youtube

[...] tu filmik Kurde ja nie wiem skąd taka poprawa chwytu u mnie...85kg a ja jadę cały czas nachwytem i jest nadal dobrze...po prostu jestem prze***a prawda Piotruś? http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to naprawdę miłe po prostu nie mam już ochoty na wypiski,ale jak będzie [...]

Stary dobry Ali . Moim zdaniem najlepszy bokser w historii. Chociaż przed treningiem wole oglądać Mayweathera : http://www.youtube.com/watch?v=g4-blBgKobw&feature=related Jakoś mnie motywuje, może to zasługa tej indiańskiej muzyki .

super siłka też mam siłownie zapraszam do oglądania i komentowania http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU

moja siłownia zapraszam do oceny i komentowania http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU

[...] pieniądze zainwestowane w sprzęt nie są wyrzucone w błoto ja też zaczynałem od jednej hantelki 10kg tym jednym hantlem robiłem biceps , triceps , barki na początek na rozruch mięśni ci starczy a klatka to pompki po czasie dokupisz drugi hantel i będzie komplet też tak zaczynałem a obecnie mój sprzęt to http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU

[...] jak widać lipa wyszła). Dam sobie rękę uciąć, że jak robiłem redukcję to siady wyglądały całkiem inaczej niż teraz. Trochę dziwna sprawa, ale jestem tego pewien.. http://www.youtube.com/watch?v=0_A3OFLV3pI Push Press 42,5kg x5 (wiem, za szybko idzie w dół, będę opuszczał wolniej) : http://www.youtube.com/watch?v=nxJolh8E7nI Filmiki wgrywałem [...]

[...] ułatwi wykonanie. Jeśli chodzi o wymach w opadzie - chodziło o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Tak high pull - wyciskanie ? Nie, cos w tym guście: http://www.youtube.com/watch?v=kIfgFm9m2yw&feature=related Chciałbym obniżyć ćwiczenia ze sztangą jak na razie do jakiegoś minimum, ze względu na to, że ćwiczę na siłowni sam. [...]

na jednym z moich szkoleń było zadanie określić w knajpie kto jest agresywny i wyprowadzić go , w wcześniej trenowaliśmy techniki elementarnie, filmik ukazuje jaka jest rzeczywistość gdy che się to robić w myśl prawa ;) http://www.youtube.com/watch?v=kfK3PhQAbbc&feature=related

[...] Witaminy Cynk Magnez Wapń 20g BCAA Południe 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 3kap ZMA Komentarz Coraz bardziej podobają mi się treningi , po których nie mam siły . Siła idzie z treningu na trening ! :) http://www.youtube.com/watch?v=VJQ5kR3dtPs

Liddell chyba lepiej wypadł mimo wszystko http://www.youtube.com/watch?v=wfbpcN4R0ao od 1:41

[...] powinieneś oszczędzać staw dopóki w pełni się nie zagoi. Rozciągaj go mocząc jednocześnie w ciepłej wodzie. Dobry zestaw ćwiczeń jest pokazany w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws Po powrocie do Polski radzę skonsultować się z ortopedą, rób też okłady z altacetu (pomaga an stany zapalne). Niestety te kontuzje będą się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Yh0MrgHcntY&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=NMRaw-vB7DM& filmik wart obejrzenia od siebie oddam, że kilku z chłopaków, którzy sa na filmiku byli ze mną na obozie i powiem że nie wiem czym ich tam karmią w tej Rosji ale chłopaki napewno nie znaja pojęcia "luźny sparing"

się czepiliście ja stosuje odzywki Aminostara i jestem zadowolony, jakieś tam sukcesy sportowe osiągałem, wiec odzywy są warte uwagi... http://www.youtube.com/watch?v=ZhanH5K5x68 obecnie stosuje taki zestawik: - bialko Whey protein 85 AMINOSTAR - Egg amino AMINOSTAR kaps - Amino 2300 AMINOSTAR kaps - stack kreatynowy Trans cgt AMINOSTAR powder - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5v_dL5HceyA

[...] dodam filmy , czekam i czekam aż się przetworzą ale doczekać się nie mogę. Jeśli do jutra nie będą działać to jutro wrzucę jeszcze raz i się podmieni łał działa http://www.youtube.com/watch?v=xIhueMTyghg Dzisiaj zrobiłam sobie węgle w 2 posiłkach. Porcje węgli w posiłkach konkretne. 1. płatki owsiane, jajka, *trening * 2. płatki owsiane , [...]

[...] B: 27 ; Tł: 40 ; WW: 6 ; kcal: 490 TOTAL: B: 251 ; Tł: 104 ; WW: 305 ; kcal: 3159 1a. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni) 15x16kg 15x16kg 15x16kg 15x16kg http://www.youtube.com/watch?v=Ha-1Zz0TMTo 1b. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni) 5x65kg 5x65kg 4x65kg 4x65kg http://www.youtube.com/watch?v=04ZvJJIiqzk 2. WYCISKANIE [...]

no przecież Ci mówiłem że leyus się zna na wszystkim a tu jego działalność z youtube, leyus często tam umieszcza swoje filmiki http://www.youtube.com/watch?v=pjtms0bYHXg Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-11-09 22:04:00

a tu ktoś zrobił satyre na testovirona http://www.youtube.com/watch?v=U7jRAhpsLik&feature=related

Wiosło oburącz nachwyt i podchwyt. Wiosło sztangielką. Nic drążka nie zastąpi. Proponuje trzepak na świeżym powietrzu. ew. w zależności jaką masz ławkę, zakładasz gryf na stojaki, chwytasz, nogi opierasz gdzies na przystawionym krześle zeby nie lezec na ławce i sie podciągasz. http://www.youtube.com/watch?v=9v2ighTdxUY