youtube

[...] 4x10-12 Prostowanie ramiom z drążkiem wyciągu górnego 4x10-15 Francuskie leżąc 3x8-12 Prostowanie jednorącz z klamrą podchwytem 2x15 5 min aerobów 8-) https://www.youtube.com/watch?v=Eb31unDFAJ0 https://www.youtube.com/watch?v=-feFR7EUhgY Masa w trakcie. /SFD/Images/2015/11/13/a9d836eedbc6469598e7e2aca6c29ab9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] I kiedy przeprowadzka ?sporo stresu Ci wtedy odejdzie :) oj nie wiem kiedy :). Dzisiaj kolejne 13 godzin ... skrecanie mebli ... jutro ciąg dalszy... Diete trzymam, ale niestety nie mam kiedy trenować. Postaram się w niedzielę... a propos russian swing https://www.youtube.com/watch?v=uUpSFguwRQM Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-13 21:04:42

[...] chwilę %-) SQ: 10x20,10x60,10x80,10x100,10x100,10x100 noga bez najmniejszych problemów MCNPN: 15x90,15x90,13x90 ciężko coś Łydek na razie nie mam jak robić bo nie mogę wspinać się na palce jeszcze. Ciągnęło do ławki chociaż na kilka powtórzeń, ale przemogłem. https://www.youtube.com/watch?v=mOI5t-r-KXI https://www.youtube.com/watch?v=uoZx770ONh0

[...] jak fan to może i owszem ale teraz lata mnie to jak widzę ze prawie doskonale wiesz co robisz. fan po co ci taki wgląd w jego trening? fakt że mnie te zdjęcia kotlecików też rozwalają ale ani nie masz takiej samej budowy, ani celu ani ani ani...;-) czy chciałbyś zastosować permanentną inwigilacje??:-> https://www.youtube.com/watch?v=g5I8wln4i5U

[...] macie fajny film podsumowujacy cykl Enea Tritour 2015 - a ja juz Was zapraszam na Tritour 2016, widzimy sie w Sierakowie, Poznaniu, Bydgoszczy i Przechlewie ;) https://www.youtube.com/watch?v=yoOk-jT8T9Y /SFD/Images/2015/11/13/11c9abc4165f4b9a8159748450e62213.jpg /SFD/Images/2015/11/13/9dfb2997e563470eae71c1bc88d0c2ce.jpg Zmieniony przez - [...]

https://www.youtube.com/watch?v=8iSzkgTjksA Słuchać gimbusy to może nie bedziecie wstawiać pyerdolonych samoyebek zbiednych pubów na zryjbooka

[...] rozkład trneingów w tygodniu bardziej mi odpowiada, tydzień temu w piątek barki były obolałe po środowej klacie, a dzisiaj zupełnie inna bajka :-) w wycisku z klatki dużo lżej, w regresach nie zapisałem ile poszło tydzień temu, ale na pewno mniej niż dzisiaj %-) dalej też lekko, z fajną pompą w tle https://www.youtube.com/watch?v=p1EncjQdi3U

[...] suwnicy na maxa syzyfki na maxa ale powoli i czuciem CC, prostowanie większym ciezarem i dobicie na koniec podwójnym dropsetem łydki do palenia i 25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=faHojvGMPSE DIETA I SUPLE: Suple bez zmian przed treningiem 400mg coffy na treningu 25g bcaa po treningu 40g isolatu z ryżem jabłkiem i cynamoenm micha w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=bjRr5-ZIYpA Czy ktoś wie o co chodzi w tym całym Draft Kings? Bo to jakieś zakłady chyba, ale specyficzne, ogarnia ktoś? Zaznaczę od razu na początku, że jaram się tym i z niecierpliwością czekam na dzień kiedy Draft Kings zawita do Europy (obecnie dostępne tylko w US i Kanadzie). Draft Kings działa na rynku [...]

zawsze mozna dodac wegle do ostatniego posilku o czym wspominal Tadziu https://www.youtube.com/watch?v=uwDC3v-P9o0

MuscleMeds Athlete & IFBB Pro Akim Williams Trains Back At Bev Francis Powerhouse Gym. https://www.youtube.com/watch?v=csZFunno7cM

[...] i nie wpływa na przeponę miedniczą, ustawia to barki – jak to ujął Kelly Starett (specjalista od pracy nad mobilnością i zakresem ruchu) w „piczowatej” pozycji. Otwiera to drzwi dla zespołu bolesnego barku, kłopotów z łokciami, nadgarstkami, bólu szyi, głowy i multum innych nieprzyjemności. https://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4

https://www.youtube.com/watch?v=ok8vsBL2ts0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=v2grPPnDRj4

[...] / 8x22,5 / 8x22,5 / 10x20 / 12x18 8x22,5 / 8x22,5 / 8x22,5 / 10x20 / 12x18 + dropset w ost. serii 5. Przysiad przy piłce z hantlami 5x12 0kg 4kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=CObdTpc9Y9g&feature=youtu.be Nogi rozwalone %-) Siady ciężko, szczególnie serie na 8 i 10 powtórzeń. Najgorzej z kondychą, 1,5-2 min przerwy to jest [...]

PO „RESTARCIE” CZAS NA KOLEJNY PROJEKT FILMOWY ! BOHATEREM MARCIN GANDYK Po projekcie „RESTART” z udziałem Andrzeja Maszewskiego firma „Iceberg Media”, na zlecenie „ATLETA ŁÓDŹ” realizuje kolejny dokument. Tym razem bohaterem będzie Marcinem Gandyk, były złoty medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, trener mistrzów, w branży znany jako [...]

[...] część była filmem biograficznym - a teraz robi się z tego bardziej dochodowa seria - chyba nie tędy droga ostatni udany występ Tysona to utwór Phila Collinsa w 'Kac Vegas' %-) https://www.youtube.com/watch?v=JWUcm10r2nE obecnie z racji choroby i przymusowego leżakowania nadrabiam zaległości filmowe, po weekendzie powinienem podać kilka propozycji

a propo koksów, blondas na badaniu: /SFD/Images/2015/11/13/d6e42c9a7d644d1b972fcc76e33b31cd.jpg karabin niezle nabity 8-) ____________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=9PrXK4lSXdc Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-13 12:47:22

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bUYJuWFFriE A czy ten pan podrapie się po łopatce? Lub sięgnie po coś na górnej półce? :)

https://www.youtube.com/watch?v=pOZDr6wu-IQ