youtube

https://www.youtube.com/watch?v=2D5dT1fVmtQ https://www.youtube.com/watch?v=3fOmQLsO0so

Sporo ciekawych rozwiązań posiada na youtube kelly starrett jak poprawić mobilizację w przysiadach. Jakiś fizio by musiał sprawdzić gdzie i jakie przykurcze występują jaka jest mechanika ruchu. Bo tak to na oko można strzelać, jednym z popularniejszych metod są podkładki pod pięty. tu masz obszerniejszą dyskusję na ten temat [...]

https://www.youtube.com/watch?v=-8GGDGEZK-Q Tutaj dosyć prosto Karol pokazuja, jak założyc gumę

https://www.youtube.com/watch?v=3c2fPnygniA

wchodzimy na wagę https://www.youtube.com/watch?v=-bWq_PU67Sk

[...] Wystawy sprzętów, spotkania z gwiazdami wielu dziedzin sportów sylwetkowych i siłowych, targi expo, zawody dla amatorów i profesjonalistów. promo zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=Ef80utcrFdA Oczywiście nas interesuje najbardziej kulturystyka, zarówno open jak i 212 funtów (do 96 kg). Jeśli chodzi o płeć piękną będą zawody fitness, [...]

Mam pytanie dot. wiosłowanie hantlem, która wersja jest prawidłowa/lepsza?: https://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 https://youtu.be/eoad5dVerFs Chodzi mi głownie o różnice w fazie negatywnej tego cwiczenia, czy należy opuszczać hantel aż tak nisko jak na drugim filmie? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2016-12-20 23:41:53

Uprawiaj sport zdrowo się odzywiaj wysypiaj się rozciagaj się na drazku wis i rób to co ten Rusek robił na tym filmiku na Youtube jak zwiększyć wzrost i czekaj aż urosniesz, jak sytuacja materialna Ci nie pozwala zrobić rtg i iść do endykrologa to musisz się uzbroic sie w cierpliwość i czekac i myslec ze urosniesz

Czekam na Twój wpis kiedy zrobisz pompki bez pomocy rak https://www.youtube.com/watch?v=NQYdnPnwLhA

trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=ift1YTnuKf4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=jLRx8daf5nA&feature=em-uploademail

To może jeszcze urosniesz ja mam 16 lat 177 i uroslem od 172 do 177 przez ćwiczenia rozciągające przez kilka miesięcy sztucznie bo naturalnie nie roslem obejrzyj na Youtube jak zwiększyć wzrost o Rosjaninie

[...] 2 serie 10 wiosłowanie ze sztangą 2 serie 12 szrugsy 2 serie 12-15powt wiosłowanie na wyciągu 2 serie 10 dzisiaj klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 3x 1https://www.youtube.com/watch?v=UPnyBDH9Juk2-15 rozpiętki na skosie 2x 12powt wyciskanie sztangi na skosie 2 serie 10 krzyżowanie linek 2 serie 12 BICEPS uginanie na wyciągu 3 x 12 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=dXXckPHFZ_0

https://www.youtube.com/watch?v=zbt_DAjpiWA https://www.youtube.com/watch?v=UgvbLzVJS5I https://www.youtube.com/watch?v=VakRl-LPipE

. /SFD/2016/12/20/2071eb4b15c44e1da9c244ec5b23d135.jpg https://www.youtube.com/watch?v=oxiJrcFo724&feature=youtu.be

[...] o wiele za lekko) 4.Wypychanie jednonóż (na poślady) - max 4x12 5.Dwójki jednonóż stojąc - 35 kg 4x12 1.Wznosy nóg - 4x15 2.Opuszczanie nóg (świecopodobne) trzymając się drabinki z ciągle uniesionym tułowiem - 4x8 https://www.youtube.com/watch?v=vSE1ZRtzARI&index=1&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-20 20:23:03

W sumie dawno nic nie wrzucałem..dzisiejsza ławka. https://www.youtube.com/watch?v=PBdV_lg_jjk&feature=youtu.be No ładnie, ładnie :-) . Ale jak sie ma taką asekurację i doping to można dżwigać duże ciężary ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=MvyMkl8oZO8 , inny filmik jakby ktoś nie wierzył

https://www.youtube.com/watch?v=neCOfcr0Glk , ten film mówi wszystko o skuteczności paralizatorów dotykowych i tanich bazarowych gazów , aby mieć przydatną zabawkę trzeba by kupić taser albo markowy gaz