youtube

Filmik z siadów. Myślę że 10x spokojnie by weszło, zapas czułem na prawdę duży. Najgorzej że jednak jak ketonal odpuszcza to czuć tą rękę... https://www.youtube.com/watch?v=uefe4DP8ucE&feature=youtu.be

[...] baba w ciąży, pomimo tego że 5x na kibel latałem %-) Ale to słabe usprawiedliwienie, przy Marianie w obecnej formie większość z tego forum wyszłaby tłusto ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jmHMHfwbvTw /SFD/Images/2015/8/31/03e01f2d0985468491cfd3c131a40a1b.jpg /SFD/Images/2015/8/31/bbb922d7464648e59cdac284138a6f56.jpg [...]

Dobra skręciłem takie coś na szybkości %-) Tylko musiałem convertować pliki na avi, potem przerzucić przez mów mejkera, władować na jutuba, i w efekcie jakoś porażka %-) Na końcu chwila przypinki pleców ;-) https://www.youtube.com/watch?v=W3ZeiEedogo&feature=youtu.be

Ładnie ładnie, plecy przej**anie się prezentują, szeroko, grubo i uj wie jak jeszcze %-) ale mordka zauwazylem ze już taka pełniusia się zrobiłą ;-D PS. Prosze mi tu napisać tytuł tej nutki bo kozacka :-)) Co do twarzy, to masa się rządzi swoimi prawami, baby face będzie na sezon %-) https://www.youtube.com/watch?v=FPeoVa2FYN8

[...] 1,5min (hantle) 114kg przerwy 1,5min 5. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 6x10 74kg przerwy 1,5min 80kg przerwy 1,5min + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=tXoTuCEeFKo Kolejny bardzo udany trening ;-) 5kg dołożone, a poszło jeszcze lżej %-) Mógłbym spokojnie 150kg zarzucić. Lipa tylko była z asekuracją, jak [...]

[...] sztangi do szyi leżąc 5x 12x40 / 12x40 / 12x40 / 15x35 / 20x30 5. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x18 / 12x18 / 15x14 / 20x10 6. Młotki 3x15 10kg + aero 20min https://www.youtube.com/watch?v=zKi30CYmEWU MOC! W końcu 6 powtórzeń, i to ciężar zwiększony o 5kg! A na dodatek... lekko ;-) Spora w tym zasługa tego co poradził mi Seba w piątek - [...]

[...] wąsko 5x 8x280 / 8x280 / 8x280 / 10x270 / 12x260 4a. Syzyfki 3x12 0kg 4b. Przysiad z półsztangą 3x12 70kg 4c. Prostowanie siedząc 3x15 7,5kg + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=Q3egNOeEv1A&feature=youtu.be Nowy trening, przechodzę w końcu dla odmiany na partię 2x w tygodniu. Wypiska z wczoraj. Fronty super poszły, główna z lekkim [...]

[...] jak to u mnie z techniką, tak jakoś dziwnie mi się wydaję, i jeszcze zahaczyłam o stojaki ale cos tam się nagrało, w każdym bądź razie 50 kg poszło lekko a 52,5 było strasznie cięzko https://www.youtube.com/watch?v=1OEcRhU4Bd8&feature=youtu.be Warzywa: pomidor,cebula, kapusta kiszona /SFD/Images/2016/4/29/5d88515f1a2b4d6a8b85c42266bd9700.jpg

Lotto to kwestia szczęścia z bardzo małym prawdopodobieństwem otrzymania wygranej. A tu otrzymujecie wszystko przed testem na 100 % -więc nie bardzo to pasuje :) Panowie-jak macie trochę czasu i chęci warto obejrzeć i trzymac kciuki za Mikołaja Już leci ale kiedy Mikołaj startuje nie wiem-waga do 62 kg https://www.youtube.com/user/PZPCPL/live

Tak teraz patrzę-o 18:00 Mikołaj wystartuje w sobotę a nie dziś :) Czyli nastawiamy alarmy na 18:00 sobota :) i oglądamy live. A kto jest z Zamościa-ogląda na żywo. Ale u nas nikogo nie ma :) https://www.youtube.com/user/PZPCPL/live /SFD/2017/11/3/b487bd85bbd34ffbb133b7e3339855a7.jpg

Mikołaj zalicza 95 kg i na razie jest na pierwszym miejscu-ale potem pewnie wejdą do gry stare wygi :) https://www.youtube.com/watch?v=jwgBWnTGnyo

Drugie podejście- 125 kg niestety nie zaliczone https://www.youtube.com/watch?v=GLWsRElgEc8

Spytamy się trenera,jak wróci :) Co za problem ? :) Tu trzecie podejście 127 kg tym razem zaliczone. https://www.youtube.com/watch?v=AcP7N1UPeHc

(ktoś ze specjalnej komisji) tak mi się skojarzyło https://www.youtube.com/watch?v=B7m6q-pMxa4 %-) dla mnie spoko, chociaż zamysł chyba był inny bo widać że Tobie podparcie bardziej utrudnia niż ułatwia to ćwiczenie, ale wiem kosmici są inni %-)

Dzięki Viki, ale możesz już puścić. Przy 100kg kraty nie będzie. Biegać będę :-)) dodatkowa atrakcja w trakcie załatwiania, natchnęły mnie Twoje zdjęcia z zawodów. Niestety nie znam bardzo wpływowych ludzi ;-D więc chwile to może zająć. https://www.youtube.com/watch?v=n11EqJ1g3Lk

[...] bo ja nie drwal ani nie cieśla. Ujęcie tyłem, bo chwilę przed treningiem wylałem sobie pół puszki bejcy na nogawkę - sierota. A, poprobowałęm tych półtoraków MAstiego po siadach, po kilku repsach skurcz w nodze, po kilku następnych skurcz w brzuchu - ale taki konkretny. Będzie ciężko. https://www.youtube.com/watch?v=utptQfykDBY&feature=youtu.be

Hospodyni, unoszene w przod to u Ciebie wyglada tak:https://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA ? Zmieniony przez - kebula w dniu 27/03/2020 08:48:06

Coś z dzisiejszego treningu barków - 17x95kg. Powoli ta siła wraca ;-) Z tym że dzisiaj przed treningiem poleciały 2 porcje double impacta, porcja show time'a, i kofeinka do tego %-) No i było yebnięcie %-) https://www.youtube.com/watch?v=phxQMNnSmy0&feature=youtu.be

[...] robię po wstępnym zmęczeniu, więc to też swoje robi ;-) Jeszcze ze 2-3 tygodnie pocisnę te prio na łapy, i potem lecimy z girami 2x week. Będzie ciekawie! %-) https://www.youtube.com/watch?v=Awi1GuBUIK4&feature=youtu.be A sylwetkowo tak to się prezentuje (kolega na pompie, ja bez, dlatego tak słabo %-) ). Coś tam się rusza do przodu ;-) [...]

No i już jutro polecimy z ciężkim wąskim wyciskiem, w stylu Karpia! Tymczasem filmik z siadów, i lecę spać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XX8DJ0akYLA&feature=youtu.be