youtube

Zamiast wykonywać jakieś gówniane plany typu a6w lub abs2 lepiej zakup sobie kółko rehabilitacyjne i ćwicz na nim. Poza brzuchem angażuje inne partie zwłaszcza grzbiet. http://www.youtube.com/watch?v=XA1PWyxc0Cw&feature=fvst Zacznij od dwóch trzech serii dziennie. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-06-13 13:39:44

Dociskanie wpisz sobie w youtube board press i to bedzie własnie dociskanie :P Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2011-04-23 09:32:54

http://www.youtube.com/watch?v=Lv9M3atEdw4

[...] foliant, megnez, potas, cynk. - poprawia syntezę białkową po intensywnym treningu czyli lepsza regeneracja i wchłanialność białka Film z rozpuszczalności WPB: https://www.youtube.com/watch?v=emdj**_FMh4 FEEL THE POWER!! POLECAM! http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145117 Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vmRyDLbN5TQ&feature=player_embedded mozesz zaczat tak i pamietaj nie ma o******lania sie

Hahah albo to: http://www.youtube.com/watch?v=X1PShWAIeOY Tak naprawde, to skieruj się do działu Odżywianie tam Ci pomogą. No na pewno co, to musi być dodatni bilans kaloryczny. No i rackjet fjuel Zmieniony przez - whime w dniu 2011-02-14 20:37:42

https://www.youtube.com/watch?v=MV631X94q8A

Nie za bardzo. Sam się dlugo zastanawiałem czy sie na to wybrać bo generalnie nie wyglada to zachęcająco na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=eoRjsRdQCYs Z drugiej strony to w zasadzie jedyna najsktueczniejsza metoda na wypadające włosy oprócz przeszczepu ( z tego co czytałem). Nie jest o jakieś bolesn, da się wytrzymać. No a efekty są cego [...]

https://www.youtube.com/watch?v=7qQavuft9YM&t=36s

http://www.youtube.com/watch?v=gPQ8wTjupbo&feature=related

Chciałbym ćwiczyć typu hard style od wschodnia-sila.pl gdyż cwicze bjj.Bez trenera , instruktor od strony wyżej podanej pokazuje na Youtube jak poprawnie wykonać ćwiczenie np "swing" Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-27 10:01:43

W Opolu mają solidne wsparcie duchowe... http://www.youtube.com/watch?v=Qq-6wcdeVrc Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-14 15:30:37

Calisthenics :) Sam to trenuje od wielu lat, jednak jest to wyższa szkoła jazdy wymagająca świetnego kontrolowania ciała i siły. http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ a coś takiego znalazłem na sfd http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

http://www.youtube.com/user/spidi181 na kanale tego użytkownika są wszystkie dotychczasowe odcinki ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=rIrWFaDWjw8 Ale chyba łatwiej zapytać trenera, u którego się na co dzień trenuje :-) Zmieniony przez - s2n w dniu 2014-06-06 12:10:32

[...] opanowałem już te początkowe kicki takie jak back kick , rounhouse kick, front kick itp. ogólnie uczę się z tego kanału ponieważ sądzę że bardzo dobrze opisuje , http://www.youtube.com/watch?v=vFVL81miTgQ&index=10&list=PLLALQuK1NDrilnFdWWyC6qoJkSam7DSel Myślę że dość dobrze mi idzie. ,,Sparowałem" się troche z kolegami , i wygrać ze mną nie [...]

wiecie z jaką walką kojarzy mi się Thompson? http://www.youtube.com/watch?v=2Zq2c3K5HcY "alex is like: just another day in the office" Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-31 20:50:54

http://www.youtube.com/watch?v=3SsAmJz6-ZU&NR=1 kolejny rodzynek

[...] czuć plecy) Oraz 3 serie po max. podciągnięć szerokim nachwytem. Barki: Na tą partię ciała stosuje takie ćwiczenia jak ten pan to przedstawił na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5jcclc6vpuQ 2 serie po 10 powtórzeń każde ćwiczenie. No i teraz czy to nie za dużo jak na jeden dzień, bo czasu wolnego to ja mam [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=IrJAwCBbnuc to podnosi odpowiednio agresje (przynajmniej u mnie) wiec mozna zaszalec na treningu.