youtube

[...] 125kg x8p i kolejny regres na 115kg :P Tak więc mimo wszystko trening należy do udanych a teraz czas na zrobienie posiłków na jutro i krótka regeneracje :D   https://www.youtube.com/watch?v=Zy5-dp_JFfk   Trening:   1.Płaska 137x8 125x8 115x7 140x7 125x8 115x7   2.Skos dodatni 115x8 105x7 95x9 115x8 105x7 95x9   3. Wyciskanie młotkowo na [...]

No Grind jak nerki nap*****lają to trzeba iść do lekarza https://www.youtube.com/watch?v=1KWY9-_XRKw

https://www.youtube.com/watch?v=40KcrrfbJ6o

Małe co nie co z dzisiaj mimo że dopadła mnie jakaś niestrawność i mam mega mdłości od 13:00..

2 filmy z mc krotkie bo nadal brak wifi, nie za ładnie to wygląda dlatego prosze o pomoc https://youtube.com/shorts/QPwYgrRk8uQ?feature=share https://youtube.com/shorts/L4zxYZBpmN8?feature=share nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy [...]

MASA 172dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101 Fotki formy niżej Film z dzisiejszych rekordowych siadów,( robionych po tylnych) 7x130kg Teraz BSQ wylatują na jakiś czas bo powtarza się przy nich ból biodra. No to może da trochę wiatru w żagle frontom ;). Tu wprowadź tekst linku... Jedzenie w górę i już jest solidne Dr: [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cy34opzJ9H4

[...] 8:06 Wiem, ale obserwuję Berkowicza na fejsbuku i nie widzę jakiegoś sprostowania z jego strony w tej sprawie. Zamiast tego standardowa gadka o socjalizmie itp. https://www.youtube.com/watch?v=QZqjVBn2TlI jeżeli to prawda to głosowanie na nich mogłoby być gorsze niż głosowanie na bandę czworga %-) Teraz w konfederacji był rozłam i m.in. Dziambor [...]

[...] Dziś trening na wyjeździe, cardio na rowerze w terenie ;-) Szkoda, że nie udało się ławki zrobić, ale w zamian za to zrobiłem hammera ;-) Deficit Dead Lift 125kg/3 https://youtube.com/shorts/KugD5s_fQ8s?feature=share Dips +20kg/5 https://youtube.com/shorts/ermYcOPOOvY?feature=share 1-Arm DB Row 30kg/10 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0l9xMAW5fi0 https://www.youtube.com/watch?v=YRindFg5zdA https://www.youtube.com/watch?v=rAfeQJf49tg

rutkow - mimo woli stałem się motywacją dla wielu. Niektórzy np. STALOWY SZOK nawet na tym trochę zarabiają (wcześniej Czechowicz to zrobił) :-). I pomyśleć, że zaczęło się to głownie od filmiku wstawionego do konkursu, którego dalszy ciąg trwa w tym miesiącu! Ciekawe czy będzie dalszy ciąg promocji mojej osoby na YouTube? :-) Zmieniony przez - [...]

59 dzień masy, waga 91.5kg na czczo Waga znowu się ustabilizowała. Makro zostaje bez zmian od 12.02.2022 do kolejnej soboty. Zobaczymy co będzie się dziać i dopiero wtedy będziemy z Tobiaszem myśleć co dalej. DT B340 T60 WW510 DnT B340 T60/65 WW360 Wrzucam filmik z przypinki i z dwóch pierwszych lepszych nagrań z dnia wczorajszego. Dzisiaj [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3d9_W--eUcI Podobno czyni cuda, ale dowiedz się u fizjo, czy możesz robić

Ot taki prezencik:) https://m.youtube.com/watch?v=BK3ulIRRml4

Paczka dotarła dziękuje. https://m.youtube.com/watch?v=BK3ulIRRml4

https://www.youtube.com/watch?v=mt-33-F0CxI

[...] za to dodałem RP w ostatniej serii. Uginanie leżąc na ławce skośnej to samo co ostatnio z tym że w ostatniej serii lekko lepiej poszło.  Później brzuch i łydka.  https://www.youtube.com/watch?v=3dRZubVG7uE   Trening:   Nogi 1.Siad 235x6 195x10 240x6 200x10   2.Cylist squat 2x42kg x15 x12 x10 2x42kg x16 x13 x11   3.Syzyfki 17+9+8+8 19+10+8+8   [...]

Fajny Piesio tego fryzjera. Na mnie wrażenie robi American Bully wydaje mi się strasznie masywny. Z tyłu na początku tego filmiku "w barach" dość szeroki. https://m.youtube.com/watch?v=XJElLzpcE2w Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-03-18 16:51:09 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-03-18 16:51:53

Hej, jakby ktoś szukał alternatyw do sanek w treningu to podrzucam kilka rozwiązań https://www.youtube.com/watch?v=bnWeAkjOCaw Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-03-18 14:14:56

Hej jakby ktoś szukał alternatyw do sleda, to podrzucam kilka rozwiązań https://www.youtube.com/watch?v=bnWeAkjOCaw