youtube

http://www.youtube.com/watch?v=UJk8D1hGVQo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=q1Ly_YRmFH0&feature=player_embedded |-)))))) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-26 17:09:33

http://www.youtube.com/watch?v=mJWtVnwnWfM&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=P1yzlJuHCAg&feature=fvwrel Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-30 10:58:28

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6FQ_V-Xb0rw http://www.youtube.com/watch?v=lr0xNNPM0GA Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-05-05 21:42:51

co za typ :)) SOG już nie wchodzi EDIT: tez znalazłem cudaka %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Wxn0BYvIthI + "NBA" ;-D http://www.youtube.com/watch?v=El1JfNChDNY&feature=player_embedded Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-05-07 20:25:45

http://www.youtube.com/watch?v=HMehZUJt0Cs http://www.youtube.com/watch?v=KK6R8W1ASTE

genialny zwiastun ;-D https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mS-NTDMnmPE i oryginalny film: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GZqXkx3r_5U

jak mówie : 15kg i będę dobrze już wyglądał :D filmy rdl http://www.youtube.com/watch?v=xCbgwXsqPLs&feature=plcp&context=C343e187UDOEgsToPDskKPf4lNwZoyR3qOanLuBbNQ hp http://www.youtube.com/watch?v=mV2vyg8AF4M&feature=plcp&context=C367c751UDOEgsToPDskLee9y3itLw6XhZiDfYo_7J ps nie śmiać się z rękawic ale dziś na siłce było -12 i musiałem jakieś [...]

[...] tyłem z obciążeniem (20-50kg) Tak jak obiecałem filmik, dopiero po nagraniu zauwazyłem, że sknociłem trochę technikę i od kolejnej serii robiłem już ładnie 8-) + mały bonus https://www.youtube.com/watch?v=_VgT1QNgz_M&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=FEkmWXoQXts&feature=share Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2017-01-04 23:45:20

Teraz na treningu 4 serie pompek tricepsowych Jedna z 4 serii https://m.youtube.com/watch?v=AfdjGUAm2BA I drugs udalo no sir nagrac https://m.youtube.com/watch?v=pS0cMchUp6I 7080 + 120 = 7200

Kolejne próby stania. https://youtube.com/shorts/5a9jBzeazc8?feature=share https://youtube.com/shorts/VbeosYlIXgM?feature=share

Moje kolejne proby mojego mosteczka, jest nieco lepiej z prostowaniem rak, ale boje sie jakos glowe puscic w dol na luzie, nie wiem czemu.. :-) https://youtube.com/shorts/nQJxc3U1Qkg?feature=share https://youtube.com/shorts/XSD74XsAxc4?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-20 22:32:30

[...] mostek. Zrobiłam kompilację o od pierwszej próby do ostatniej. Ostatnie czułam że w końcu idę do przodu. No i jak pracowałam nad ustawieniem to lędźwie nie bolą https://youtube.com/shorts/DlARvY6WnKo?feature=share Zastanawiam się czy w szpagacie powinnam się zatrzymać w pozycji w której jestem w stanie trzymać tułowiem pionowo? Bo jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TE20ccupNJ8 http://www.youtube.com/watch?v=mLlJ5Ks5zYs

dzisiaj delikatne aero +drabinki: http://www.youtube.com/watch?v=aDW-HjxJQGA po drodze spotkałem odyńca który bez uprzedzenia mnie odwiedził: http://www.youtube.com/watch?v=Lum8m-KcpXk jak widać ham i gbur nawet sie przywitać nie raczył swoją drogą to dziczyzny by pojadł... pare foto: http://img27.imageshack.us/gal.php?g=dsc02090j.jpg

bede miał chwilke, to foto zrobie ręce: 100 i 120: http://www.youtube.com/watch?v=j6e83L121LY http://www.youtube.com/watch?v=kJd4lzCrQv0 *drugi coś nie bagla, może sie sam naprawi później Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 16:33:34

[...] średni) +12.5x5 +17.5x5 +22.5x4.5 IV. podciąganie sztangi 50x5 60x5 70x5 V. Młoty (stały) 2s VI. Poręcze +7.5x5 +12.5x5 czas: 90 razem z szatnią poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s46.html podciąganie 60 i 70: http://www.youtube.com/watch?v=9Zw173oYu8g http://www.youtube.com/watch?v=dHjCPLP3XCM

[...] disturbed od razu power nie ten.. a przy młotach zgniotłem palucha przy odkładaniu przy dropie ogólnie trening udany najcięższe serie sq i wl (inne ujęcie - z drugiej strony i wyszło..gorzej bo nic nie widać) http://www.youtube.com/watch?v=O7Pn-zZ9mk0 http://www.youtube.com/watch?v=I3HsLeRSofs Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-01-23 16:23:52

[...] 1x15 1x12 VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) x15 poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s100.html foto: wideo: http://www.youtube.com/watch?v=3cJ_MW3oE4I 5ty trening,równo +40kg: http://www.youtube.com/watch?v=kWawcCGnc5g zakwasy na nukach i zamiast przy większych kg głębiej, to dupa wyżej no i [...]

[...] (film) 110x3 III. unoszenie bokiem (mocne pochylenie) 17x8 17x8 fajne te boksy, porobie więcej wl miało być 5kg mniej ale jak sie założyło, to robiłem filmy: http://www.youtube.com/watch?v=W_qexWm-LWg http://www.youtube.com/watch?v=qAW98ifBgSg teraz tak sobie okołotreningowo jem: za***iste te makarony razowe, kozackie ig musi być a na deser: [...]

[...] nie miałem siły dziś, po 2 posiłkach jedynie, nałykałem się spalacza, to humor sie poprawił i ogólnie się przyjemnie zrobiło mc paski od 170, bo odcisk bolał http://www.youtube.com/watch?v=IPiiiFBm9QU http://www.youtube.com/watch?v=Vfxk_kommE4 o, wredne jutube tak ustawiło, że widać jak sie garbie na pierwszym chociaż to w sumie takie plecy [...]