youtube

Konfa niedługo. https://www.youtube.com/watch?v=VbXju9DI_Fg Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-04-24 07:00:31

https://www.youtube.com/watch?v=T0cxUzEWZ9g

https://www.youtube.com/watch?v=3uzQQYKTdQo

https://www.youtube.com/watch?v=HvJaqlL_tJg fajny materiał, nawet skończenie backfistem jak Hardy wspomniał jest możliwe.

https://www.youtube.com/watch?v=V-s53vL19aE

Mega filmik motywacyjny Mariusza. https://www.youtube.com/watch?v=403l8dT9cU4

[...] 6 pompek na drążku-takich ,jak na załączonym filmie Trudność masti : 1 (ojan-edytuj post i tu wpisz swoja trudność ) Termin ważności -od teraz do 19 lipca https://www.youtube.com/watch?v=PRIfglY_vC0 Zadania wrzucamy do tematu http://www.sfd.pl/OSK_1_Zadanie_pompki_na_dra%C5%BCku-t1151754.html Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-14 [...]

Nie zapomniałem :) https://www.youtube.com/watch?v=Vfi3QM_8VHc

Tu pełna wersja treningu rwania siłowego. Można podpatrzeć technikę na większych ciężarach. https://www.youtube.com/watch?v=fttb808PhR4&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-18 21:24:45

Kolejne ,już 4 zadanie jest gotowe-działać panie i panowie :) http://www.sfd.pl/OSK_4_Zadanie_Tuck_Planche_-t1152205.html Przy okazji fajny film instruktażowy,jak to prawidłowo zrobić i na co zwrócić uwagę-garbienie-jest tu potrzebne :) https://www.youtube.com/watch?v=JnG8yYyWOVQ Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 10:21:15

[...] otrzymać jedną szansę-muszą wziąc udział i nie zaliczyć aż 3 konkursy). Jak wiadać-przewaga ,nawet ta losowa,zaliczających konkursy-jest druzgocąca :) Ale oczywiście wygrać może nagrodę nawet osoba,która tylko wrzuciła trzy nieudane proby w trzech różnych konkursach. Dlatego warto popróbować :) https://www.youtube.com/watch?v=947MfmvHIWo

[...] bardziej zachęcić do wszechstronnego rozwoju fizycznego i przekonac do wygibasów,fikołków i innych dziwnych łamańców,mimo nawet + 35,bo są to ćwiczenia rozwijające inne zasoby niż trening siłowy,nawwt na maksymalnych ciężarach-występ na drążku znanego zawodnika MMA Conora McGregor https://www.youtube.com/watch?v=O-srTvXH5bo&feature=youtu.be

Czekam jeszcze za zadaniem specjalnym od Marka W. na otwarcie OSK sierpień https://www.youtube.com/watch?v=Q5VECAgAmQo

[...] wkrótce to nastapi. A swoją droga to niektórzy czytają chyba w moich mysłach-o tych dwóch zadaniach na sierpień też już w lipcu myślałem :) Ale nic-lecimy dalej "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept ćwiczeń siłowych powinien zrobić (mniej lub bardziej udolnie)" Jan Ojan Olejko https://www.youtube.com/watch?v=Ji3-EzkOCtg

[...] schodzi do brody i koniec-blokują łokcie . Ale za to zrobiłem zza karku :) Tu nie było blokad. 25 powtórzeń będzie bardzo cieżko uzyskać-ogranicza to kolejny ruch z prostych nóg.Chyba ,że będzie się opuszczac na proste nogi -ale ,jak dla mnie to trochę nieprzyjemne :) Wolę amortyzować :) https://www.youtube.com/watch?v=DwoQVvtzlZk

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku...

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku... a co :-> https://youtu.be/UrteCiowe-o nuuuda :-D

Jakaś zapowiedź, ale imo słaba. https://www.youtube.com/watch?v=AjYEppENe74 Na razie słabo promują tą walkę. Dana mówi, że sprzeda więcej niż 2 mln ppv. Nate vs Conor 2 sprzedał 1,65 mln ppv i trash talk był o wiele lepszy. Niby wszyscy się spodziewali, że walka o pas z Alvarezem się lepiej sprzeda, a sprzedali tylko 1,3 mln. Imo jak czegoś nie [...]

[...] byłem w stanie wyczuć że właśnie kogoś ustawiają, to w przypadku Conora nie. Conor wywiera presje, patrzy na nawyki rywali podczas tej presji i bardzo szybko ma rozgryzionego rywala. https://www.youtube.com/watch?v=MpMXefQ2PyA Na pewno w tym pomaga wyjątkowo zimna głowa - bo nawet super inteligentni goście potrafią być w oktagonie de.bilami.

Jon Jones też coś mówił że wytrenował rzuty przez biodro i zahaczenia nogam przez oglądanie rzutów judo na youtube. Khabiba obalenia to też w dużej mierze wpływy z judo