youtube

[...] roboczej , starałem się robić mniej obszernie ale nie wiem czy to już jest to co ma być , na pewno jak porównuję film z zeszłego tygodnia to było sporo szerzej https://www.youtube.com/watch?v=hYrvCIGStyA&feature=youtu.be 3. Mam nadzieję, że tym razem pozycja jest ok i poddaję film ocenie: ustawienie stóp także,bo było to w opisie ćwiczenia; na [...]

Jeśli chodzi o mobilizację to polecam kilka ćwiczeń z tego filmiku : https://www.youtube.com/watch?v=2NK8iej-kUM

Bikini fitness, finał - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=Wocy4jF1Br0&feature=youtu.be

Dziękujemy ! Za tydzień jeszcze Kłodzko :-)) Fitness sylwetkowe kobiet, finał - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=WHYYBmsgPo8&feature=youtu.be

[...] na drążku wąsko podchwyt 6x6 4kg 5. Uginanie modlitewnik 5x 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 10x42,5 / 12x37,5 + podwójny dropset w ostatniej serii + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=ml-o_bI4lVc&feature=youtu.be Trening całkiem fajny, chociaż ciężko się chodziło %-) Wykroki najbardziej wymęczyły. Biceps lekko, 2 ćwiczenia, a ręki nie [...]

[...] Chłopaki doyebani konkret. Jak wyszli Łada i Kołodziejczyk to tylko utwierdzili mnie w przekonaniu, że warto było pojechać zobaczyć to z bliska i na żywo. Zdjęcia czy youtube nie oddają tego wrażenia jak możesz stanąć koło zawodnika z górnej półki. Na PP byłem również w ubiegłym roku, ale wtedy Kołodziejczyk nie miał konkurencji więc [...]

https://www.youtube.com/watch?v=RzjeAaLbM5k

Właściwy produkt od 30 sekundy, padłem |-) TUG TONER

Siema, Gdzie dostane uchwyt, który zaczepia się do nogi na wysokości kostki, ktory umozliwia zrobienie cwiczenia jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=lpMmwwF5Bxw Mocuje się go do wyciagu dolnego

[...] Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 500g+450g kurczaka+20g oleju kokosowego+20g orzechów laskowych Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 20g orzechów /SFD/Images/2015/10/19/0a26ac25d4614783a9001728cd1c762d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8XdwoEYHbPY&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=2

Kulturystyka mężczyzn, finał - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=SS3yDOy4Xc4&feature=youtu.be Od 5 min pozowanie wśród publiczności :-)

Kulturystyka klasyczna, finał - Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Mrozy 2015 https://www.youtube.com/watch?v=QDcWS6pF7w8&feature=youtu.be zejscie ze sceny od 6:30 :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-19 10:42:11

:-)) Ile plynow wpada w ciagu dnia? Rozgrzewasz nadgarstki przed 1sza seria? nadgarstki tez trzeba mobilizowac ;-) https://www.youtube.com/watch?v=_xniOr0knUo Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-10-19 10:06:34

https://www.youtube.com/watch?v=ApWzzkyH0wg Obczajcie jakie ZOO na scenie :D co tu si edzieje co za małpy

[...] 15/25/35/45/55/65/75x2/ Wyciskanie hantli - skos - RAMPA 8 11,5/16,5/21,5/26,5/31,5/36,5/39x4/ 11,5/16,5/21,5/26,5/31,5/36,5x5/ 12,3/21,5/29/36,5/41,5x3/ Wyciskanie sztangi na płaskiej, wąsko - RAMPA 8 10/20/30/40/50/60/70/80x4/ 12,5/22,5/32,5/42,5/52,5/62,5/72,5/ 15/25/35/45/55/65/75/ https://www.youtube.com/watch?v=NIvJn2Sjsmg

https://www.youtube.com/watch?v=NIvJn2Sjsmg

Jak będzie jakiś mobility WOD to i ja chcę. Robię jeden i działa ale może coś jeszcze podrzucicie :-)) Ten robię: https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY

Ginekomastii nie masz a co do klaty to zacznij trenować i nie zawracaj sobie głowy takimi głupotami https://www.youtube.com/watch?v=ixlbKyO9uFci

[...] mam nadzieję, że inni mi to wybaczą :-)) Wszystkie filmy max we wtorek będą na naszym kanale, ale już zapraszam do przeglądania tego co wrzucone (5 filmów) https://www.youtube.com/user/SFDPLTV (lub po wejściu w dział AKiF u góry pod zdjęciami z dropboxa są ostatnio wrzucone filmy na kanał YT) Dotarłem już do domu, trasa ponad 200km mocno [...]

Siema, kolega dobrze mówi. Nie jedz orali, szkoda flaków. Też sam bałem się igły... Nich ci ktoś wbije jak się boisz. Ale i tak pewnie zrobisz co chcesz. Obejrzyj ten filmik i zmienisz zdanie. https://www.youtube.com/watch?v=es0UsEjcqes Zmieniony przez - mikus114 w dniu 2015-10-18 21:57:48