youtube

dobra, lece.. Trzymajcie sie ciepło przez ten czas Ewcia:) Sadd Iizziikk Reso Koks Luki Don Ptaka Stud Mentos Phex Krzpuma Vokal no i kto tam jeszce sie moze pojawic co by nie było głucho http://www.youtube.com/watch?v=vayI3S89Uw0 http://www.youtube.com/watch?v=Gq_HSShmVoY Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-07 09:08:34

http://www.youtube.com/watch?v=ANaMLtLUKN4&playnext_from=TL&videos=QpFtN-OXn8w&feature=sub http://www.youtube.com/watch?v=241Lf5Z4ocA&playnext_from=TL&videos=Vs-AZj0fMTc&feature=sub

Jeszcze filmiki się zgrały: https://www.youtube.com/watch?v=11ddjwA1qZw https://www.youtube.com/watch?v=kei1668G5A8 https://www.youtube.com/watch?v=dAQkVtfQVLg

[...] ostatnio na tych samych kg. Młotki - BDB. 21 - Pompa konkretna. mały ciężar. w pierwszej siódemce jakby za mało. w drugiej w sam raz a w trzeciej masakra %-) http://www.youtube.com/watch?v=keVH_Y3Zczs http://www.youtube.com/watch?v=2YpfKC3mHkE DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 150g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt naturalny 50g, miód 10g TRENING 2. [...]

HT 80kg Tu wprowadź tekst linku... glute bridge 90kg glute_bridge

parker, czyzby to nie twoja kolekcja?? http://pl.youtube.com/watch?v=2hYYjJQHMOI&feature=related (znalazlem na youtube.pl :D) Zmieniony przez - advan w dniu 2008-10-04 15:38:34

[...] tył :( 1.Wyciskanie hantli siedząc – 3 serie 2. Unoszenie ramion w opadzie tułowia 3 serie 3. Unoszenie ramion w przód 3 serie 4. Ściąganie linki wyciągu jednorącz w tył. (filmik youtube) http://www.youtube.com/watch?v=5XXOggTbi9o Boję się trochę czy nie jest przeładowany trening ? Myśle nad wyrzuceniem jednej serii z ćwiczenia numer 3 i 4

[...] robilam przysiad niżej ( wedlug zalecen obliques) Nie mam pojecia jakim cudem wyciagnelam ostatni ruch ostatniej serii myslalam, że sie wywróce ale dalam rade! https://www.youtube.com/watch?v=ciNFAk0T22k&feature=youtu.be 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 35kgx20/45kgx20/45kgx17 https://www.youtube.com/watch?v=vulWhOfRQNY&feature=youtu.be Po [...]

Witam wszystkich, mam nadzieję, że podołam zadaniom na grudzień. :-) Obecnie posiadam tylko materiały wideo z ważenia, z prób wyciskania wrzucę w sobotę. https://www.youtube.com/watch?v=9DAfTCJcKYA https://www.youtube.com/watch?v=3hAEwHkF46c https://www.youtube.com/watch?v=nBLw6k9ETEM Waga ciała: 95 kg Waga w podporze 61,4 kg Waga w opadzie 68,9 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uuuC2b4CGPA -klip Marcina Olejniczaka z Sobieskiego Poznań http://www.youtube.com/watch?v=1XWafZOhsQo - kompilacja walk z wolniaka http://www.youtube.com/watch?v=Kz5yPdY9WNU -fajna demonstracja różnych wariacji dżaksarowa prezentowana przez zapaśniczkę z Meksyku Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2007-04-24 14:08:47

[...] przepraszam :s Po prostu mam zacząć robić obwodowo i zamienic wyciskania z rozpiętkami :) A co do odwodzicieli i przywodzicieli. To mogę wykonywać je tak? http://www.youtube.com/watch?v=f6n7K7rCvs0 http://www.youtube.com/watch?v=LYp4NbF3ksM Mam jeszcze dostępny taki sprzęcik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb71a0ec33b4ee0bd96f62fefda1c3c.jpg I [...]

[...] tu podbiłem fotaszke dobrom jak kto nie widzioł \-) A tu pare filmow z mojej kariery %-) http://www.youtube.com/watch?v=luvPlpIjwjg&list=UUKRI6mlvpGAGFWOR7u4ziVA&index=1&feature=plcp [...]

Niech to szlag trafi, linki poznikały! Jakby co, to na YouTube poszukajcie mojego nicka - Kruszakus - znajdziecie w mojej filmotece wszystko to, co tu podałem.

Za kilka dni będę dawał Mr. Olympia 1983 w całosci, nawet z pokazowymi występami - będą między innymi Bannout, Makkawy, Haney i Frank Zane. Zresztą, dwa nowe filmiki już można zobaczyć na YouTube w mojej filmotece. Mam nicka Kruszakus. Mam w miare dory materiał z Olympii z 1984, 1985 i 1986 roku, mogę pociąć i zapodać do netu.

[...] Próba techniki wiosło bo musiałem skorygować - teraz wg instruktora jest prawidłowo i tak się to powinno robić. https://www.youtube.com/watch?v=Ot5y3E78lAY Próba konkursowa 8x52,5 sprzed klaty - na koniec miesiąca do 60 kg dojdę, zrobiłem 4x62,5 dzisiaj w 15 sec wiec jest nadzieja. [...]

[...] wnoszenie worka z piachem po schodach - spacer farmera z dwoma workami / odważnikami słusznych rozmiarów (w wariancie: na palcach) Z odważnikiem: - swing pajacyk https://www.youtube.com/watch?v=_yQfE4sWBjM - "narciarz" https://www.youtube.com/watch?v=P5MZRDTEpqw Ktoś odważny, żeby nagrać swoją próbę z minutowego testu powyższych ćwiczeń? :-) - [...]

Po zakupie butów wnioskuję że z tej pasji. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AoCrps2YG48 Przerzucasz się na https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=iBuSGTMEe7I

Z kółkiem też tak miałem, że tricki padały, ale z czasem przechodzi :-) Ćwiczenie które wprowadziłem jako pomocnicze: https://www.youtube.com/watch?v=BNF4vEE8oxw https://www.youtube.com/watch?v=4IFIgiVw9Qw Pozwala zwiększyć zakres ruchu - myślę, że przydatne. Robię, jak mi się przypomni w ciągu dnia. Takie a'la GTG :-)

[...] koleinych seriach,film jest z pierwszej seri starałem się naciągać biodrami nie wiem czy to poprawnie,oceńcie i się wypowiedżcie na temat techniki Na trening poszedłem z lekkim poślizgiem półgodzinnym zaraz trza coś wrzucić,bo burczeć w brzuchu zaczyna Filmy http://www.youtube.com/watch?v=7t6gR7aPNf4 http://www.youtube.com/watch?v=BiMNDxGdr_w

[...] lepiej a raz gorzej Czym przerabiacie filmiki? Ja robie Any video converter i od hvja traci na jakości Musze wyczuć ten martwy bo jest lipa wielka,nawet większa http://www.youtube.com/watch?v=cjyASSadhZA http://www.youtube.com/watch?v=-YGNbFMPWf4 Tak patrze na ten martwy i tak w krzyżu ***ie Łoj.............. Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]