youtube

[...] No i wyszedł BNP ;-) Na razie takie bieganie po ciemku to dla mnie sport ekstremalny %-) Może się przyzwyczaję, chociaż nie wiem czy sie jeszcze odważe |-) https://www.youtube.com/watch?v=zjzts1rr-yU /SFD/2021/10/1/5e3064d663f2416eb097622f91ab6cbc.jpg /SFD/2021/10/1/4f7c6cb492e64c4b8a164827dd6ba468.jpg [...]

[...] 15x45 12x35 - Wyciskanie smith maly skos 100x9 60x12 - Dipsy na klatke 10x 9x - Butterfly na klatke 15x14 11x15 - Wznosy bokiem crucifix siedzac lawka 90 stopni(youtube jordan peters crucifix) 12-15 12-15 12-15 12x5 14x2.5 14x2.5 -Skullcrusher na ziemi hantlami 7x20- 10x12.5- - Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 15x2.5 [...]

[...] Zakwasy mam po poprzednim treningu, dlatego nie szalałam. 1. Lina 3 serie: 1x wejście bez nóg + 5x wejście z nogami opartymi o podłogę W przerwie spięcia brzucha https://youtube.com/shorts/bsa5ZqF6m8c?feature=share 2. Kołkownica 3 serie: 1x wejście + 1x zejście W przerwie unoszenie prostych nóg leżeniu 3. Pike push up + "rozjad" 2 serie po 5p [...]

Nie moja sprawa już jak ktoś jest leniwy i oczekuje,że wszystko dostanie jak na tacy z resztą wystarczy wejść na youtube wpisać odpowiednie frazy i mamy to czego szukamy w większości przypadków. A to co tu wkleiłeś to co nie wiedza z pubmed'a jest? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-09-30 12:39:40

Pierwsze z brzegu https://www.youtube.com/watch?v=1Tp4EWfE05Y https://www.youtube.com/watch?v=HglMo1_U7QE Znajomość języka angielskiego na poziome podstawowym myślę,że wystarczy. Dodatkowo wystarczy sobie sprawdzić jakie benefity niesie za sobą aktywacja receptorów ppar (sartany są agonistami tychże receptorów). Z resztą dostęp do pubmeda ma każdy [...]

Insektycydy polichlorowe były kiedyś bagatelizowane i uważano, że są niegroźne dla człowieka. Wystarczy obejrzeć jeden z wielu filmów z tamtego okresu. https://www.youtube.com/watch?v=-UiCSvQvVys Na nagraniu widać stosowanie DDT, insektycyd polichlorowy (bischlorofenylowy). Do tej samej grupy należy lindan, o którym zespoły punkowe śpiewały, że [...]

swieze 2 treningi - klatka i nogi z jamesem hollingsheadem https://www.youtube.com/watch?v=VbHEYnidetQ&ab_channel=IFBBPROJAMESHOLLINGSHEAD https://www.youtube.com/watch?v=gL7rPBbo1rs&t=641s&ab_channel=IFBBPROJAMESHOLLINGSHEAD z tego co kojarze, to jest ban na wjazd do usa, jesli ktos leci z europy to moze 'wejsc' do usa na legalu robiac 2 tygodnie [...]

Tu link do youtube

https://www.youtube.com/watch?v=mievAL28R_w&ab_channel=BodyBuilding%26Bullsh%2at trigili dopierdziela sie do arnolda, ze uciekl ze sceny i nie 'pogadal' z czempionem ( walkerem ) nick powiedzial bobowi, ze chce zeby jego rodzice weszli na scene i zrobili sobie fotke i krotki wywiad z arnim, ktory w ogole olal sprawe, na swoich zawodach sygnowanych [...]

[...] A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg 3 rundy A2. 20 Mace 360 8kg (10 na stronę) A3. 1' skakanka Bieganie z Gofrem Nagrywanie filmów na YT i do planów https://www.youtube.com/watch?v=b2D3dUuRBg4 https://www.youtube.com/watch?v=g_r55M10_v0 https://www.youtube.com/watch?v=wlsN4swqsxw https://www.youtube.com/watch?v=tIc6Q3jG894 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=k_MZJC-jJiE&ab_channel=KrystianRomanowski Zapraszam na YT https://www.youtube.com/watch?v=wSdsbGa6EWs&ab_channel=Kulturystykabezk%C5%82amstw Zmieniony przez - popuri w dniu 2021-09-29 14:15:03

https://youtube.com/shorts/1_hLyHKUApY?feature=share

Dzisiaj Nogi 1. SQ 180x9, 180x8, 140x12 2. SQ smith nogi złączone na podstawce 150x8, 150x8, 130x10 3. Suwnica nogi szeroko 150x12, 175x10, 175x11 4. Prostowanie 82x12, 82x12, 82x10 5. MCPN hantle 40x12, 40x12, 40x10 6. Suwnica skośna nogi wysoko i szeroko ruch z pięt 300x15 3s 7. Wykroki z hantlami 20x11, 20x9, 0x14 8. Przysiad sumo z hantlem bez [...]

Dzisiaj znowu klatka na małych ciężarach , najpierw dynamiczne wyciskanie 142.5kgx1a potem wyciskanie hantli i nawet rekordzik wpadł bo 63kgx8 https://youtube.com/shorts/63-qhhKZN1Y?feature=share

[...] rozmiarom XL od innych producentów). Całkiem dobre są koszulki Adidasa i Nike, jednak płacimy nieproporcjonalnie dużo, głównie za modne logo i koszty marketingu. https://www.youtube.com/watch?v=5H4hekmWmvE Film: Koklyaev zniszczył spodnie treningowe, trening kończył tylko w bokserkach. Zdarza się nawet elicie. Jeśli chodzi o spodenki treningowe, [...]

Hmm, nie wiem czy widziałaś https://www.youtube.com/watch?v=1pMPjYgWwtc

[...] 80kg 6 x 100kg 3 x 110kg 2 x 120kg 2 x 125kg 80% z 2RM wąsko 45stopni 3 x 7 x 100kg WL płaska z ciężarem na gumach stabilizacja 4 x 8 x 100kg --ładnie weszło https://www.youtube.com/watch?v=tzUF178Myho WL stabilizacja -przyciąganie gryfu do klatki 6 x 6 https://www.youtube.com/watch?v=gaQpIlDsKh0 Face Pull + unoszenie hantli przed siebie 3 x [...]

[...] 235kg x7p chyba czy coś takiego z tego co dobrze pamiętam. Ale pewnie się rozkręcę :)  Trening siadł super ale Back pumps niesamowite xD  tutaj filmik z siadów  https://www.youtube.com/watch?v=7AgU00042oE a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest już w miarę ok, wziąłem coś na przeziebienie i mam nadzieje że [...]

[...] ruchu. Jako pierwsze i najważniejsze ćwiczenia, których należy unikać Doucette wymienił trening na piłce bosu. Czy miał rację, czy może poniosła go fantazja? https://www.youtube.com/watch?v=H8h1xKMEReU Film: Greg Doucette i 10 ćwiczeń, których należy unikać. Ćwiczenia na piłce bosu i innych niestabilnych powierzchniach Można wykonywać [...]

24.09 Podciąganie na drążku podchwyt 21kg Pierwsza seria do 23-ech Reszta do 60-ciut z 30-sto sekundowymi przerwami A potem takie dwa treningi z Youtube https://m.youtube.com/watch?v=8mOrDuV1EBU https://m.youtube.com/watch?v=NMSOpenaNRM 25.09 Interwały na skakanie. Kilka rund 45 sekund wolnych skoków + 15 sekund max szybkość. Czasowo ok 20minut [...]