youtube

https://www.youtube.com/watch?v=RbvmrD1VyDg

https://www.youtube.com/watch?v=CCKTdVe6Q5U

Zdążyłem zobaczyć powtórkę https://www.youtube.com/watch?v=-aGrAbChD10 Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-06 17:29:01

[...] o średniej intensywności" . Z tych wszystkich powodów, do dzisiaj moim ulubionym treningiem kondycyjnym pod mma był trening Lesnara. Nie miał słabych stron https://www.youtube.com/watch?v=2e4Fs5xP4O8 Tu jest wszystko - zmienna intensywność, siła, wydolność, mobilność (!), mnóstwo różnych wzorców ruchowych- przyciąganie, pchanie, [...]

[...] po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc OBECNA FORMA: Myślę że najlepiej jak pokażę formę z zawodów ;-) https://www.youtube.com/watch?v=6dpFIonIBqQ&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/6/8e70595a52ef47118a2d9c57bdd78071.jpg /SFD/Images/2016/5/6/1875d7fcb58b4d75b19459357ec9dba5.jpg [...]

Marcin Karkuła - Benchpress 285 kg wyciska w Monster Blue https://www.youtube.com/watch?v=-ldFXZi6IHk&feature=youtu.be

U mnie już przygotowania pod Wrocław i Poznań ida pełną parą-będzie ogień ;) A tutaj Monika w akcji :) https://www.youtube.com/watch?v=x38FyQxSK7Y

https://www.youtube.com/watch?v=TylX6z-8egk

Jakby nie wyszło czekamy na testy! :-D https://www.youtube.com/watch?v=Rug4jaPczls

[...] rotacja wewnetrzna i zewnetrzną a potem znowu z zewnętrzną, w sumie nie za bardzo wiem jak ma wyglądac ta rotacja zewnetrzna iwenetrzna, bo ja znam z supinacją https://www.youtube.com/watch?v=DtFXk_lPJig Unoszenie bioder z jedną noga w gorze 4x10 to bardziej ćwiczenie na pośladki niż na nogi Unoszenie ramion w przód 3x12 to zamien na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=2u1BW7kApQo 1:00 Gość ma na sobie 450kg co prawda nie raw, ale raw też pewnie ma potężny. 1:00 dokładnie o to mi chodzi. Tyle, że chcę nieco niżej zejść jeszcze. Niczym MC sumo ze sztanga na plecach. W tym momencie dokładnei takie martwe robie, tzn z przysiadu. Wcześniej robiłem z tyłkiem wyżej o wiele. Jako [...]

[...] 12x na lewą noge, potem zmiana i prawa noga. Poszly takie 3 serie. Mega k***a rzeźnia %-) + Lydki: 3x30p osle wspiecia 3x20p spiecia jednonóż 160 front + tyl https://www.youtube.com/watch?v=nSWEYIyj4x8 Mega dobry trening, cwiczeń mało, dwojki w sumie smyrnięte tylko tym MC. na czworki tez jakos duzo nie poleciało tego aczkolwiek czuje ze bd [...]

siemanko %-) apropo pakowania %-) nowe widjo, nowa piosenka dla mnie jak bede jechal plecy :-D https://www.youtube.com/watch?v=TNnhSqQ8g8I psze panstwa, dzis byl lekarz i wszystko gites/

183,5 kg x 6 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=Hivmc-DriCY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-05 22:22:19

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Filmików na youtubie tez jest sporo o treningu piłkarskim na siłowni wpisz sobie "soccer player gym training" https://www.youtube.com/watch?v=SGPBv4T0-xk https://www.youtube.com/watch?v=8j8dGotM7bI

Jak Cię nudzi ten wielopowtórzeniowy trening to może ? Tylko skoki ciężaru musisz zmienić po siebie :) https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw

Na filmiku Amerykanin Ray WillIams, podczas rekordowego przysiadu 425,5 kg RAW. Tu także zawodnik stosuje szerokie rozstawienie nóg. https://www.youtube.com/watch?v=Pgu7LFpQmgQ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-05-05 21:30:57

Dzisiaj bez treningu. Mała migawka z wczorajszego siadania: https://www.youtube.com/watch?v=87VS6yq4sFU&feature=youtu.be

Cały dzień w robocie. Pierwszy raz od miesiąca jadłam kurczaka, pyszny :-D https://www.youtube.com/watch?v=-jiUcGp2vB4 /SFD/Images/2016/5/5/78692a0ec91f49969ea394630d49deb7.jpg

[...] kolacja i lulu ;-) stejk dobry bo drogi, ale od czasu do czasu czemu nie ^^ tanq tez czasami jem sucho, ale wtedy fot nie wstawiam };-) nie zawsze jest czas zebys cos przygotowac https://www.youtube.com/watch?v=8AvFEZpbnUk Piona ! /SFD/Images/2016/5/5/4f85c8f8fa1a403cb97023e2a805e3f1.gif Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-05-05 20:23:33