youtube

[...] 30 kg x 8 40 kg x 25 40 kg x 22 40 kg x 18 4. Zginanie nóg w leżeniu 10 kg x 5 12,5 kg x 18 12,5 kg x 15 12,5 kg x 10 5. Unoszenie nóg w leżeniu 2 serie Lajcik. Poruszałem się, nie spinałem. Kupiłem czereśnie i rzepę. To będzie mój posiłek potreningowy. I dobrze, bo mam ochotę na coś lekkostrawnego. https://www.youtube.com/watch?v=ECK9t3aLaDg

[...] z dużym gryfem 20 kg x 5 35 kg x 7 To trzecie FBW z rzędu od piątku. Być może jutro jeszcze jedno. To się zobaczy. Później w środę. Dziś już byłem trochę zmęczony mimo kapitalnej gonitwy we frontach. Tylko, że ciąg i fronty mogą jutro wykluczyć mnie z gry (choć wątpię). Żrę jak wieprz, to siła idzie. https://www.youtube.com/watch?v=uPZ8cJBbLHk

[...] w produkcji od dobrych kilku lat). W filmie występują także Dizzy Reed (Guns N’ Roses), Tracii Guns (L.A. Guns), Steve-O (Jackass), legendarny producent porno, Ron Jeremy, i in. http://heavyrock.eu/lemmy-jako-wampir-w-klipie-z-filmu-sunset-society/ https://www.youtube.com/watch?v=4tNQWtF3Kkk Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-21 15:05:34

Jeszcze wszystkiego nie przejrzałem, ale głupot koleś nie gada;-) https://www.youtube.com/channel/UC-SVlBmOyBdqUJGOoUYcaCQ/videos

[...] odezwało. Myslę, by dziś iść na siłownię i porobić te przysiady jak należy i czekać na brak negatywnej reakcji ze strony kolana. Wzoruję się na najlepszych z jutuba. Chyba bardziej wolę przysiady ciężarowe od trójbojowych. Jeśli problem będzie trwał, to nie będę miał wyboru i tylne zastąpię frontami. https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac

To co robi ten gościu jest niesamowite! https://www.youtube.com/watch?v=fspG_OQxMvM

Poniedziałek 01.04.2013 http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Klatka: Gilotyna skos: 28/31/38/48/58kg x 10, 48x16, 38x16 http://www.youtube.com/watch?v=AcRKonnZUHc&feature=youtu.be Wyc. młotkowo skos: 15/17/17/20/20kg x 8, 15x12, 12x16, 7x24 http://www.youtube.com/watch?v=Xi43dDerPts&feature=youtu.be Rozpiętki: 7/7/7/7kg x 10 Biceps: Uginanie ze [...]

[...] chipsy, 1 piwo, 2 lody, domowa chałka ... także no nie za dobrze {{:-( Wczoraj nie cwiczyłam, byłam już zbyt zmęczona ale jadłam już ok. Dzisiaj jako trening: https://www.youtube.com/watch?v=Bwhl7iYCjj4 + https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E&list=PL5lPziO_t_ViN5Mu1b17pTIGHfHgXf_Bi&index=82 Płyny: Kawa, woda 0,5 l, herbata x2 (słaabo [...]

[...] znowu przeleciały ale zabrałem się i zrobiłem w końcu 3x pod rząd z średnią techniką. Trochę długo trwała seria, ale mam filmik, wycięte tylko ostatnie 3pow. http://www.youtube.com/watch?v=UmtRFfPlth4 Zarzut szybko łatwo i przyjemnie Filmik http://www.youtube.com/watch?v=t66LcrwwoJQ Ciągi ok i wiosło też szybko z zapasem, ale i tak nie [...]

[...] regres w wybiciu, zarzucałem 110 2x spokojnie ale nożyce do dupy były, stąd też wywaliłem przysiad tylny i wyrzuciłem wykroki i końcówkę siadu przedniego http://www.youtube.com/watch?v=gavHVbifsd8 przerwy takie miedzy powtórzeniami bo w drugim przy*** w biodro i musiałem odczekać trochę jak widać małe niedociągnięcia bo do przodu mnie [...]

