youtube

[...] A technike wyrobisz po przez dokladne wykonywanie Skipów A B C D wieloskoków, rytmy takie 100-150m na internecie jest tego pełno. Jak znajdę czas to wrzucę filmiki. http://www.youtube.com/watch?v=u4dvv6xdIgo&feature=related Tu masz filmik ziomeczków z KS Podlasie Białystok. Ten pierwszy na filmiku biegał w sezonie 2007 10 39 na 100m

http://www.youtube.com/watch?v=uo3MRu5v5WQ skip B

http://www.youtube.com/watch?v=0TtPu8cK754&feature=player_embedded autor uzywa takich hantli jak radek w 1 cwiczeniu ahaha:D bez jaj to pan lonc chyba ci buty czyscic moze bo jestes 10 lat za nim

[...] pierwsze obraz z walk mniejszy o 30% niż rozmiar TV, komentarz o niczym tak, że się oglądać nie chce. Jak dla mnie to by puścili to bez komentarza i by było git. http://www.youtube.com/watch?v=WcH_F-4JBGo&feature=related Wolę taką opcje :-) Ale i tak respekt dla Orange Sport, bo to dla mnie najlepsza sportowa stacja jak na razie ze wszystkich, [...]

A no z japońskim też był mega klimat, mimo iż nie rozumie się nic %-) I te krzyki przy nokautach i poddaniach %-) http://www.youtube.com/watch?v=AiwJg1VpWkI&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-08 15:36:35

Ok, tylko nie rób obrotów przedramion%-) Rób Sandowy, tu masz filmik: http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM Na łydki rób metodę Szporexa (link znajdziesz w zaawansowanych). Jeżeli nie będzie sztangi, tylko hantle, to rób przysiad bułgarski, bo przy większym obciążeniu to będzie martwy ciąg z hantlami a nie przysiad. Dipsy? Nawet lepiej;-)

[...] przeze mnie na szybko informacji stwierdziłem, że proces walki z fatem zacznę od ćwiczeń tabaty. Wczoraj wykonałem pierwsze ćwiczenie jak w filmie poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Dzisiaj mam w planach przysiąść nad poczytaniem o żywieniu dla siebie. Planuję też wrzucić wizytę na siłowni a także basenie w mój kalendarz. [...]

To moze nie z siłowni,ale uderza troszke w te zainteresowania (siłownia) Haha normalnie jak ktos lubi absurdy i beznadziejne sytuacje zapraszam do oglądania hahahaha ja niemoge wyrobic :D http://www.youtube.com/watch?v=pQ2QsyRyzfU

http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI&feature=player_embedded

A tu macie parę słów od ostatnimi czasy jednego z ekspertów treningu siłowego, który również powie wam jak macie żyć %-) http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4

A tu macie spowiedź Najmana%-) http://www.youtube.com/watch?v=RuP7ilO8Bjk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=9F8DH03wq38&feature=player_embedded#! To jest dopiero śmieszne

Ta pani jest dość hmmm interesująca Co sądzicie???? https://www.youtube.com/watch?v=h96r0EwZnO8

nie czytaja regulaminu i dlatego to, bo niektórzy weszli by w 10 tematów i bana by nie było ;-) finał nasz %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ma8gyLv59q8

TomQ śpiewa sobie ........ http://www.youtube.com/watch?v=pEUWlVD32es&feature=results_main&playnext=1&list=PLE700DE7AD63DC720 .........%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-25 20:27:00

sprzedaje bo mu sie znudziło śpiewac i nie ma kto już tańczyć %-) http://www.youtube.com/watch?v=3t6OQ1SpsjU

[...] to złoto i w wielu przypadkach poleciłbym zamiast wyciskanie na początek DZIAŁAJ trening ma byc ciezki. co do pushpress daj mniej ciężaru i wykonuj poprawnie http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo powodzenie i pamientaj nie ciężar a technika;-) Czytaj MIT 4 pod koniec masz na temat RAMPY sprawdz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oyI97sjhuWM&feature=related 1. Ruch jest eksplozywny, wymaga mocy mięśniowej, tj angażowania jak największej ilości mięśni w jak najkrótszej jednostce czasowej. Dlatego ruch z maksymalnym ciężarem trwa tyle samo co w ruchu z 50% maxa. (W przeciwieństwie do ćwiczeń statycznych- max w wl potrafi iść do góry przez 5 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_QbjlO3IF4U Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-24 16:22:15

http://pl.youtube.com/watch?v=P_4mgoRVlNU&feature=related