youtube

[...] tego doszła klata. Jeżeli chodzi o trening łap, to bez fajerwerków, musze chyba coś pozmieniac, bo juz osttanio to ugianie o kolano słabo mi wchodziło a dziś to samo. Reszta w sumie spoko. Pompa średnia, bywało lepiej. Francuz: http://www.youtube.com/watch?v=1r_9zEMT7Dw&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-12 11:11:06

http://www.youtube.com/watch?v=x6EQG8zpa-o

Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia montażu fotek z warsztatów treningowych Training Camp IV w klubie Fenix w Poznaniu. Jak już zapewne wiecie lub zobaczycie na fotkach, prowadzącym jest nasz mistrz Marek Olejniczak. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jXir8OcZlbM

http://www.youtube.com/watch?v=CYjdKyZreVY&feature=fvwp&NR=1 Ruhl to kniur, kuźwa jak postać z komiksu :-D

Teraz w każdą sobotę trening na worku + brzuch (zamiast bieżni) http://www.youtube.com/watch?v=zMflpRe_Rmo&feature=player_embedded#!

youtube.com ?

[...] szrugsy ze sztangą rampa 10 10x58kg / 10x68kg / 10x78kg / 10x88kg + unoszenie nóg w leżeniu - 20xCC / 20xCC / 20xCC +20min aerobów Wczorajsza wypiska Zaczęły mi się ferie, więc treningi robię od rana %-) Ogólnie jakoś lepiej mi cała szamka wchodzi, jeżeli ten trening jest wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=TtU6vn9dNw0&feature=youtu.be

ale brzydkie zdjęcie benedykta wkleili na interii... toż to od razu poznać, że jakieś saa leciało za czasów bycia księdzem. Takie czasy ;D http://www.youtube.com/watch?v=gZWYCcIorDk

i czy skos mogą ćwiczyć bo widzieli jak jakiś kulturysta ćwiczył tak na youtube hha :D

[...] z mojego ulubionego ćwiczenia na klatkę. Dokładnie na fajne dopompowanie klatki i mocne zaakcentowanie środka klatki. Można to ćwiczenie zrobić osobno jak i zrobić serie łączoną z wyciskaniem sztangi na ławce płaskiej lub wyciskaniem sztangi (szeroki chwyt) na ławce skośnej w górę. : http://www.youtube.com/watch?v=cVvdXDr-VzE&feature=youtu.be

[...] sztangi r12 -wyc sciskajacy 3x12 +drop -prostowanie ramion wyc gorny 4x12 potem rozciaganie w dipsach 70 poszlo mialem taka wene ze az krotki komentarz jest %-) http://www.youtube.com/watch?v=nMFtWg1XcRI&feature=youtu.be pozdrófka };-) ps. co do tego gramcia to po tych wypowiedziach az sie zaczalem zastanawiac :P i tak policzylem ze i tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso dalej dalej po minerał f***ta}:-(

Rozyebał 8-) http://www.youtube.com/watch?v=3BpDZ8wk6iE CHLEB! 8-)

Tja.... http://www.youtube.com/watch?v=2SgbFBWMDGs

czemu nie%-) https://www.youtube.com/watch?v=rSoTdxKYz4g Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-12 20:59:46

http://www.youtube.com/watch?v=rBu8_832Mis

http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=1fVDNj_TaXs

[...] treningu kreatyna 8g, po posilkach omega3, a po sniadaniu witaminki. https://lh5.googleusercontent.com/-cyuS9vMRixY/URqxYZCFjJI/AAAAAAAAAPw/A4erqX7sgLw/s598/IMAG0017.jpg Przed treningiem Olimp Redweiler: Pobudzenie: 5/10 Pompa: 9/10 Rozpuszczalnosc: 5/10 Smak: 8/10 https://www.youtube.com/watch?v=gw4e6WXxWOs&list=UUrWnEpEJELW8rJx8K-yItHg&index=1

http://www.youtube.com/watch?v=DICdXTPYgpA \-)

[...] za jedwabne.pokłosie powinno być puszczane w kazdej klasie szkolnej a lekcje o holokauscie już powinny byc w pierwszej klasie szkoły podstawowej.a tak sie uczą bojownicy o wolnosc w mali http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=01NBUiA3Tjs ciekawe kiedy z tego powstanie hiphop Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-12 23:24:37