youtube

Droga do 2014 Bikini International: http://www.youtube.com/watch?v=i1GrneJZrfs

http://www.youtube.com/watch?v=pKdHpsgQPYQ

Yeshaira wygrała zawody 2014 IFBB PITTSBURGH PRO w swojej kategorii, parę fotek ze sceny: https://www.youtube.com/watch?v=BxFNSYua7CQ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58251d66f6dc4ec99c9d5141b9746429.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb04a104cc44c669112b766d263640d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b23f93dfc874601bdedeb635a7a580b.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ftlhCDuCnko

http://www.youtube.com/watch?v=oQvT4DFdbI8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=7iNZ8O4G_4M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FCW3fMBUb64&feature=related Tu mamy nowy rekord Marcina 201kg w rwaniu

http://www.youtube.com/watch?v=Sw0CUk53y0c&feature=player_embedded

[...] serii dzisiejszych przysiadów -> byłam już trochę zmęczona, więc seria wykonywana już z lekkim trudem Niestety nie wiem dlaczego facet, który to nakręcił, wyłączył nagrywanie po kilku pierwszych powtórzeniach, choć prosiłam go o zarejestrowanie całej serii http://www.youtube.com/watch?v=SxVLU1Hciew SUPLEMENTY -> wzięte zgodnie z planem

sihaja: Wejdź na YouTube i poszukaj przykładowych przysiadów, ale takich z serii "trener pokazuje właściwą technikę", a nie filmy nagrywane przez domorosłych kulturystów. Nie podaję linków, by nie zaśmiecać tematu. Daj swój film, ocenimy Ja sam się przymierzam, żeby spece z SFD poprawili moją technikę (choć mam nadzieję, że aż tak [...]

[...] niżej, niż dotychczas. W tym celu zmniejszyłam ciężar, ale podczas tego, co widać na poniższym filmiku bardzo strzelało mi w kolanach. Chrupało jak nie wiem... http://www.youtube.com/watch?v=iwKZB2a-Cl4 SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu dnia. Napój Easy Body Active Burn smak limonkowy -> przed treningiem. [...]

Martwy ciąg na prostych nogach: http://www.youtube.com/watch?v=CF_w0bt6TTg Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-14 20:17:39

http://br.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU znowu nie umiem zrobić tak, zeby był film ale link działa Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 15:48:23

POBUDKA!! NO jak tam wyspani ?? Więc czas pozytywnie zacząć dzionek |-) http://www.youtube.com/watch?v=11SeRtSOUmk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85a81e3000bb4c638ef8a36dc2ef75c5.jpg

Weekend Startujemy z porządnym pier***nięciem;-) 13.12 Jem śniadanie i lece na strych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=LYU-8IFcDPw&index=6&list=PLBiPNxqFKPZI948_8dohmZxxjvJxYIXSx

[...] dziś ćwiczyło mi się ciut gorzej ale to oczywiste było ,chodź by ze zmiany diety.;-)Ale nic się nie stało!! Będzie już tylko lepiej :-))!! 3majcie się YOł! http://www.youtube.com/watch?v=-sXKPX7tvHM&list=RD2bQG8v8kTGs&index=3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b2edc86b36740e5b623c074f2217a4a.jpg [...]

przerobi ktoś sogi będą bez żadnych migawek proszę

Swoją drogą, uwielbiam tą reklamę 8-) http://www.youtube.com/watch?v=6tCtM8UEQv8&feature=related /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca0452518f84a11abc32b18052907ff.gif

ŚRODA, 30.09.09, godz 14:15, waga 70,4kg, czas trwania 1h ciag 150/8 dociaganie 170/6 ciag na prostych 125/8 kaptury 70/8,8,8,8 wioslo sztanga 67,5/8,8,8 wioslo polsztanga 65/8,8,8 w sumie lekko, na wadze korekta - specjalnie wczoraj malo zjadlem mam film z ciagów i sie wrzuca na youtube wiec za chwile bedzie.

ŚRODA, 7.10.09, godz. 11:15, waga 72,2kg, czas trwania 1h ciag 165/6 dociaganie 185/6 ciag na prostych 132,5/6 kaptury 80/8,8,8,8 wioslo sztanga 70/8,8,8 wioslo polszt. 70/8,8,8 film z ciagow: http://www.youtube.com/watch?v=PanMVRgazqc