youtube

https://www.youtube.com/watch?v=dVxOylpnZNM hmm...

wy nie oglądacie filmików u mnie co nie? specjalnie ostatnio wstawiłem dłuższe nagrania z wiązaniem i puszczaniem chwytu. patrzcie od 20 sek bo wcześniej słaba jakość jakoś wyszła:/ https://www.youtube.com/watch?v=5TDJwzCyQWo

[...] z tyłu. Cośsię wcześniej mierzyłeś, czy tylko się ważysz? Poczatkiem tygodnia, nagram Wam jak sie robi przysiady przy ścianie, Kebul 11x - co to ma być, rozgrzewka :-D? Tak jak piszesz Ron. To tylko rozgrzewka przed 100x20kg w 200 sekund Konkurs https://www.youtube.com/watch?v=YhDGsFPcQsg Jeśli lubisz zakwasy, coś w sam raz dla Ciebie ;-D

Dziś szybkie wstanie o 5 rano-tym razem nie trening o chęć obejrzenia na żywo Mr Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=-3a2f7Olnh0 Jakoś w tym roku te wyjątkowe zawody nie budzą we mnie takich emocji,jak rok,dwa lata temu a bez porównia mniej niż za czasów braku trensmisji live,gdzie całe form siedział w nocy i komentowalo jedno kiepskie [...]

Kroszfid???? https://www.youtube.com/watch?v=OO3FANjwKHY Wystarczy 50kg nadbagażu i truch po lesie %-) /SFD/2017/9/16/e9cfbead0fa4451d9253697575593e84.jpg

[...] x 3 95 3 x 3 w superserii z hajpulem 42 x 3,3,3,2,2,2,2,2 Przysiad 60 x 3,3,3,2,2,2,2,2 w superserii z podciąganiem 3,3,3,3,2,2,2,2 Fikołki i inne takie...niektóre ruchy jakie wykonuję, a właściwie próbuję wykonać w celu poprawy mobilności wywołują u mnie śmiech}:-( Zaczynają sennie, potem jest ok;-) https://www.youtube.com/watch?v=4MMtMwha_uE

Tylko szczękę? TO trochę mało jak na Pitta %-) https://www.youtube.com/watch?v=cR5rb8PVbq4 Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-09-16 00:37:57

[...] sobie już cały okres masowy. Na dniach będę pisał co i jak. http://www.iv.pl/images/24076336918459552846.jpg http://www.iv.pl/images/29240717196497125742.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MYMo4TmFVE8&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo chodzenia FBW 1. Siady 5 x 8 2. RDL 4 x 8 3. Chin up 4 x 8+ Wyciskanie [...]

https://www.youtube.com/watch?time_continue=222&v=Ah3W5CVJrac

[...] TRENING: 1.Dwójki leżąc obunóż - 2x extended drop - 80 kg --> 35 kg, 70 kg ---> 25 kg 2.MCPN z hantlami i krążkami pod palcami - 32 kg 4x10 3.Uginanie podudzi na maszynie leżąc jednonóż - 30 kg 4x10 Cardio 25 min https://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-15 22:43:49

[...] z hantlami 4x10 18/20/24/26 5. Rozpiętki 3x10 24/28/32 6. Uginanie hantli z supinacją stojąc 3x8 14/16/18 7. Młotki 3x6 32/36/40 cardio: 70min Wyciskanie hantli 6x44kg youtube.com/watch?v=n-4TjS9huVM&feature=youtu.be Wznosy hantli w przód 8x28kg youtube.com/watch?v=2Zn0jIvXxZ0&feature=youtu.be Rozpiętki 10x32kg [...]

https://m.youtube.com/watch?v=aAzWjqDnNek

https://www.youtube.com/watch?v=TappFkKYy40

https://www.youtube.com/watch?v=oDLe7-phOtI kolejne części konferencji https://www.youtube.com/watch?v=MTCvjv17FRI https://www.youtube.com/watch?v=SrJrPmP0cp0 https://www.youtube.com/watch?v=l4FSuXg3dmU

[...] dyskusję, albo chociażby spekulację. Bycie adwokatem diabła w dyskusjach stymuluje myślenie. Wg Ciebie JJ po prostu jednorazowo sobie wziął w dniu ważenia Turinabol:)) Bo ma IQ niższe od bonusa BGC... A o Nowickim niech każdy sobie wyrobi zdanie sam https://www.youtube.com/watch?v=rR7IqzwgGeU Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-09-15 11:51:18

https://www.youtube.com/watch?v=oDLe7-phOtI

[...] mięśni środka. Można wykorzystywać różne warianty w pozycji uniesionych bioder, np. odrywając nogi od podłoża czy wykonując różne ruchy kończyną górną. https://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU Reverse Crunch Ćwiczenie wzmacniające mięśnie środka, należące do ćwiczeń dynamicznych, czyli niebazujące na pracy bez zmiany długości włókien [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g&t=4s

Jak mogo być filmiki? przecież to zmyslone ciezary. Poważny Ty jesteś? :D https://www.youtube.com/watch?v=qY7Mq6Q0jJw Skos w górę 130 & 140. Robione po plaskiej. Ostatnie serię. Zrobie któregoś dnia jako pierwsze ćwiczenie. Coś tam może jeszcze powrzucam. Nie dawałem nic, bo nie jestem jeszcze zadowolony. Będzie grubo pod koniec listopada bo [...]

https://www.youtube.com/watch?v=KPzT6iGyXv8