youtube

[...] 12 Reverse butterfly musiałem odpuścić. Coraz bardziej spinało mi kaptur i szyję. Identycznie jak wtedy przez 3 dni ledwo ruszałem głową, więc darowałem sobie. https://www.youtube.com/watch?v=7OpWbqi3cTU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=7TuSVB1FYpI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=yfHu0m7Y4kw&feature=youtu.be [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0pI8Ilth9nk

[...] że takie zestawienia kończa sie najczęściej wygraną tego młodszego. Ale kurde - lubię Włada, pomimo tych wszystkich nudnych walk. No i na treningu wygląda super. https://www.youtube.com/watch?v=QoTuSFsaiUU https://www.youtube.com/watch?v=HwFCmHZUp3A&t=239s Tylko w tym boksie długość ustalania walk to jakiś żart. Tylu teraz fajnych fighterów [...]

[...] kiedyś drogą kupna płytę, której sprzedaż liczona była w sztukach...nie dziesiątkach, a pojedynczych egzemplarzach. Była to jakaś symfonia na...bęben. Myślę, że nawet dla tzw. "wyrobionych" słuchaczy nie do strawienia. A jego natchnęłą;-) https://www.youtube.com/watch?v=cljQfhD-nTQ I nie podpuszczajcie mnie, bo o muzyce to ja mogę godzinami}:-(

https://www.youtube.com/watch?v=lXJ8iNtllLA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=zfxpQ-605r8

Na szybko...dzień na głodniaka, w siłowni padaka, ot co%-) ale co napisane zrobione. Siady: 80 / 6s x 1p Wycisk. stojąc: 52,5/ 3s x 8p MC: 112,5 / 6s x 1p Coś mało treningowe płyty wybieram ostatnio....ale jakie dobre:-P https://www.youtube.com/watch?v=sFLGQ6waxck

Jillian Reville (women's physique) 5 tygodnie przed, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=QnIYCipDlIg&feature=em-uploademail

[...] Polski kolejne 2 sukcesy na swoje konto. Zajęła 3 miejsce w swojej kategorii I zajęła również 1 miejsce w kategorii Pary startując z Bartkiem Janiszewskim https://www.youtube.com/watch?v=rrlHduullUI /SFD/2017/4/26/06f36b87d5df4a1ca69ef4735f31eee2.jpg /SFD/2017/4/26/8a9f1df5408f402eac3e055f892176c5.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] x 5 obwodów po 12-10p Wiosłowanie w opadzie Unoszenie do brody Wyciskanie stojąc Wykroki Przysiad z podskokiem i wyciśnięciem Martwy ciąg na prostych nogach https://www.youtube.com/watch?v=qNVz5Fb0Pzs /SFD/2017/4/26/3c313891a1314356be4b81566d523a2f.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 [...]

Chodzi Ci o ten mechanizm ? Tu jest np na zwykłej śrubie, nie wiem zbytnio co tu tłumaczyć /SFD/2017/4/26/3c1678a6505b46b3ba8c0767b958170c.jpg tu masz pokazane jak tak prasa dziala https://www.youtube.com/watch?v=LbkNlQtdnUU Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-26 21:08:33

[...] siadzie 4 x 12 30 kg / 40 kg 7. Uginanie nóg na wyciągu 3 x 8 8. Żuraw 3 x 12 9. Wspięcia na palce 4 x 12-15 60 kg/ 80 kg 10. Wspięcia 3 x 2 minuty 2 10 12 https://www.youtube.com/watch?v=ppMu6_jCr2I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=in_8381kpvQ&feature=youtu.be 60 minut trampolin [...]

[...] dla lędźwi. Macie jakieś wskazówki, spostrzeżenia? Uderzenie na obszerny boczny, a więc stopy wąsko, a nawet złączone. Kiedyś w domu wykonywałem takie hacki ze sztangą: https://www.youtube.com/watch?v=KDFzmSLDN0s&t=112s Dawałem podkładki pod pięty i robiłem ładniej jak ten gość- obszerny boczny rósł w oczach. Może olać maszynki i robić to...?:-?

bigmotherf***ers kanał na youtube, gość wydaje się kompetentny. Poradzisz mi co zrobić z obecną sytuacją? Jądra posiądają okolo 70% swojej maxymalnej objętości

[...] drodze do góry musiały się kurczyć. I tak dipami przećwiczyłem sobie ramiona i grzbiet.. a nie klatkę.. - jako dobre ćwiczenie na klatkę podane są dipy na rurce: https://www.youtube.com/watch?v=7QOfzqszS4s Przykładem Al Kavadlo - niby od tego urosły mu mięśnie między mostkiem a obojczykiem.. Chyba chybiony przykład, bo góra klaty pracuje raczej w [...]

Mala aktualizacja formy obecnej Mariusza. Waga około 97kg a wygląda to naprawdę bardzo dobrze ! Jeżeli ktoś nie oglądał serii na Youtube Turbokoks i aktualnie Turbokoks2 to polecam, dawka śmiechu, motywacji i naprawdę ciężkie treningi. /SFD/2017/4/26/a3e3f0e8c40447a9aea8cb0a079313bf.jpg /SFD/2017/4/26/39c28dbd8c2f42cc86c5b777fb224c45.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=BfU2goqFyDQ

https://www.youtube.com/watch?v=VEVPbzP9QKU

[...] Polski również zajął 6 miejsce I na jednej i na drugiej imprezie widać znaczący progress od zeszłego roku. Oby tak dalej Mariusz! Mistrzostwa Śląska https://www.youtube.com/watch?v=o_NDNeI7r6k https://www.youtube.com/watch?v=sVGE96AhPe4 I MP https://www.youtube.com/watch?v=prRcpR85enc [...]

https://www.youtube.com/watch?v=T7p1GrhNvok