youtube

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qT01mZogsMo&feature=youtu.be

Fitness sylwetkowe kobiet - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=9gHuDSv99I0&feature=youtu.be

No, ciche dni minęły... WL: 20 x 5,5 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 105 x 1,1,1 Poniżej film z drugiego singla...pierwszy i trzeci jakieś cięższe były :) https://www.youtube.com/watch?v=Zd0-U7ToDrs&feature=youtu.be Wąsko: 40x 5 45 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 2 80 x 1 MC (lekko) 60 x 5 70 x 5 82,5 x 3 97,5 x 3 102,5 x 3,3,3 (co minutę) Siady: 20x 10 42,5 [...]

Udało się wrzucić pierwszy film jeszcze dzisiaj :-)) Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=CMZdUD2CO5Q

[...] ostatnie ćwiczenia /SFD/Images/2016/7/25/d94e2aa2a7b04f1cbe7c3c7b82b4b19a.jpg 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 3.rozpietki brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=6YATkfOzDCU 4.butterfly 4 serie 5.hamer 3 serie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=P01WefH6vTI Zabytkowa kopalnia guido xD

[...] 2 sek., 30kg x12 b. unoszenie ugiętej nogi w podporze (z gumą) x12 c. wejścia na ławkę 3,5kg x10 d. przysiady z gumą x10 (pierwsze ćwiczenie z tego filmiku) https://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg c. spacer z gumą w bok x15 Trening fajny, krótki ale męczący :-D Sobota 1a. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 25kgx12 1b. rozpiętki [...]

[...] Mnie była szyta xD fajny serial Mnie wciagnał ostatnio mianowicie Mr.Robot polecam na zmułę ;-) dzis nagrałem dipsy, chyba coś koło tego? bardziej nogi w przód ? https://www.youtube.com/watch?v=YxG8BxPyUDY ps. aaa uważajcie jak schodzicie ze schodów z autobusu, bo schodziłem a kierowca ruszył i mało sie nie połamałem, go zyebałem, aż mi sie go [...]

dipsy u góry zawuwazylem ze do wyprostu robie, na dół staram sie nie schodzić tak nisko cos jeszcze, jak z pochyleniem ? https://www.youtube.com/watch?v=YxG8BxPyUDY

https://www.youtube.com/watch?v=1zwmZSxoozM

https://www.youtube.com/watch?v=155GTMV8w54 jakby przytrzymał dłużej zanudzając to może ktoś by się wystraszył

będą filmiki z imprezy w lepszej jakości dodane na youtube ?

[...] T2: cc/5/7,5/12,5 T3: cc/5/10/15 Uginanie przedramion ze sztanga RAMPA 5 T1: 10/15/20/25 T2: 10/15/20/27,5 T3: 10/15/20/30 +brzuch + 5min interwał + 5min aero https://www.youtube.com/watch?v=LlAbkkLcai0 /SFD/Images/2016/7/25/777f39b5750c4b93b70499a357425502.png 1 posiłek Sałatka gyros, maliny, kawa + baton Po treningu WPC + lody 2 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=tb57_6BWEhc https://www.youtube.com/watch?v=DDedh2r_ntU

https://www.youtube.com/watch?v=bgsL0gHf574

[...] wymagający.Też się w to bawiłem jakiś czas :) Wycina ładnie ale trzeba trzymać miskę bo regeneracja będzie do dupy :) Mateusz chciał mocną próbę z 32-to ma :)Musi to być brodaty Vitaly :) Może nie cleany i kombinowane na jednej,ale koleś jest Mega Kozak.Tyle trzymać chwyt i waży bankowo ponad 90 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=FY-ME6oLx1A

ja mialem tylko aparat krzyzowy https://www.youtube.com/watch?v=JnmLdNCQV5E i miernik czasu reakcji ... z maszyn mialem tylko te dwie, rezta to pytania z arkuszami

Jeszcze jedno video https://www.youtube.com/watch?v=oAB-hX3Zhv4

Tak dla przypomnienia. Kevin przed Mr.O 2002. Na poczatku filmiku 13 tygodni przed, po chwili mamy przeskok i widzimy juz Kevina na 12 dni przed konkursem. Pomimo ze w ubraniu, znaczna roznice w masie widac wyraznie . Od 16:35 Kevin prezentuje swoja forme . https://www.youtube.com/watch?time_continue=46&v=x5hXRZxu2n8

[...] Michelle Sylvia (bikini) 8 tygodni przed /SFD/2016/7/25/9ff73f955390428bbc3972850cccb902.jpg Arash Rahbar 9 tygodni przed, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=FSrtGrG2s9k&feature=em-uploademail Flex Lewis i Dallas McCarver 8 tygodni przed /SFD/2016/7/25/6f6ac4ad73394b8da5dffa5fb9a0f0af.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]