youtube

:)) http://www.youtube.com/watch?v=xbiO9QFIXdY :)):)):)) http://www.youtube.com/watch?v=-m60Qdf9h0U

Dobra chlopaki jeszcze macie poradnik jak sie stac facetem i lece pakowac odc1 http://www.youtube.com/watch?v=9bJfo2qaN7U&feature=relmfu odc2 http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=cnICm9oxHO8

Jay cutler goscinne pozowanie + wywiad http://www.youtube.com/watch?v=rCX--31Jxt0 http://www.youtube.com/watch?v=7ucURm8yabY

[...] i klaśnieciem nad głową. Amen. Poszła, zwizualizowała, zrobiła 12 połamanych burpees :)), poniżej filmik z 6 połamanych, wyciągneła wniosek, że od tej pory zostanie przy wizualizacji a nie konsumpcji %-) Proszę się nie śmiać z "ojejku" }:-( Operator kamery ze mnie marny, wykonawca burpees jeszcze gorszy. http://www.youtube.com/watch?v=VEEZ68KN3hs

http://www.youtube.com/watch?v=74S0ai89bXM&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=Q2CiUmT8EYc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ixOphOXwOQg&feature=player_embedded

Bikini fitness, półfinał - VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness https://www.youtube.com/watch?v=wGKHL9Y5Pmo&feature=youtu.be

Kulturystyka do lat 21, półfinał - VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce https://www.youtube.com/watch?v=YhL69YDdopA&feature=youtu.be

Fitness plażowe - VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness https://www.youtube.com/watch?v=_0rSqfv3YlU&feature=youtu.be

Kulturystyka do lat 23, finał - VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce https://www.youtube.com/watch?v=S6i4V5OSzlA&feature=youtu.be

Kulturystyka do lat 21, finał - VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce https://www.youtube.com/watch?v=S5SEP_JaxoM&feature=youtu.be

Powspominajcie sobie polaczki ^^ http://www.youtube.com/watch?v=SExjCC4-hFc& http://www.youtube.com/watch?v=Zp8Yh7yCBtU&

co by zmienic ten temat, bo widze że oboje nie lubiecie jak dla mnie jest on najlepszy... http://www.youtube.com/watch?v=yUmZTR56v-E na pewno kazdy slyszal! i to pewnie nie jedna osoba widzial http://www.youtube.com/watch?v=oOxsNAjeN-A

[...] za tydzień ostatni trening, ale mam wątpliwości czy dodać 10kg jak dodawałem do tej pory. Na pewno w kolejnym planie dam mc trochę lżej i będę się bardziej skupiał na technice. Wiosło nadal nie było ciężko, w tym ćwiczeniu serio można dużo dokładać :-) http://www.youtube.com/watch?v=WEGoZ3Eyr5o http://www.youtube.com/watch?v=XioWpCVjs_s

[...] nie wiem czy nie skłamię, ale chyba w 1 serii zrobiłem 5powt, w drugiej 7 i potem po 5. Za to martwy rewelka, tak samo wioslo, chociaż z nim miałem przygodę, bo sobie podarłem dresy(filmik) ale prócz tego wszystko ok %-) http://www.youtube.com/watch?v=EXdwTelbdxA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=qHNrLwBrRl4&feature=youtu.be

[...] CCx30 / CCx30 Każde ćwiczenie poszło ok, problem jest tylko z WL na płasko, nie poszaleję z ciężarem, jeżeli daję to ćwiczenie jako drugie, po skos hantlami mam dużo mniej siły na resztę treningu. Wstawiam filmiki do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=DpaOh4vDSy4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=mqWMVE1Tj7U&feature=youtu.be

[...] niżej schodzę to bardziej zawijam. Moglibyście mi pomóc się tego pozbyć? Syzyfki też mi się nie podobają za bardzo, chociaż masakrycznie mi nogi spuchły po nich, więc czucie jest, ale może byłoby jeszcze lepiej? Reszta ok :-) http://www.youtube.com/watch?v=rnTEWXy_TTs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8zeITIOYhgk&feature=youtu.be

[...] i wyszło mega nierówno, ale prócz tego wszystko ok :-) We wiośle śmiało mogę dokładać, w reszcie ciężar dobrze dobrany, a co do łap - myślałem, że spłoną %-) http://www.youtube.com/watch?v=dZXDNbmSdfY&feature=youtu.be Mam jeszcze prośbę, moglibyście ocenić wyciskanie sztangielek kumpla? [...]

[...] parter to moim zdaniem też nie nastawiaj się na techniki kończące. Skup się na walce o POZYCJE DOMINUJĄCE:dosiad,boczna,69 i także na ucieczkach z tych pozycji, http://www.youtube.com/watch?v=3ENA36ivWEY http://www.youtube.com/watch?v=GG5sKSIU7Y8&feature=fvwrel jedna z prostszych ucieczek z dosiadu http://www.youtube.com/watch?v=xynKxDmqAbc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=s2yta1KCihQ -filmik z zadymy w MSG http://www.youtube.com/watch?v=kt5pOPn_0Ik -jeszcze ta czapa N.Robinsona o której wpominaliście p.s. ten faul to nie był nelson, zresztą nelson(właściwie półnelson) to chwyt używany w parterze ale mniejsza o to Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-12-18 15:46:22

Dorzucam moją obiecaną ławkę i 2 filmiki z mc i podciągania+mała rada jak prosto dołożyć obciążenia ;p http://www.youtube.com/watch?v=q-4_xZkYnB0&feature=youtu.be&noredirect=1 http://www.youtube.com/watch?v=6BCesvK9p-o&feature=youtu.be&noredirect=1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd57f8b55ed748dcbba2041c64eead1d.JPG