youtube

http://www.youtube.com/watch?v=GNtRMT4T-ME coś takiego tylko, że bez piłki. Nie jestem w stanie wykonać żurawia w sensie, że nie mam gdzie nóg zaczepić. Mogę o sztangę, ale musiałbym dać więcej obciążenia, ale do obiegówek znowu muszę mieć mniej na niej. ps. ćwiczę w domu(drążek, sztanga, sztangielki)

no to jadę z tym treningiem - widocznie jest taki świetny, że większych zastrzeżeń do niego nikt nie ma. dzienks btw. co myślicie o treningu "300" - link: http://www.youtube.com/watch?v=ZkbyR5nJqcE&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/home.html

Trening dobry a tu masz ćwiczenie rozciagające które możesz wykonywac w przerwach pomiedzy ćwiczeniami. Mostek zapasniczy - 8 stopniowa progresja http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4 Na poczatku treningu proponuje rowniez wykonywac jedno z pokazanych tutaj ćwiczen izometrycznych Planche lub Front Lever A jak bys szukał dodatkowych ćwiczen [...]

[...] i produkuje przeciwciała co może osłabiać twój organizm obce ciała wydalane są np. potem /skórą ) Osobiście to do krów nic nie mam ale bardziej do sposobów ich hodowli. Na youtube jest dobry filmik z uwagi o mleku. Ogólnie od normalnej krówki napewno jest zdrowe i dobre ale obecnie to możesz sobie nim homika karmić i patrzeć jak odchodzi w [...]

Nie zapominajmy ze Coleman i Randleman to jednowymiarowcy, stójkowe drewniaki, którzy poza zapasami nic innego nie potrafią. http://www.youtube.com/watch?v=fAwncOs5Jqc&feature=related Randleman jak chcial to potrafil przywalic :)

na tamte czasy mocarny typek http://www.youtube.com/watch?v=muY0LmeMl9s

[...] bym ogladnal" Qba99, a co to za film ?? na YouTubie taki znalazłem. O "polskich koksach", chyba w klimacie zdjęcia rozpoczynającego ten spam post http://www.youtube.com/watch?v=Eq1H59cdAp8 PePoNeNt, co to za zdjęcie ?? To bardziej w klimatach pudelka i to też ostro ekscentrycznie odjechanych. Taka alternatywa tutaj ?? Hmmmmm... [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NuYaIYGn1fk&eurl=http://www.sfd.pl/Brak_sprzetu_i_kasy_linki_w_sufit_i_dajesz_rade-t435729.html Dipsy i podciaganie.

[...] itp. Niech te złodzieje za robote sie wezmą, a nie cały dzień pieprzą, że na siłownie ich nie stac to ćwicza na placu zabaw, dziwne ze na białe adidaski ich stać. http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=related Przykład człowieka żyjącego w gettcie w latach 60'ych i 70'ych: [...]

[...] 1+2+3+4+5+6 = 21 podrzutów łącznie ilość podrzutów: 21*2 = 42 podrzuty sztangielka: 26kg (4x5kg,2x2kg+2kg gryfik) łącznie podrzucone: 1090kg w 4 minuty FILM: http://www.youtube.com/watch?v=xgg-XoP6RN8 Muzyka - Bon Jovi "Blame it on the love of Rock and Roll" generalnie kondycha siada ale postaram się za 3-4tyg. zrobić po 7 [...]

Mi sie znudzilo juz machanie zelastwem. Chyba sobie kupie takie ruskie odwazniki 20-25 kg i bede robil sobie treningi nimi plud oczywiscie dipsy i podciaganie. Na youtube jest mnóstwo treningow. No i chyba zaczne wiecej treningow na swierzym powietrzu przeprowadzac.

Jeszcze takie coś znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=R8DY5-J6I6c&feature=related Naszego Pudziana to by wyrzucił w górę na dwa metry albo więcej (joke)

Na youtube jest duzo filmow z parkow z drazkami itp. Na swierzym powietrzu treningu w postaci podciagania, pompek, dipsow. Cos takiego mi sie podoba ostatnio.

http://www.youtube.com/watch?v=5VdxD8LtEpY Dzisiejszy dips +50kg :D

rotfl pojawila sie 1 prawdziwa fotka arniego w kiepskiej formie na jej podstawie zrobiono kilka biednych fotomontazy polecam filmik youtube.com/watch?v=R9_ll-kBT78 na dysku mam go w lepszej i dluzdzej wersji poszukajcie na donkeyu tam nic komputerowo nie dorabiali pod t-shirtem nie da sie wiele ukryc.

Nie śpicie? https://www.youtube.com/watch?v=4bUaTusaNm4 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-25 23:51:54

http://www.youtube.com/watch?v=SUNmLuNdiL8

Nie mam czasu, chęci, pozatym już troche w inny etap wkroczyłem i nie chce się dzielić tym publicznie Ale tak na pocieszenie: http://www.youtube.com/watch?v=86fDyQyD7J4 Niezły dziadek

Don podbija BF!!! Macie na rozruszanie http://www.youtube.com/watch?v=IpYp-MsBUnM

http://www.youtube.com/watch?v=jSiRd-QTDLI