youtube

nie wkleiło się https://www.youtube.com/watch?v=J6aQEFzB3zQ teraz dobranoc

Serniczki psiamać, dzisiaj mnie 80 kilo w kucaniu zabiło a drążek się wygiął przy próbie podciągania. https://www.youtube.com/watch?v=kspten-q6hw

[...] siłowni jednak coś z grawitacją. siady 5 x 5 x 92.5 trzeci w trzeciej serii to najcięższy przysiad w moim życiu, ach szkoda że kamery nie miałem. drążek 5x 23.5 (88 kg) żołnierz unoszenie bokiem w opadzie pompki łydki unoszenie nóg na poręczach zwis https://www.youtube.com/watch?v=5cJ5ZL-o9O4 Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-04-25 19:09:06

siady 5x4x97,5 i z okazji 3 maja 10 x 40 z potrójnym pauzowanym dnem. https://www.youtube.com/watch?v=tQM9z06NAVQ

[...] łydki stojąc 40x110 kg wiosło nachwyt 5x40+5x60+ 5x5x70 kg ściąganie do brzucha siedząc 3x6x60kg drążek 1x12xcc wyciskanie 5x10x40 kg żołnierz 5x5x40 kg rzymska 2x8x50 kg odwodzenia 2x10x50 kg przywodzenia 2x10x50 kg francuz stojąc 2x8x30 kg biceps sztanga 2x8x30 kg kółko ze stania 3x3 zwis na drążku 1x https://www.youtube.com/watch?v=qpYW3qng78E

To ustalcie co to jest, bom zaniepokojony. Siłownia pod dachem: siady 5x4x100 kg +20x70 kg drążek neutr 3x2x32 kg + 2x10x cc wyciskanie 5x4x65 kg + 15x40 kg żołnierz 2x6x40 kg + 15x25 kg RDL 2x10x80 kg biceps 2x12x25 kg nadgarstki nachwyt 2x10x15 kg rotacje A+B 2x12x5 kg kółko ze stania 3x3 https://www.youtube.com/watch?v=PFU8MUUyYYs

Paawo..lubisz czasem poplumkać? https://www.youtube.com/watch?v=lLqaDGZoT_M

Takie tom: siady 4x95 + 3x105 + 2x5x100 żołnierz 8x4x40 drążek 5x5x16 + 12xcc rzymska 2x6x50 biceps 2x8x30 francuz 2x10x30 kółko ze stania x 4 + pompki x 8 i to razy 2 brzuszki na skosie 45 10x16kg uginanie nóg leżąc 3x4x35 kg I to tyle. Dobrze jest? https://www.youtube.com/watch?v=h4Q44kzffhg

Masła orzechowego trza dokupić, bo 105 kg mnie dziś zgniatało. A i zanim wszyscy się rozjadą to życzenia mam. No i nie potopta się. };-) Życzenia: https://www.youtube.com/watch?v=Xkk8w3ln-Wk

Uff. Ostatnie mocne kucki dzisiaj. Ostatnie na jakiś czas. 2x5x105 kg 3x4x112.5 kg a na koniec biceps, by jutro być dużym. https://www.youtube.com/watch?v=1iMbtFR0mk0

Ale, że co?Np. sprawdzenie co pisze na drzwiach szatni itd. Szefie wolę nie wiedzieć, już raz nazwałem się męskim i zostałem wyśmiany, tak, że ten. 1:20 jedyny ksiądz którego lubię. https://www.youtube.com/watch?v=8J-2R0cizzU Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-07-18 19:59:20

Wszelki Duch Pana Boga chwali. Szef tak osobiście się do mnie fatygował i to z zagranicy. 8-) Czuję się zaproszony, nawet bardzo. Dziękuję. Niewiadomo tylko czy zdążę, czarne dziury jakieś ostatnio grasują.:-) https://www.youtube.com/watch?v=unawOgq2osc&feature=youtu.be

Dobry Wieczór. Ponieważ nie samym sportem człek żyje, a dzisiaj dnt. W trójce koncert Editors teraz leci polecam. https://www.youtube.com/watch?v=xeKMOhYtg9Y

Dzień Dobry. Dzisiaj bez siłowni, strach wyjść, w nocy ustawa zakazująca krytykowanie władzy. No to do wieczora czołgi mogą wyjechać. :)) https://www.youtube.com/watch?v=7Bv2kz_6IxU&feature=emb_logo

Siema stare i zgorzkniałe ramole. Życzę lepszego "jutra" wszystkim, dosłownie wszystkim. https://www.youtube.com/watch?v=DyNlF_jxyoU

Utulenie bo spać trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=FRURmhFE6BI Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-12-28 22:38:04

Dzisiaj siłownia do 20:00 a ja do 19:20 byłem zajęty, więc jutro, jutro moi drodzy. Jak wrócę zdam relację. Dobrej nocy. https://www.youtube.com/watch?v=w5eQuhBfDE0

Hmmm, a co to siady kolarskie bo mi sie jakoś z Jaworowym trenażerem kojarzą %-), a chyba nie o to chodzi ze wsiadałeś i zsiadałeś z rowera ;-) Szkoda że nie doczekałem się odpowiedzi {:-(. Może przy moim kręgosłupie buła by to dobra alternatywa dla siadów ze sztangą {:-(. https://www.youtube.com/watch?v=-eX6taYPVPc

Co tu taka cisza, gdzie dźwiganie ja się pytam? Będzie jutro. A, wybiera się ktoś do Krk? Legacy Of The Beast Tour

[...] ciut ponad minutę łydki stojąc 50 x 90 nadg podchwyt 2 x 10 x 35 - przegiąłem ciut za durzo dzińdybry 2 x 8 x 55 plank 1 x 1:30 min x 30 kg Troszkę plecy zaczynam znów czuć, Trzeba uważać. Siady robię asekuracyjnie, wiem że seria z + to max 15 a nie 22 no ale muszę na razie ostrożnie. to by było tyle. https://www.youtube.com/watch?v=eIct9dw65cY