youtube

David Hoffman i Steve Benthin 3 dni przed https://www.youtube.com/watch?time_continue=1711&v=ATKHK7eBPFg

https://www.youtube.com/watch?v=9SbO71GmsJg&feature=em-uploademail

[...] z nas pracuje w pozycji siedzącej przed komputerem - co więcej, po powrocie z pracy nie robimy nic więcej, tylko odpalamy nasz ulubiony serial. Pigeon stretch https://www.youtube.com/watch?v=XvKtUDQqfUs Jest to rodzaj ruchu, który znakomicie nadaje się do tego, byśmy otworzyli nasze biodra. W wyniku siedzącego trybu życia mocno zostają [...]

U mnie powrót do cięzszych dipów.Na razie tak sobie.Cel jest ugiąć na raz 100 kg do końca roku.Zobaczymy czy czasu i zdrowia starczy ? :) Jak technika? www.youtube.com/watch?v=4UTqkbKGjz0

U mnie cały czas zabawa w street lifting i powrót do cięższych dipów :) Na razie kiepsko jeszcze. Fajnie by było 100 kg ugiąć na raz do końca roku.Jak zdrowie i czas będzie to może się uda :) https://www.youtube.com/watch?v=4UTqkbKGjz0

https://www.youtube.com/watch?v=MX-r2PKXENA

[...] skos 3x10 9. Pompki na hamerze 4x20/16 1x25 Cardio 20min rowerek Dobra pompka, siły ciągle przybywa. :-) Nabiło fajnie. Dodatkowo filmik nagrywany wieczorem dzień przed barkami :) https://www.youtube.com/watch?v=ULN3NHZwL_U 1. 0B 20T 80W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 160W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 0W

Jeszcze gorący odcinek nowej serii w której Roman Bosski będzie mierzył się z różnymi dyscyplinami sportu! Ciekawi co z tego wyjdzie - zerknijcie w filmy!! https://www.youtube.com/watch?v=zSnu0j5QB7c&smclient=6132e6db-a573-4229-9141-9caa1a9bee81&utm_source=salesmanago&utm_medium=email&utm_campaign=Bosski+vs+Emil+Kale%C5%84ski+%28Trenerzy%29 [...]

Odcinek 2! https://www.youtube.com/watch?v=z7tR_I_Gt_Y

Dziesiąteczka w 3 częściach!!;-) https://www.youtube.com/watch?v=fw1OfHnis20&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=h_yMcK3Bwew&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=Nzi6CdQqjWo&index=11&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A

Dziesiąteczka w 3 częściach!;-) https://www.youtube.com/watch?v=fw1OfHnis20&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=h_yMcK3Bwew&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=Nzi6CdQqjWo&index=11&list=PLxSnTSdOxPLsMKarMRxYxTyXd4rcdwF-A

17.05.2018r. - 20 dzień redukcji - waga: 82kg PULL - 16.05.2018r. 1. Pendlay row 117,5kg x 9, 105kg x 12 2. T-bar row z oparciem 86,25kg x 8, 76,25kg x 11 3. Ściąganie chwytem V 71,25kg x 8, 61,25kg x 11 4. MTS row jednorącz 50kg x 4x6 muscleround 5. Szrugsy 130kg x 12,11 6. Narciarz 25kg x 10,10 7. Uginanie jednorącz młotkowo na wyciągu 1 seria [...]

[...] partiach, a to wymaga czasu. Dobra prezencja, wytrenowana prezentacja, delikatna dziewczęca uroda, dobry dobór fryzury, estetyczny wygląd skóry to także atuty. Finałowe miejsce na Mistrzostwach Europy potwierdza duże możliwości tej zawodniczki. Pani Maja jest subtelną blondynką o dziewczęcym uroku. https://www.youtube.com/watch?v=l-1uqhoaO64

[...] to obręcz barkową. Prezentacja dopracowana, pewna. Piękna kobieta o „scenicznej” urodzie, mnóstwo w niej dziewczęcego wdzięku, uroku, uśmiechu i zadowolenia na scenie. Zawodniczka odnosi sukcesy na zawodach krajowych. Zapewne kwestią czasu są sukcesy na scenach poza granicami kraju. https://www.youtube.com/watch?v=wQl14aQgHag

[...] odczuwam ból w łokciu, nie wiem dlaczego? Cuban press 4*12 12x2kg 12x2kg 12x2kg 12x2kg przy trzeciej i czwartej serii już mi ręcę chcą odpaść + róźne ćwiczenia na brzuch i szybki marsz na bieżni 15 minut https://www.youtube.com/watch?v=blFyFFE_XT0 https://www.youtube.com/watch?v=wpF9jnJzjcs /SFD/2018/5/17/e17fd340982042bba7bdfbb88333085e.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=fzabAugM7xY najpierw ta gala a potem Wonderboy vs Till, będzie się działo!

https://www.youtube.com/watch?v=Tems_XAg90M&feature=youtu.be nawet narysowałem sobie linie, żeby stopy za każdym razem tak samo ustawiać%-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2018-05-16 21:25:41

[...] Kurczak, opiekane ziemniaczki, duszona marchew /SFD/2018/5/16/fee54713bc8f44b5a4be2ca9a1720311.jpg Trochę Horrorcore'u https://www.youtube.com/watch?v=NxQ-pnZ3emQ&start_radio=1&list=RDMMNxQ-pnZ3emQ Już nie mogę się doczekać 5.10.2018 i wyjścia nowej płyty %-) Chore melodie!! %-) Zmieniony przez - georgu [...]

https://m.youtube.com/watch?v=o37XabhIij0 Tu widać, że całą robotę brzuch przejmuje, a ja ciągnę udami trochę... następnym razem spróbuje bez drabinki, jak nie będę miała o co zaprzeć nóg, to może lepiej mi wyjdzie :-)

World Classic Bench Press Championships - Men M1 120 kg & +120 kg https://www.youtube.com/watch?v=nRzKGUjCCyQ