youtube

On serio tak wygląda, krążą teorie, że za dużo hormonu wzrostu. Ale i tak fajnie z tym brzuszkiem wygląda i jest GOATem. https://www.youtube.com/watch?v=uv4uHTYMaSY

Siemanko PULL MC 10x100, 4x140, 4x180, 2x235, 11x185 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 8x140, 6x140 -Wiosłowanie jednorącz (wyciąg) 9x75, 12x70 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x110, 12x90 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 20x30, 17x30, 15x30 a2)facepull wyciąg górny 15x40, 15x40, 15x40 -Szrugsy sztnagą z przodu 165x10, [...]

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce :-D %-) Konkurencja, po szklaneczce ;-), robi L-ki z podłogi https://www.youtube.com/watch?v=9VN3VGx27EA A właściwie robiła ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=3PA5o_botdU , https://www.youtube.com/watch?v=wG6-gMf-5iQ Gaz CR jak mówi wikipedia działa około 6 razy silniej niż CS ( w niektórych przypadkach do 10 razy ) Gaz ten jest prawdziwym kilerem w stężeniu około 1 % ( był używany w tym stężeniu w czasie wojny domowej w [...]

[...] już troszkę mniejszy, ale nadal na spokojnie jeszcze mieszczę. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/54377200619416456488.png https://www.youtube.com/watch?v=FjEAPS4ydQ0&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

Asia kiedys wklejalam u cod, oni maja serie 3 filmikow nt. mobility szyi https://www.youtube.com/watch?v=YFtzkNPvo1c i tu sa podobne cwiczenia i wszystko wytlumaczone. https://www.youtube.com/watch?v=AuFoAaPkrhU Czesc jest z pileczka albo guma, wiec raczej do zrobienia w domu. Chociaz ja kupilam druga pileczke i mam w pracy, a jak cos boli to i [...]

No tu tu też wrzucę-szybko obejrzysz :) https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI

I kolejny,myslę ,że interesujący filmik dotyczący tematu-czy w ogóle warto trenować mieśnie brzucha? Pewnie się to przyda przy robieniu kraty na lato . https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI

https://www.youtube.com/watch?v=A1txLmwqJDs taką maszynę mam na siłowni Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-10 12:21:21

jeszcze jeden - też niestety z prostym drążkiem ale to o to samo chodzi. https://www.youtube.com/watch?v=jk_jGC0zRjg Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-10 12:05:28

Bingo - tu tez inny link poglądowy: https://www.youtube.com/watch?v=KtygzujktsY Na łamanym mniej nadgarstki cierpią

[...] powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ? Jest jak wół tytule filmu - trening pleców. Ty masz ściągać w dół stojąc poprzez wyprost ramion. https://www.youtube.com/watch?v=-tz21fvWd6A [...]

[...] – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ? Jest jak wół tytule filmu - trening pleców. Ty masz ściągać w dół stojąc poprzez wyprost ramion.

[...] u siebie dasz radę. Jak nie to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ?

No właśnie kiedyś tak przejechałem, a innym razem po prostu uderzyłem piszczelem. I miałem takie doświadczenie https://www.youtube.com/watch?v=iEaR0YMdJPo

co prawda nie jestem Viki, ale może też się przyda :-) https://www.youtube.com/watch?v=UGSgNxDbsZE Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-10 10:27:49

[...] Pięciokrotnie klasyfikowany na I miejscu. Specjalista od treningu, żywienia i przygotowań startowych. Zmarł z niewyjaśnionych przyczyn w 2015 r., w wieku 45 lat, https://www.youtube.com/watch?v=8Yfic6UJev4 Film: Rich Piana i jego proroctwo - na kilka lat przed swoją śmiercią, Rich mówił, iż "hormon wzrostu sprawi, iż umrzesz w młodym wieku..." [...]

[...] stos+10 x26,17 -odwodziciel stos+10 x40 -spięcia brzucha na maszynie+unoszenie nóg w zwisie 2x30-15 Cardio 2x25 6x w tygodniu,jutro wrzucę michę jak wygląda bo też poszły ciecia. I coś z treningu,spuchnięte po treningu ale coś tam mimo wszytko od zeszłego roku chyba poszło do przodu. https://www.youtube.com/watch?v=_YiIOPO0sU0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=tkbSU8bdQI0&feature=em-uploademail

aha https://www.youtube.com/watch?v=omWQzYycyJk Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-09 23:05:10 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-09 23:06:26