youtube

[...] czachą,a Baer ma taki cios,ze ten pada jak mucha... Pierwowzór Foremana...Max wcale nie bez szans...Tu styl robi walke SLUGGER vs SLUGGER jak Foreman vs Lyle http://www.youtube.com/watch?v=AUSPDMUbSoM A np. Joe Louis lepiej nokautował,ale niekoniecznie miał silniejszy cios...Był po prostu bardzie efektywny,lepiej trafiał,lepszy bokser,ale [...]

Ja dawnoooooo skośnych nie robiłem więc nie pisze ciężaru Co do Russian Twist http://www.youtube.com/watch?v=54a37b2IFVk

[...] mam nadzieję będzie lepiej. No i nie ma tekich bolesnych wrażeń jak po treningu klaty. Dawno tak mnie nie bolało po treningu8-)jak w ten czwartek Marta RDL tak? http://www.youtube.com/v/nf4-iFpS-pc&fs=1&source=uds&autoplay=1 25 LISTOPADA (1 tydzień, 4 dzień) DNT, rower ok 16km 26 LISTOPADA (1 tydzień, 5 dzień) Plecy + biceps 1)Drążek 3xmax [...]

Kuba sie wydaje taki za spokojniutki nie wyobrażam sobie Jego w takiej roli: http://www.youtube.com/watch?v=gPJpUxdeQNU albo Borubar;-)

http://www.youtube.com/watch?v=yOKnQLmctxQ Czy ktoś ma jeszcze wątpliwości dlaczego przegrywamy wszystko ? %-)

[...] przegięcie , pff połowa ludzi zasiadających na wysokich stanowiskach w Parlamencie EU została wiele razy skazana za różne przestępstwa a pomimo tego pełnią funkcje komisarzy itp . proponuje obejżec wypowiedzi an temat ich tego pana - http://www.youtube.com/watch?v=O3d9fe5xCFc&feature=related Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-08-03 17:58:24

[...] i relacje z postępów, jednak, nie ukrywam, będzie to trudne - dziś np cały dzień miałam zaliczenia, potem trening resztką sił, a i pod prysznic trzeba wejść, hehe i inne takie. ale spoko, damy radę:-D a na koniec fajna nutka - dla motywacji !!! http://www.youtube.com/watch?v=a7Ukkd_15VY Zmieniony przez - fitunia w dniu 2013-02-10 22:37:19

[...] -IV Posiłek:Pierś z kurczaka smażona+ziemniaki za dużo ich nałożyłem :D+surówka widoczna na zdj trochę -V Posiłek:jeszcze go nie było ale będzie prawdopodobnie na noc 400 g Serka wiejskiego i jakieś dodatki Pozdrawiam! http://www.youtube.com/watch?v=efhGtLZeO5o&feature=related Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-22 20:46:49

http://www.youtube.com/watch?v=j4uUvJfHavc o spoko, mnie uczył WODYN ile ja zyebek dostalem to nie zlicze tego

Siema Siema ;] WYPISKA 26.04.2010 Trening(Zestaw D 15-stki): I.Wycisk sztangi na ławce poziomej: *1 seria 45kgx15 *2 Seria 60kgx15 *3 Seria 70kgx15 (filmik) http://www.youtube.com/watch?v=u2838n1NhnM II.Hack Przysiad sztanga za nogami: *1 seria 35kgx15 *2seria 40kgx15 *3seria 50kgx15 III.Wiosłowanie podchwytem: *1seria 30kgx15 *2seria 40kgx15 [...]

[...] nie piersi z kurczaka podsmażane ,kapusta,ogórek,pomidor,coś tam jeszcze i zawijam ;d *_* Posiłki: I.Jajecznica 3 jaja ;d +2 kromki zytniego chleba II(szkoła).Tortilla. III.Wątróbka+ziemniaczki+sałata IV.Wątróbka+Ryż V.Tuńczyk+ryż http://www.youtube.com/watch?v=hIpmbhzenTI&feature=related Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-27 20:59:52

Montownik: ale to nie jest ppress gdzie wybicie nogami ? http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko tu macie ppress, to co robicie to Military Press siady ladne, ale PO CO CI TEN PAS ?! SZKODZISZ SOBIE ! siwq: ppress to samo siady calkiem calkiem

[...] + deser(ciasta różne :D) V.Serki wiejskie PRZYPOMINAM Że Zawsze po posiłkach jem omega3 na noc magnez oraz między posiłkami zawsze jem jakieś owoce najróżniejsze i zdarza mi się pić jogurty tego nigdy nie wypisuje ale tak jest zawsze;d http://www.youtube.com/watch?v=IFtf2-uiN-w&playnext_from=TL&videos=B15a9jGOnUE&feature=recentu

[...] wyciąg na triceps seria 81kg x15 na luzie, niedługo 101kg i zamknę maszynę btw na forum "przeniosłem się" z treningu do odchudzania, tam mały ruch wśród doradzających, tak jak lubię ale jak by ktoś coś chciał to link do tematu na gg http://pl.youtube.com/watch?v=IWUCKmsPvkk Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 23:48:23

[...] z podwieszaniem ciężaru i ewentualny regres, rampa 5-6 2. 6 x wiosło nachwytem z gęstą progresją, załóż kg(50-70 kg) rampa 10-12 3. I tu nie będę oryginalny- http://www.youtube.com/watch?v=X8GzpgF2PFg wiosło jednorącz, ale z maksymalnym rozciągnieciem rampa 12-16. 4. Wyprosty- jak pisałem, rampa 8 powt z progresją, więcej kg. reszta bez [...]

[...] 60 kg x 8 65kg x 8 70 kg x max Wiosło jednorącz wejdzie Ci fajniej, jak je wykonasz w ten sposób: 1:14 (na power cleana nawet nie patrz, zyebany że aż oczy bolą) http://www.youtube.com/watch?v=X8GzpgF2PFg W wyprostach w zeszłym tygodniu też miałem 35 kg i też mam ochotę na DUŻO, DUŻO więcej %-) Zottman Curle nie są ćwiczeniem stricte na bicepsy- [...]

10.04.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt CC x 4 +10 kg x 4 +25 kg x 2 +10 kg x 4 +5 kg x 4 CC x 6 + kilka razy sama retrakcja Progres dla 3 powtorzen chyba sie wyczerpal. 25 tylko 2x. Regresy kiepsko czulem szczerze mowiac. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 :-) 100 kg x 5 [...]

[...] http://img811.imageshack.us/img811/562/1021274.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7881/1021275v.jpg POZOWANIE PO (13 Kwietnia 2013): http://www.youtube.com/watch?v=fqrrozpbyf8 Jednak na filmie widac duzo wiecej + nie da sie oszukac jak przy zdjeciach. Na koniec chcialbym bardzo serdecznie podziekowac Pandzie bez [...]

27.04.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 2 120 kg x 1 130 kg x 4 / FILM 2 100 kg x 10 80 kg x 15 Do przodu. Regresy tak ciezko ze przyznaje - nie chcialo mi sie bo mozna bylo pociagnac 100 x 15 i 80 x 20. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 10 [...]

Topowa seria wiosla 125 kg. Nie nagraly sie 2 powtorzenia bo zadzwonil telefon ale pogladowo widac co i jak. http://www.youtube.com/watch?v=_yeV21GJdok