youtube

szzesccc http://www.youtube.com/watch?v=tlhElUCN_6Q&feature=related Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-10-19 17:28:25

Włoski temperament: http://www.youtube.com/watch?v=ADvgDRozScM

http://www.youtube.com/watch?v=GiHtUFuGgSA

[...] *1x180kg *1x200kg -> filmik ( troche ciemny, drugie światło niby jest ale i tak*****owo świeci, u mnie na monitorze widać to co trzeba nie wiem jak u was) http://www.youtube.com/watch?v=Nv680l3dPHg ps. pas jest*****owy, odpiął sie lekko na szczęście przy odkładaniu sztangi (pamiętajcie nie kupujcie pasów z zapieciem rzepem ) ps2. 180 [...]

[...] Adamek wygra i dodam jeszcze że przed czasem mysle 3-5 runda Andrew na deskach, dla rendana i innych kłutliwych ktorzy nie dają sobie powiedziec że Adamek jest zdecydowanym faworytem mam pewnien wywiad: http://www.youtube.com/watch?v=nUKzHwm0E9M Myśle że Dawid wie o boksie wiecej niż my wszyscy razem wzieci :) więc proszę nie dyskutować :)

[...] osłabienie. chciałam sobie kupić matrixa, zjeść przed treningiem i dupa:D jak na złość nie ma :D kupiłam więc porcję białka z Activlabu z kawałkami owoców. http://www.youtube.com/watch?v=8PMSIkPKzz4&feature=related słucham sobie muzyczki i próbuję sobie przypomnieć jak bezboleśnie robić pady przez bark miłego dnia:D Zmieniony przez - [...]

[...] robic pompki cwicze terz duórzo na drazku porostu bardzo dórzo cwiczen dynamicznych oraz troche akrobatyki.No i mam problem niewiem co z tym zrobic czy zapisac sie na jakas sztkue walki czy cos w tym stylu.... Moze ktos sprubował by mi doradzic co mam z tym talencikiem zrobic. z góry dzieki .Moge jeszcze dolaczyc jak cos moje filmiki na youtube.

Irlandczycy dostaną lanie od Francuzów. Mam nadzieję że Bośniacy wyeliminują Portugalię. Taki scenariusz popieram http://www.youtube.com/watch?v=Q5ZnZnxFTag&feature=player_embedded Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-20 02:20:17

Ten trening rozpisal mi trener, ktory uwazal ze fbw jest dupnym treningiem bo za malo cwiczen, a moze ten treniing Zaproponował bym taki program: 1. Thrusters http://www.youtube.com/watch?v=Gr_1gqoatcs - możesz wykonywać je z hantlami, mozesz ze sztangą 3x10 powt. - przerwy między seriami - max. 60s. 2. Przysiady 3x8 powt. - przerwy między [...]

Tomq busek/peepeek/glaca podajcie jakis hardcorowy hip/hop na treninga, nie zadna zamula, lub wykonawce co zna sie na robocie, ale nie takie jarmarczne typu tede/gural Nie jestem Buskiem, Peepeekiem ani Glaca ale to jest dobre http://www.youtube.com/watch?v=We8idprghFI

zapal skuna i posłuchak Psychodela - k44 poryje Ci banie PTP - to nie jest h/h tylko crunk http://www.youtube.com/watch?v=hYPPxUR_ZSE

a i jeden kawalek firmy jets zayebisty http://www.youtube.com/watch?v=SQ6bKDvWBgI **** ze firma, ale kawałek rozni sie od innych i ma power.

JerzyKiler specjalnie dla ciebie nowy link http://www.youtube.com/watch?v=e2Ma4BvMUwU

a nie z supinacją? KVLT: http://www.youtube.com/watch?v=FoA3Fr3Zgh4 solówa miażdży.

http://www.youtube.com/watch?v=Rp6HF7mxTlo w zalecanych na yt takie coś mi zalecili DIO to legenda Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-19 21:45:15

http://www.youtube.com/watch?v=I9ByfjdFyjM&feature=related

[...] stojac 12/12kg 10/15kg 8/17kg - Uginanie ramion młotkowe na modliewniku (kratka) 12/30kg 10/33kg 8/35kg Filmy - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x96kg http://www.youtube.com/watch?v=BPPi1rp3Y7k - rozpietki na na ławce skosnej 8x35kg http://www.youtube.com/watch?v=CTrIFHx_y8E - wyciskanie sztanki pod kątem ujemnym 7x95kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=BQQtSktoXLU 1:24 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-10-19 22:05:53

[...] i nadgarstkowych. Łatwiejsza do nauczenia jest trzymanie sztangi na krzyż. W obu tych technikach trzeba trzymać łokcie wysoko. Sztanga powinna spoczywać mniej więcej w tym miejscu Możesz jeszcze dodać do treningu odejścia ze sztangą z przodu. http://www.youtube.com/watch?v=PAD33uLPpS8 Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-10-19 22:51:31

Ja się nie dałem zawstydzić, jem 3800 http://www.youtube.com/watch?v=xb8hQSdxfx0