youtube

http://www.youtube.com/watch?v=_qEAlqP-lYM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=BVuNrNuRJM0&feature=player_embedded Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-07-07 13:27:51

http://www.youtube.com/watch?v=cCJVaMzXB4E http://www.youtube.com/watch?v=524v81GhJjQ

Hubert bede sie powoli za nie brał. Daje jeszcze filmiki Lepsza jakosc: http://www.youtube.com/watch?v=BAxAjcbu_44 i troche gorsza: http://www.youtube.com/watch?v=w57A16IaOYo i pare fotek http://img560.imageshack.us/img560/7172/redukcja2013.jpg http://img33.imageshack.us/img33/3186/barki.jpg http://img534.imageshack.us/img534/8409/plecy5m.jpg [...]

Wysyłałem jednej lasce, a skoro wrzuciłem na YT to tutaj też zapodam. https://www.youtube.com/watch?v=--VsLqlTwsg https://www.youtube.com/watch?v=rKzXICf8Gyc Jeśli tylko fotki można tu umieszczać, to dajcie znać, to skasuję. Pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=qklFpvW7IME&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=bAgegxdVdFU&feature=channel Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-28 14:09:08

http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Coś takiego sobie kupiłem dla urozmaicenia domowego treningu http://www.youtube.com/watch?v=2cBxMFfvOkg&feature=related ^ ale tak hóóója daje radę narazie

Film jest w 100% moim pomysłem. Utwór który został wykorzystany w filmie to Basshunter - jingle bells oraz podkład muzyczny z programu do edycji video. Produkt activlab wykorzystany w filmie to : ACTIVLAB Recorvery 2.0 ze sklepu SFD. Tekst wierszyka ułożyłem sam : "Za siłkami , za sklepami z suplami mieszkał sobie pan KOKSOŁAJ, lub Mikołaj jak [...]

[...] Z piłką nie miałam do czynienia od dzieciństwa i na początku w ogóle trudno mi było złapać równowagę. Generalnie brzuch palił. Filmy, proszę o ocenę: przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=F_r5fRgwGn8&feature=youtu.be pompki: http://www.youtube.com/watch?v=XJTEAgYq_xg&feature=youtu.be DIETA: +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa [...]

[...] wrażenie, że nie podwijam ogona aż tak, jak to było wcześniej. 62kg: Yyy ten... przepraszam za komentarze autora filmu %-). Zapomniałam wyciszyć }:-(. Polecam jednak oglądać bez dźwięku. https://www.youtube.com/watch?v=wDR8lU3neJE&feature=youtu.be 57kg: https://www.youtube.com/watch?v=VxYDA1tmOXY Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-28 17:05:22

ruscy to maja pomysly http://www.youtube.com/watch?v=-Mj9ZBeyIGc http://www.youtube.com/watch?v=woIpXjYSZic Zmieniony przez - Tjaruss w dniu 2009-02-22 15:45:09

Sorry za burdel w kuchni i na kuchence :-) http://www.youtube.com/watch?v=kcbNfqg6AG8 http://www.youtube.com/watch?v=c2Y5KvkDMDM

Ostatnio gotowało się tu trochę na temat treningu pleców to polecam obejrzeć i wysłuchać rad Kaia bo fajnie gada :-) http://www.youtube.com/watch?v=3uv5mDcJn5o http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gIa2deqTBA0

[...] 2 serie po 6-10 powt -Ciągnące ćwiczenie dodatkowe: Rack chins (podciąganie na suwnicy smitha z podpartymi nogami i ciężarem na brzuchu) / 2 serie po 6-10 powt http://www.youtube.com/watch?v=aeUnme7_mlg -Wyciskane ćwiczenie na siłe: Wyciskanie Hantli na Płaskiej / 3 serie po 3-5 powt -Wyciskane ćwiczenie wspomagające: Pompki na poręczach z [...]

[...] drążka wyciągu górnego do karku (jw) - wiosłowanie na wyciągu poziomym (jw) KLATKA - wyciskanie sztangielek w skosie BRZUCH: - unoszenie bioder w zwisie na drążku 4x20 - unoszenie tułowia na ławce skośnej 4x25 - "crunch" w pozycji siedzącej na ławeczce 4x30 https://www.youtube.com/watch?v=e6yZs76oyKM https://www.youtube.com/watch?v=0vLEPWC1_PQ

Jeśli chcesz dodać film - wklej url z YouTube np. http://www.youtube.com/watch?v=costam :>

[...] 3 90 x 1 /pauza/ 100 x 1,1,1 (single, bo staram sie zapanować nad techniką:-P...chyba jest lepiej, w każdym razie przestałem lewy bark czuc w czasie wyciskania) https://www.youtube.com/watch?v=v6Drxa9oBiM&feature=youtu.be Wąsko: 55 x 5 65 x 4 75 x 3 85 x 2 (też lepiej, jesli chodzi o łokcie) Siady: 20 x 5,5 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 72,5 x 3 [...]

12.40 Późno było, to tylko co najważniejsze zrobiłem. Wycisk.stojąc: 20 x 10 30 x 8 40 x 8 50 x 8 (@9) 50 x 6,6,6,6 Zarzut: 20 x 5 40 x 5 60 x 3 65 x 1 MC: 94 x 5 107,5 x 3 119 x 7 @9 100 x 10 https://www.youtube.com/watch?v=uOaMTYea7Gg https://www.youtube.com/watch?v=pGSV5Evhbfg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-04-13 08:40:55

Filmik z ławki https://www.youtube.com/watch?v=jQeA-f9s4QM&feature=youtu.be W tle też słychać https://www.youtube.com/watch?v=zvNV1F_c290

[...] Wycisk stojąc 5 x 10 (:-P) Nie wiem jak nazwać, po angielski Dumbbell Lawn mower, tylko bez odkładania hantli na ziemię..na stałe wchodzi we wtorki do programu ;-) ( https://www.youtube.com/watch?v=ygf7jRmYU6Y ) 3 x 15 Muzycznie znów bardziej do planków dynamicznych niz na siłownie, ale tak wyszło... https://www.youtube.com/watch?v=lJ6feg3TLoo

Wiec proszę obejrzeć najpierw to: http://youtube.com/watch?v=TG56Kqkm4ac a potem http://youtube.com/watch?v=3dNmqvaziQc