająca od reszty ławka. Liczę na to, że w piątek po konsultacji będę widział co z tym zrobić. Pozdrawiam!

Pierwsze przysiady pod okiem Michała Tybory, 220 kg. Dużo wyniosłem z tej wizyty i za miesiąc jadę na trening kontrolny. https://youtube.com/watch?v=Gvy8qidETJk

https://www.youtube.com/watch?v=XtuxZsKRenE&feature=em-uploademail

Chociaż przed strzałem kończącym który nie wyglądał mocno, Damian był już wcześniej naruszony przez mocniejszy który dostał wtedy gdy spamował latające kolana Od 7:00 https://www.youtube.com/watch?v=Z9iSqpKVDzg może się skumulowały obrażenia i dlatego padł od tego lżejszego na końcu

W parterze to z Chmielewskim mnie zmartwiło jak łatwo oddał plecy. Od 9:35 https://www.youtube.com/watch?v=hZ5UKN-ipF4 Myślałem wtedy, że go Chmielewski podda.