[...] u mnie na szczęście nie ma tego problemu ;-) _______________________________________ No dobra, to wrzucę też filmy, których jakoś nie mam odwagi wrzucać :)) Bo zawsze się można do czegoś doczepić }:-( }:-( https://www.youtube.com/watch?v=GeK1ExoVp90 https://www.youtube.com/watch?v=Pt7yG8O0O10 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-17 22:17:11

[...] ze sztangielkami chwytem młotkowym 15x 14kg / 10x 20kg / 8x 24kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II Wyciskanie na płaskiej 2ga seria (10x 80kg) https://www.youtube.com/watch?v=LRvOCxaOSWo&feature=youtu.be Uginanie ramienia ze sztangielkami chwytem młotkowym 1sza seria (15x 14kg) / 3cia seria (8x 24kg) [...]

ćwiczenia w domu: http://www.youtube.com/watch?v=ACjBl8k6xeI , pierwsze ćwiczenie z http://www.youtube.com/watch?v=eRvD5ZpuMeU oraz http://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM oraz http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo 2 razy w tygodniu po 30 min, ćwiczenia dynamiczne i statyczne po 30 sek przerwy miedzy dynamicznymi 2 min miedzy statycznymi [...]

No więc tak, wczoraj dietka była trzymana w 100% i trening też był spoko. Dziś niestety nie udało mi się utrzymać diety, ale takie coś już ze względu na szkołę czy tam coś innego się nie zdarzy. Tak więc jutro micha 100% i mocny trening. Muszę zacząć konkretnie dokładać ciężaru bo jest słabo. Wczorajszy trening Pull I 1. Wiosło sztanga nachwyt 5 [...]

[...] bardziej dupę do tyłu i robię trochę głębszy przysiad. Mam nadzieję, że na następnym będzie już idealnie. Drugi film się odwraca, ale i tak na nim mało widać. http://www.youtube.com/watch?v=kZ89Vce3xxo http://www.youtube.com/watch?v=o8CF77HFzwc Mam zawsze kończyć MC na 10 ruchach ostatnia seria czy pozwalać sobie na większy ciężar a mniej [...]

Tak sobie ten MC, wózek już robisz, paski też nie wiem po co *** Parę nowości: http://www.youtube.com/watch?v=CpgoeRT_1bo http://www.youtube.com/watch?v=81TgR2CgaGQ http://www.youtube.com/watch?v=Hil1n2CdF5g

Ja mam dokładnie takie samo poczucie humoru jak ma tenshin :D http://www.youtube.com/watch?v=AN5XbEer9_0 http://www.youtube.com/watch?v=ajvjNYzEezo http://www.youtube.com/watch?v=JXeVxf4c0Rk http://www.youtube.com/watch?v=UvRsDiOFdzA

http://www.youtube.com/watch?v=4aMD4uy-QGc http://www.youtube.com/watch?v=KUaufVfuwLw http://www.youtube.com/watch?v=sq3dhgpRKH0 http://www.youtube.com/watch?v=5qEFFR8gX6k

[...] dać na KSW 20 tego mistrza Kai %-) nagrania stare, ale jak to znowu zobaczyłem ,to padłem, ja chce tego gościa w walce z Pudzianem albo Najmanem na KSW 20}:-(:)) http://www.youtube.com/watch?v=Wd7M4H0b62k&feature=related a tutaj na tym kanale więcej przygód sympatycznego wojownika%-) i bądź tu człowieku poważny%-) musiałem siętym podzielić :-D [...]

Bobb zawsze takie "show" robi jak KSW placi odpowiednio, to robi tez na miejscu, a nie tylko przez internet http://www.youtube.com/watch?v=xPShQpl3Gd4 walke z tym Volkanem przegral po 14 sekundach jest na Youtube "Bob Sapp vs Volkan Duzgun part 1"