youtube

Witam wszystkich, mam nadzieję że dobrze trafiłem. Chciałbym sobie sprawić sprzęt taki jak na poniższym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=p6LvJ8cvsMY Jest to drążek do podciągania stacjonarny. Konkretnie widać o co mi chodzi od ok. 1:55. W 3:00 widać też ładnie sam dół konstrukcji. W sumie czegoś aż tak zaawansowanego, ze zmienną wysokością [...]

Jak już parę razy zapowiadałem,powoli rozpoczynamy przygotowania do swoistego wyzwania,czyli wykonania pod okiem Rafała specjalnego treningu na mięśnie nóg. https://www.youtube.com/watch?v=Q47zpmmPqMA Udało mnie się zaangażować do tego Rafała Nejmana ,który już kilkakrotnie sprawdził ten system na sobie i swoich podopiecznych. [...]

[...] Przysiad przedni Wiosłowanie Martwy Ciąg Kompleks nr 6 Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Wykroki Film: http://www.youtube.com/watch?v=3v0eF_6yQKw Przykładowy trening metaboliczny: http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Źródło: Body-Factory Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w [...]

[...] atmosfera, solidne treningi - maksymalny wycisk :P oraz wspaniali trenerzy. Wiele można się nauczyć, i przy okazji poznać ciekawych ludzi. Polecam i zapraszam. http://www.youtube.com/watch?v=mUMjxR3fTMo http://www.youtube.com/watch?v=1HZ2kyK-4HM - Taekwondo Wesołek Gostyń- Nie byłem na treningu, żadnych opinii o owym klubie też nie słyszałem. [...]

Witam codziennie ćwiczę, freestyle football od dłuższego czasu. I mma pytanie czy taki trening przynosi podobny efekt jak bieganie? około 1-2 godzin AIR (triki na stojąco nogami, po 10 minutach jestem cąły mokry) około 30-40 minut trening SIT DOWN (triki na siedząco, no to nie jest aż tak męczące, ale też czuć zmęczenie) około godzina UPPER (na [...]

Witam wykonuje ABS zrobiony przez tą panią http://www.youtube.com/watch?v=7lGCUCj27KM . Jeżdzie także na rowerze 30+ km dziennie i staram sie trzymac diete. Moje pytanie czy to jest dobry sposob na pozbycie sie fatu i wyrobienie miesni , czy moze dodać jeszcze cwiczenia te http://www.youtube.com/watch?v=wVxbzAuXgyk . Co sądzicie o tym ? Jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eqKRyI4CIIY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=RF0IbmYWo3g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=XAdNTi3V6iE&feature=player_embedded To wyjaśnia dużo spraw i rozwiewa niektóre wątpliwości.. Po obejrzeniu tego myśle , że gdyby Tyson nie trafił do paki i by normalnie trenował to by [...]

[...] takimi że jakiego sportu by się nie dotknoł to osiągnoł by w nim sukces. Miał propozycje z NFL(futbol amerykański) Jest straszneie szybki, skoczny i silny. http://www.youtube.com/watch?v=PX990fnB6i8 Wyskok LeBrona 111cm. Na klatke wyciska 170kg. [...]

[...] dobry plan treningowy. I tu jest moje pytanie. Czy plan udostępniony przez Pana Michała Karmowskiego nadaję się dla takiego zielonego zawodnika jak ja? :) 1) https://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA 2) https://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ 3) https://www.youtube.com/watch?v=nmwkc3pRJ2g Trening miałby wyglądać identycznie jak na [...]

[...] o to, że "JAY CUTLER TAK POWIEDZIAŁ". OVEER. Fajnie by było się wyciąć jak ten koleś w 1:55 bo wagę to on ma tylko 62 kg i 166 cm wzrostu, ale do tych 4% nie ma szans by zejść i chyba masy mi brak \-) i dobrych supli. https://www.youtube.com/watch?v=WuGuqR4xm40 Pozdro sportowe świry :)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-08 02:32:12

[...] Oto mój plan: około 8 rano: BIEGANIE 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5minut marszu. Po biegu wykonać ćwiczenia(oba): http://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=j-x9OQ2qhNw&feature=relmfu Prysznic i czas wolny około 19 wieczorem: BIEGANIE 30minut ciąglęgo [...]

[...] to podstawowe cwiczenia. Prosilbym jedynie o komentarze odnosnie cwiczen - to ze wygladam jak wygladam wiem i nad tym pracuje. Licze na krytyke :-) WL 10 x 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=1Rxx2ZQv-b8&feature=youtu.be Przysiad 8 x 80 kg http://www.youtube.com/watch?v=fmjvcYlA8HQ&feature=youtu.be Wioslowanie 10 x 80 kg [...]

[...] tak to basen i prostowac się kazał. Proszę bardzo o pomoc bo za niedługo złapie mnie depresja czy jakieś załamanie nerwowe. Znalazłem ćwiczenia na YouTube ocenicie czy pomogą? Plecy wklęsłe https://www.youtube.com/watch?v=m5jOsM0Iphg&feature=youtube_gdata_player Łopatki https://www.youtube.com/watch?v=A0EYRG5VFCk&feature=youtube_gdata_player

[...] Oto mój plan: około 8 rano: BIEGANIE 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5minut marszu. Po biegu wykonać ćwiczenia(oba): http://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=j-x9OQ2qhNw&feature=relmfu Prysznic i czas wolny około 19 wieczorem: BIEGANIE 30minut ciąglęgo [...]

Jak ktos rozumie angielski to zapraszam do filmiku Swoja droga ale ten bas rutten ma pie....niecie http://www.youtube.com/watch?v=C_4IskYZurg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0oBqdekGMiE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kYoIvcVUJSc&feature=related MMA rzadzi !!!

Jako, że nie wszyscy mają facebooka umieszczam video z sesji zdjęciowej dla Iron Horse członków naszego teamu - Łukasza Kaźmierczaka, oraz Doroty Galińskiej. https://www.youtube.com/watch?v=Z5JBo39FNXQ https://www.youtube.com/watch?v=i_ZyvFKbWOY https://www.youtube.com/watch?v=pipuTcExGJ8

Dennis Rogers ma 167cm wzrostu i waży 90kg.Ma niezwykłą siłę.Zapraszam do obejrzenia. http://www.youtube.com/watch?v=nU-OHMzQNv8&feature=related

Witam co sadzicie o tej odmianie Kyokushinkai wydaje sie dośc wszechstronna i skuteczna http://www.youtube.com/watch?v=Wejl8Wa31VA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ixQLmMzoCUw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cCToNQb0pD0&feature=related wiem że niektórzy na forum maja troche negatywne zdanie o przedstawicielu na Polske [...]

Witam. Mam prośbę aby ktoś ocenił mój plan treningowy czy jest dobry. Poniedziałek: -Siłownia: Plecy, biceps wg. http://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ -6 weidera Wtorek: -Bieganie(30 min narazie) -Trening 100 pompek http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-100-pompek-w-6-tygodni,4629,2 -6 weidera Środa: -Siłownia: Klata, triceps, naramienniki [...]

[...] na temat BB. Coraz więcej ,,ekspertów" zaczyna udzielać swoich porad i propagować nowe zasady żywieniowe. Mam pytanie odnośnie tego co jest mówione w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=xXrycjLD89g Chłopaki mówią, że nie ważne jest źródło kalorii ważne żeby nie wychodzić poza bilans kaloryczny i bd się chudło ( mają tutaj na mysli chyba [...]