youtube

http://www.youtube.com/watch?v=uNSgg-Yupyg Łyk łyk Ginu, lodu i cin cinu Buch Buch dymu S****ysynu

Vena jak zdrowie dzisiaj, bo o nastrój sie nie pytam Wlasciwie przypomniala mi sie piosenka, z dedykacja dla Ciebie z wisielczym humorem Monty Pytona http://www.youtube.com/watch?v=WlBiLNN1NhQ&feature=related Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-18 09:10:00

[...] proste 3/25. Przerwy między seriami powinny wynosić ok. 2 min. trenowane trybem A-B-A (PON/ŚR/PT) i tu mam pytanie czy to jest prawidłowo zrobione Spięcie Proste: http://www.youtube.com/watch?v=wAaCxUXHu8M Z góry dzięki za ta odpowiedź. Dodatkowo w dni nietreningowe (oprócz niedzieli) 1h aerobów - rowerek, z średnim tętnem 120, przynajmniej tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=npmWmAsS8bU

Tevez na pewno zostanie przywitany tym utworem http://www.youtube.com/watch?v=opQ0t-7AXDQ

Zrobiłem taki skromny filmik http://www.youtube.com/watch?v=_5J8NrSvido

Same brzuszki (zwykłe) słaby efekt, lepiej rób ćwiczenia ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Na pewno siłownia, dobry trening + dobrze wykonane ćwiczenia bardzo dużo pomogą (wiem po sobie)

[...] Powiem tyle jest Bardzo dobrze Po pierwszym powt w bani jakie ciśnienie;p 2.Lekko plecy kładło które się napracowały trochę przy mc zapas był z 3 powt 3.- 4.- Trzeba będzie wyeliminować aż tak duże przeprosty .. http://www.youtube.com/watch?v=2Vh2zODBdik zapraszam do oglądania i komentowania Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-09-18 20:56:04

[...] ogladam i ... chyba wiem. Zły kat (tu przydatne jest to odepchniecie biodra stopa) i lydka automatycznie sunie po karku a nie po plecach... Musze to sprawdzic na nastepnym treningu. http://www.youtube.com/watch?v=ID-DEV1pr1M od 3:20 technika technika technika... p.s. a alternatywy dla trójkąta? Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-09-18 18:35:24

Popatrz treningi na YouTube lub nawet na stronie http://www.musculardevelopment.pl/ Jak dla mnie to robisz ten sam błąd co większość początkujących czyli ZA SZYBKO wykonujesz ruchy w każdym ćwiczeniu. Co do brzuszków to spróbuj dotykać brzucha dłońmi i zobaczysz że robisz za długi ruch tzn za bardzo zbliżasz się do kolan, dotykając brzucha [...]

jak masz nie równą klate to trenujesz hantlami po to żeby każda strona odpowiadała za własny ciężar tak wyglada przysiad bułgarski www.youtube.com/watch?v=ALRIV1isCDc

elo boczek Ja ide na koncert z okazji otwarcia pewnego dziela sztuki macie cebule moj filmik z okazji otwarcia http://www.youtube.com/watch?v=JUHvmd1oe20 Zmieniony przez - LE-and-RO w dniu 2009-09-19 12:02:36

http://www.youtube.com/watch?v=VX67v_onugo&feature=related

dobra nuta http://www.youtube.com/watch?v=xCF19cBWb0I Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-18 22:34:58

[...] siebie nakładać. Na początek proponuje zacząć wykonywać trening widoczny na filmiku poniżej. Wykonuj go co drugi dzień tzn. jeden dzień treningu i jedne przerwy. http://www.youtube.com/watch?v=1hG5yaDm2Eg&feature=PlayList&p=4FD83CE16431243B&playnext=1&playnext_from=PL&index=57 Na początek proponuje zacząć od trzech obwodów po [...]

[...] tego, że zaniedbałem dzienniczek to wrzucam filmik z martwego ciągu - w sumie to rumuński martwy ciąg, bo nie odkładam sztangi na ziemię tylko dotykam ziemi - a to różnica - niestety ćwiczę na strychu i wolę robić tak a niżeli z dziurami w podłodze/suficie MC 102,5kg http://www.youtube.com/watch?v=eredJ0M_Bkc BONUS Zdjęcie po treningu pleców

[...] itp. Mówiąc prościej szukam szybkiej dynamicznej twardej skutecznej sztuki z dużym zakresem ciosów gdzie można znaleźć również żuty itd. Oto filmik pomocniczy http://www.youtube.com/watch?v=jWrA4AI5jfw ten właśnie filmik a szczególnie urywek od 1 min. 57s do 2 min 6 s odzwierciedla to co chciałem napisać. Mieszkam w Krakowie niedaleko [...]

[...] biegając szybko się traci kolana. W przypadku biegania ze śródstopia, krok się wydłuża na skutek silnego wybicia z nogi zakrocznej, a nie wyrzutu wykrocznej. Zresztą... http://www.youtube.com/watch?v=5x6V48IIQRQ czy u niego widać w którymkolwiek momencie jakiekolwiek rozciągnięcie nóg? hint - biegnie w tempie 3'00'', utrzymywanym przez 42 km.

Może nie potrzebny osobny temat, ale interesuje się odżywianiem i strasznie mi się zrobiło żal że nie którzy mają tak zacofanych starych którzy karmią swoje dzieci jakimiś gównami a pozniej te dzieci moga miec problemy ze zdrowiem myśląc że od jedzenia cukru będą piękne i zdrowe :/ żal.pl 5:02 - 5:24 http://www.youtube.com/watch?v=WzqefGiZe2Y

MISTRZOSTWA USA 2009 250 KG http://www.youtube.com/watch?v=cXhD-sqRFSw