youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=yNyD7o-GnAM - tu na jakieś Gay Pride Parade???

Spróbuj mobilizacji i ćwiczeń na syndrom skrzyżowania górnego.Polecam kanał Athletic Development na Youtube.

Masz drążek? To na brzuch wrzuć te ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8&list=LLzFiqFSLiuGwnJJShsbW_Bw. Może znajdziesz coś tam jeszcze ciekawego dla siebie.

Wczorajszego zdarzenia na siłowni nie będę opisywał , słowa i tak by nie oddały tego co można zobaczyć na własne oczy Próba podejścia pod rekordowy ciężar w box siadzie z przypadkowo spotkanym aesekurantem , był jedynym obecnym na siłowni , więc nie miałem większego wyboru http://www.youtube.com/watch?v=mYVl6OdvxlY

http://www.youtube.com/watch?v=zAXO7BOCqrs siła beż siłki:)

Jeżeli kogoś interesują różne zabawy na drążku ;) http://www.youtube.com/watch?v=OwfiH9N4TlQ

http://www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc&feature=player_embedded#at=322

Dzisiaj i jutro jeszcze dni bez treningu,za cienki dziś obiad miałem tylko zupka która szybko wyparowała :) Nic nie wspomniałem o suplementach bo nie ma o czym nic nie stosuję. Próbowałem dzisiaj pompki na maksa jest tragedia brak kondycji i bolą nadgarstki,teraz wrzucam stary film gdzie w miarę technicznie to robiłem chociaż czasami wygląda tak [...]

Matku Bosku, a ja wczoraj się utrzymałam tylko minutę %-) Dzięki za Twój wpis bo właśnie uświadomiłaś mi że na tym serwisie co wrzucam nie jest wyświetlany czas filmu,a ja tytułuję ogólnie limit 90s co wcale nie znaczy że tyle czasu wisiałem tu te 86 powtórzeń zrobiłem w 72 sekundy,czyli wcale nie dużo dłużej niż Ty. Także już oficjalne konkursowe [...]

A teraz coś dla Jacek_12 drabinka do 12 powtórzeń w 12 minut https://www.youtube.com/watch?v=4LWGXO-7Ak0

A teraz coś dla Jacek_12 drabinka do 12 powtórzeń w 12 minut https://www.youtube.com/watch?v=4LWGXO-7Ak0 Pisałem to już u siebie, ale napiszę i tutaj - dziękuje bardzo. Poza tym to jestem pod wrażeniem wyników :)

Kolejna odsłona pompek,teraz od połowy to już wszystko jest w umyśle,robię siłą woli,w nogach nie ma sil telepią się strasznie w końcówce :) https://www.youtube.com/watch?v=HmAGlL6Z5mI no nieźle :-) ja ledwo co połowę tego zrobię }:-(

4 próba podciągania w tym miesiącu https://www.youtube.com/watch?v=4-g5YqynqHE plus trening klatki 1.wyciskanie sztangi pozioma - 20/30/40/50/60/70 po 8x i 80kg x 5 2.pozioma Szmit - 60/65/70

Jaki masz wynik, w węższym chwycie ? Na 7 stronie mojego wątku jest film kręcony w domu na drążku rozporowym w futrynie 28x https://www.youtube.com/watch?v=QZv5C3M-qR0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-19 18:00:45

Dla podbicia wątku w górę kolejny filmik z próby unoszenia kolan,poprawiłem się tylko o 1 powtórzenie od ostatniej próby,fakt czasu jeszcze zostało,ale nie wiem czy w moim przypadku możliwe jest więcej https://www.youtube.com/watch?v=Y6jX0aRoVHI

[...] No i skoczył,zaraz wskoczyłem na drążek Proszę nowy filmik gdyby maksy nie były uznane,już wyżej nie dałem rady :),a i tak nie dotykałem brodą do drążka wiec pewnie taż nie będzie uznane :),Masti nie raz w przeszłości zwracałem na różne niedociągnięcia w regulaminach a potem na nieegzekwowanie ich. https://www.youtube.com/watch?v=j0OL-ez-BBU

http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U <--- w tym filmiku w pewnym momecie jest pokazane jak koles sie podciaga na 1 jece chyba ze 3 razy. btw. wypas filmik radze do konca obejrzec jest na co popatrzec. Pozdro!

http://www.youtube.com/watch?v=ZklMmWbDnjQ tu jest filmik z podciągania n jednej rece. Ciekawi mnie to jak to sie przekłada z podciagania n dwóch rękach do podciagania na jednej tzn ile trzeba sie około podciągnąc na dwóch zeby zrobic jeden raz na jednej

Przygotowałem krótki film o młodym Arnoldzie- "The Young Oak" http://pl.youtube.com/watch?v=EnKkftOYTtk Mam nadzieję, że się Wam spodoba. POZDRO

Backhand spring, Fiflak: http://pl.youtube.com/watch?v=pHq0uOgIfvE