youtube

W takim razie jeszcze jedna http://www.youtube.com/watch?v=qbvEgBEaepo

Dorzuciłem trochę oliwy. Już nie chudnę. I nowe rekordy są :D WL 110kg http://www.youtube.com/watch?v=3H827t3nbfY WL 6x97,5kg http://www.youtube.com/watch?v=GGr1gIo9MKs Wyciskanie barki 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=M82PwA58u6M 110kg wycisnąłem również na szkolnej siłowni, ale nie było kręcone. Teraz przede mna strategiczne [...]

i troszkę inny "klimacik" ale też uroczy... http://www.youtube.com/watch?v=ALnFJocjPqA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=N6lnt9e5FCM

Wuxia " reklamuje" Jeta, to Kotaro poleci Yena http://www.youtube.com/watch?v=elgeaOvUjlA

O, dzięki za zwrócenie uwagi. Używam angielskich nazw ćwiczeń, bo wkurza mnie to, że jakieś polskie dzieciaki latają po youtube i każdy film komentują, że albo tam nie ma XXXkg albo jeszcze coś im nie pasuje.

http://www.youtube.com/watch?v=lNPuxaYrNZg

czy to naprawdę problem wpisać interesującą Cię frazę w youtube i obejrzeć 2319281249241242 filmików?

Sprobuj moze Russian Twist jesli nie masz duzego obciazenia. 10-13kg dla mnie starcza w tym cwiczeniu. :) Jesli nie wiesz co to za cwiczenie poszukaj w wyszukiwarce lub na youtube napewno znajdziesz "Russian Twist" cwiczenie na miesnie skosne brzucha.

a wósia poleca to http://www.youtube.com/watch?v=srGToRDxhgI&feature=related wielki hit lata 2004 roku w Yantai...

[...] technikę skoku możesz pobawić się w jakieś sprinty. Coś dużo ważysz jak na ten wiek, a to bez potężnej siły będzie cię ograniczać. Tu masz np jak tenuje Villi Pauletic: http://www.youtube.com/watch?v=KYWEAyxFG98 albo Frank yang http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok Ale tak jak mówiłem. nie czas jeszcze na to. Graj, graj i jeszcze raz graj.

http://www.youtube.com/watch?v=aJUDLjSpq3g ****a masakra, haha

ja też nie choć czasami niezłe kwiatki można znaleść.... p.s. kiedyś usłyszałem w chińskim markecie i myślałem, że postradałem rozum ale po powrocie znajomy podesłał mi chiński teledysk, którego teraz nie mogę odszukać..to musi wystarczyć... http://www.youtube.com/watch?v=EEcWkDNr8fM

jest i teledysk... http://www.youtube.com/watch?v=LNKlTXpJAhQ Yangu...dzięki za zrozumienie

Marcin, lat 16. Chcę poprawić swoją ogólną sylwetkę. Zacząłem ćwiczyć używając przez siebie ułożonego planu Zakupiłem hantle z wymiennym obciążeniem i to wszystko co mam. Trening moj wyglada w ten sposob. 3 dni treningu - 1 dzien przerwy- ... W ciągu każdego dnia treningu robie ten sam "program" Biceps: podnoszenie hantelek różnymi sposobami: - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NHL0YFX_-iU&feature

http://www.youtube.com/watch?v=gltDVNY1-Y4 ;/ Wojtek pewnie znowu coś widziwia ;/ albo leczy rany A kwiatuszek chyba aż nad to zajęta jest bo nigdzie nie pisze :D ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-29 18:52:53

[...] 1. Przysiad tylny 60kg - 10 80kg - 8 100kg - 6 112kg - 6,6,6,6 (+2kg) 1 seria 112kg http://www.youtube.com/watch?v=BP0UaRBWq6U 4(ostatnia) seria 112kg http://www.youtube.com/watch?v=ZyrupCDq-_U Komentarz: Lekko nie było, ale zapas tam jakis jeszcze był, ogólnie walkaa [...]

[...] wąskim uchwycie 30x30kg 20x50kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg Poprzednio w ostatniej 10x80 ale wzielem bardziej za technike Pompki w podporze 15 ,12+20kg ,10x +41kg http://www.youtube.com/watch?v=81STKjvJmV8 Francuzy siedzac hantlem 15x22kg 15x25kg 15x27kg http://www.youtube.com/watch?v=TnMKS6mHcFE PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNIE [...]

[...] Barki Wyciskanie hantli siedząc (film 2 seria) T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x 7 T2:21kg x 12 / 24kg x 11 / 27kg x 6+ + 24kg x 3+ 21kg x 4 / 21kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=4hgNcbVZEGk Unoszenie sztangielek przodem T1: 9kg x 12 / 12kg x 12 / 12kg x 10 / 15kg x 10 T: 9kg x 15 / 12kg x 15 / 12kg x 12 Unoszenie sztangielek [...]