youtube

dobry hip-hop na wieczór: http://www.youtube.com/watch?v=FuK005c54oc http://www.youtube.com/watch?v=82EumkTq3So http://www.youtube.com/watch?v=wp7z_CgFJpI yebać mainstream

[...] całkowicie odpuściłem ohp, mam nadzieję że to pozwoli by za tydzień było normalnie. Za to bicepsy cały czas do przodu :D dzisiaj w seated curl zrobiłem 46kg x12 https://www.youtube.com/watch?v=clbGKZlWGLQ Potem sobie zrobiłem jeszcze uginanie bicepsa z hantlą 22kg w oparciu o kolano i utwierdziłem sie że lewy biceps mam słabszy od prawego. Na [...]

Siemano, jako iż jestem nowy, to głupio mi był tak wpaść z pustymi rękami : http://www.youtube.com/watch?v=rEYu9trs0EM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=EyKT2t5YC60&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-08-18 11:28:23

[...] x 10 / 40kg x 10 5. Uginanie jednorącz stojąc, duży ciężar, lekko oszukana technika 20kg x 10 / 25kg x 10 6. Uginanie chwyt młotkowy, łokcie do tyłu, wolny ruch 15kg x 12 / 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 20kg x 12 Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=159G6_9-USA http://www.youtube.com/watch?v=LCcOmJchTMQ http://www.youtube.com/watch?v=NQzTQDyINRw

[...] z maki ryżowej i gryczanej z jajem + żelki sushi - w nagrodę że przetrwałam do końca spagetti z szynką mielona chudą , makaronem razowym i pasta pomidorowa https://www.youtube.com/watch?v=02gxo9_lq0Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Om_MnfVUEXg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mTQh7Ti9a4c&feature=youtu.be [...]

Oglądnijcie sobie ten angielski dokument na temat polskich hooliganów: jak było to przepraszam Football Hooligans Poland Part 1: http://www.youtube.com/watch?v=42plidAWbhM Football Hooligans Poland Part 2: http://www.youtube.com/watch?v=8aWXkoHxDZo&mode=related&search= Football Hooligans Poland Part 3: [...]

[...] do pozycji jak na początku tzn nie opuszcza się do wyprostowanych w stawach ramion, a w komentarzu jest napisane ze podciągnął się 16 razy na egzaminie tu link http://www.youtube.com/watch?v=740INIL27bg Jednak niedawno znalazłem chyba zaktualizowany wpis w wymaganiach z podciągania mianowicie: "Podciąganie się na drąŜku – minimalna wysokość [...]

[...] że zdarzyło mi się zjeść zbyt dużo węgli/tłuszczu. No i napchanie może też być spowodowane okresem, zobaczymy wkrótce ;) Zaległe dni. DT, 1.04.2013 interwały. http://www.youtube.com/watch?v=dlOayNdj_P0 Pomiary (tym razem robione przez mamę) oraz waga waga: 52 kg (na czczo i bez ciuchów), a nażarta i w ciuchach: 53,5kg [...]

[...] ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka -> http://www.youtube.com/watch?v=JJ7Ht32RnSw 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki -> http://www.youtube.com/watch?v=R6q8csN6NzU 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi -> [...]

...temat o miss youtube, startuje koleżanka forumowicza, ktoś dał fotki córki posłanki Hojarskiej.. i : "W dupie mam z kim chodziłeś do gim, kto zagłosuje na Hojarską temu BodyLine ułoży indywidualny plan treningowy i dietę w oparciu o własne wieloletnie doświadczenie!! Głosujcie!!" "dodatkowo zostanie osobistym [...]

[...] z nie wystawianiem tylka do tylu jak przy zwyklych siadach. Jeszcze musze popracowac nad tym Widok z przodu (z bardzo bliska neistety ciasno sie zrobilo) i z boku. http://www.youtube.com/watch?v=NpG5sMubDjc http://www.youtube.com/watch?v=oYNaxH3KRDw Teraz spadam gotowac kure ze szpinakiem Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-20 18:04:35

No to poogladalam sobie filmow sporo (dobrze ze jest youtube!) teraz tylko jak to przelozyc na silowni? Znalazlam jeden siad ktory mi sie podoba, MUSZE popracowacnad technika. http://www.youtube.com/watch?v=WDa34zWwMgA&feature=related Do tego bede dazyc (no chyba ze nie jest najlepszy?) Aga tam jest obicazenie, trzymam 5kg na klacie Dalej [...]

[...] głębsze pośladkami spowoduje utratę równowagi i pociągnięcie do przodu dla przykładu filmik Niwixa zobacz on ma bardziej pionowy tułów co pozwala niżej zejść http://www.youtube.com/user/niwixior#p/u/26/juO97t8Icp0 oczywiście Konrad jest doświadczonym zawodnikiem i kwestia czasu jak też tak będziesz siadać Push press lepiej zdecydowanie niż [...]

Rozpietki, nie najlepsze ujecie, mialam jeszcze od przodu ale bylo jeszcze gorsze. Dobrze, zle moze byc? Moze powinnam rece bardziej otwarte miec? http://www.youtube.com/watch?v=6wpkIfQlyRs No i pytanko czy to jest wyciskanie francuskie? To znaczy czy to mam robic? Wczesniej robilam takie ze reka za glowa sie uginala na siedzaco. W kazdym razie w [...]

Zalegle filmy, ostatnia seria podciagania http://www.youtube.com/watch?v=qkM3aFAu8ww Face pull http://www.youtube.com/watch?v=kA2LuX9F9IQ Rozpiska z wczorajszego treningu Poprzedni trening klatka + triceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s51.html Klatka + triceps 04/06/2010 1. Dipsy 35-12 (32-12) 30-12 [...]

[...] MOZNA ZDECYDOWAC SIE NA KOMBINACJE NP BOX-PRZYSIAD PLUS PRZYSIAD PRZEDNI ! Doloze do moich cwiczen dodatkowych, pomocnych box przysiad to chyba cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=Ue_GrU4mhqc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_HqB9PHNNi8&feature=related Kurcze mam teraz chwilke, z bolu padam, poczytalam [...]

[...] wyglada podobnie jak to co robilam. Pytanko mam jedno czy lokcie mam rozwarte czy troche z przodu jak na drugim filmie? Jesli z przodu to jak bardzo? Dzieki http://www.youtube.com/watch?v=K5pFdn9q0V4 http://www.youtube.com/watch?v=GZetIQ43ol8 Moje wygladaly bardziej jak te z pierwszego filmu, znaczy sie staralam sie lokcie na zewnatrz [...]

jak już rzucamy filmami, to tu poprzednie dwa starcia Masato vs. Andy Souwer: 1) półfinał K-1 World MAX 2006 http://www.youtube.com/watch?v=IK-XKyJchdU http://www.youtube.com/watch?v=JoLP-46RBRQ&feature=related 2) finał K-1 World MAX 2007 http://www.youtube.com/watch?v=EDLtuhM3J1w

[...] niewyobrazalne rzeczy? jaram sie bo jestem pasjonatem. a ty tez widzisz moze posrednio nie sposob bys wszystko zobaczyl na wlasne oczy. ale wyczyny niektorych zobaczysz na youtube lub specjalistycznych stronach, nagrane. no ale oczywiscie powiesz, ze moze sfingowane? a olimpiady? niektore wyniki byly ustanawiane lepsze od tych teraz oficjalnych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XClHCr9wjCY&feature=related